Ma'lumot uchun, agar siz mashg'ulot paytida yig'lagan bo'lsangiz, yolg'iz emassiz

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz allaqachon bilasizki, mashg'ulotlarda baxt va kayfiyatni ko'tarish uchun ajoyibotlar yaratadigan endorfinlar ajralib chiqadi. (*Elle Vudsning iqtibosini shu erga kirgizing *) Lekin, ba'zida ter to'kish sizni odatda qayg'u bilan bog'laydigan alomatni qoldiradi.

Yaqinda Kandes Kameron Bure Pelotonda yurish paytida shunday vaziyatga tushib qoldi. TikTok-dagi videoda aktrisa velosipedda og‘ir mashg‘ulot paytida yirtilib ketgani ko‘rsatilgan.

"Pelotonda men yana kimman?" Bure TikTok videosi orqali yozdi. "G'amgin to'lqinlar, dunyoning og'irligi, shu bilan birga minnatdorchilik va ularning orasidagi hamma narsa sizni qamrab oladi."

Burening aytishicha, jismoniy mashqlar unga his -tuyg'ularini "ozod qilishga" yordam beradi. “Xunuk yig‘lash mumkin”, deb yozdi u TikTok’da. "O'zimni juda yaxshi va yorqinroq his qildim!"

Bure, albatta, yolg'iz emas. Wellness ta'sirchisi Britni Vest mashg'ulot paytida bir emas, balki bir necha bor yig'lagani haqida gapirdi. U fitnesning ta'sirchan tomoniga oydinlik kiritish maqsadida Instagramda o'z tajribasi bilan o'rtoqlashdi.

"Men o'zimni, albatta, hissiyotli odam deb hisoblayman, lekin mashg'ulot paytida ko'z yosh to'kadigan odam bo'laman deb hech o'ylamagan edim", deb yozgan u. "Bu birinchi marta sodir bo'lganida, o'qituvchi menga juda ko'p taassurot qoldiradigan narsalar haqida gapirdi, chunki u men bilan to'g'ridan -to'g'ri gaplashayotganday tuyuldi. Uning so'zlari bilan biz qilayotgan mashg'ulot vaqti o'rtasida, men o'zimni asta -sekin dumalab ketayotganini ko'rdim. Yuzim pastga tushdi va tomog'im qisildi. Bo'shashish shart emas, lekin baribir ko'z yoshlari va qanchalik xafa bo'lgan bo'lsam, bo'shashgan ko'z yoshlar o'zimni erkin his qilishimga yordam berdi. (Bilasizmi, sizning teringiz tom ma'noda baxtni tarqatishi mumkinmi?)

"Boshqa safar shunday bo'ldiki, men Balida chekinayotgan edim, to'siqlar bilan poygada yurgan edim va yugurganimda o'zimni biroz o'layotgandek his qildim", deb davom etdi u. "Men ham butun vaqtni o'ylab yurgan edim, bir-ikki yil ilgari o'zimni qanchalik yaxshi his qilardim va bundan hafsalam pir bo'ldi! Bundan tashqari, men o'zimga bo'lgan ishonchni boshimga singdirib yubordim, keyin esa u erdan pastga tushdi. Men marra chizig'ini kesib o'tishim bilanoq, ko'z yoshlarimga to'g'ri keldi va u shunday chiqqanidan hayratda qoldim!

Vestning so'zlariga ko'ra, u 85 kilogrammgacha vazn yo'qotishning uzoq davom etgan samarali sayohati fitnes uning uchun shunchalik hissiyotli bo'lishi mumkin. “Meni doim g‘ururlantiradigan narsa shundaki, men o‘zimdan voz kechmaganman”, deb yozadi u. "O'tgan 8 yil ichida men qandaydir mashg'ulot tartibini saqlab qolishga muvaffaq bo'ldim va men buni yaxshi ko'ra boshladim va buni intiqlik bilan kutdim! Ammo, oh, odamzod, uning og'ir kunlari bo'ladi! Kattalar kabi, biz ba'zan o'ylayman. Bizning his-tuyg'ularimizni haddan tashqari ko'paytiramiz va bu his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga va ko'z yoshlari shaklida chiqishiga yo'l qo'yish yaxshidir!" (Tegishli: mutaxassislar nima uchun yoga paytida yig'lay olmasligingizni tushuntirishadi)

Va uning bir fikri bor. Agar siz ochiq bo'lsangiz, fitnes haqiqatan ham terapiya shakli bo'lishi mumkinligini inkor etolmaysiz (garchi sizda shunday paytlar bo'lsa ham) bo'lmasligi kerak terapiya sifatida mashg'ulotlarga tayaning). Bu nafaqat fikringizni tozalash uchun haqiqiy dunyodan qochish, balki hayotda sodir bo'layotgan voqealarni qayta ishlash imkoniyatidir - va Bure aytganidek, agar bu sizni "xunuk yig'lash" ga olib keladigan bo'lsa, bu mutlaqo yaxshi.

Vest o'zi aytganidek: "Bu sizni zaiflashtirmaydi va sizni chaqaloqqa aylantirmaydi. Bu sizni odam qiladi! Shunday qilib, agar siz mashg'ulot paytida yig'layotgan bo'lsangiz yoki darhol yolg'iz emasligingizni bilsangiz! Bu bizning eng yaxshi holatimizda bo'ladi! "

Uchun ko'rib chiqish