Nega men pomidorni orzu qilaman?

Tarkib

• Pomidorga chanqoqlikning sababi nima?
• Pomidor istagi haqida shifokorga murojaat qilishim kerakmi?
• Pomidor istagi qanday davolanadi?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Oziq-ovqat istagi - bu ma'lum bir oziq-ovqat yoki oziq-ovqat turiga bo'lgan haddan tashqari istak bilan belgilanadigan shart. Pomidor yoki pomidor mahsulotlariga bo'lgan qoniqarsiz tomatofagiya deb nomlanadi.

Tomatofagiya ba'zida ozuqaviy etishmovchilik bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ayniqsa homilador ayollarda. Bu temir tanqisligi anemiyasi bo'lgan odamlarda ham bo'lishi mumkin, garchi xom pomidor tarkibida temir miqdori kam bo'lsa ham.

Pomidorga chanqoqlikning sababi nima?

Pomidor (Solanum lycopersicum) vitaminlar, minerallar, fitokimyoviy moddalar va antioksidantlarga boy bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatdir. Bunga quyidagilar kiradi:

• likopen
• lutein
• kaliy
• karotin
• A vitamini
• S vitamini
• foliy kislotasi

Ovqatlanishning cheklanganligi yoki ovqatlanishni cheklash natijasida kelib chiqqan oziq-ovqat etishmovchiligi pomidor yoki pomidorga asoslangan mahsulotlarga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqarishi mumkin.

Homiladorlik paytida ko'plab oziq-ovqat mahsulotlariga, shu jumladan pomidorga bo'lgan ishtiyoq odatiy holdir. Homiladorlikning har qanday sababini nima uchun paydo bo'lishining aniq izohi bo'lmasa-da, ular gormonal o'zgarishlar yoki ovqatlanish etishmovchiligi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Tomatofagiyani o'z ichiga olgan oziq-ovqat istagi temir tanqisligi anemiyasining yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bu sog'lom qizil qon hujayralarining etarli miqdori tufayli kelib chiqadigan holat. Temir tanqisligi anemiyasining belgilariga quyidagilar kiradi.

• charchoq
• zaiflik
• rangsiz teri
• sovuq oyoqlar va qo'llar

Pomidor istagi haqida shifokorga murojaat qilishim kerakmi?

Agar temir tanqisligi bor deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. Temir qo'shimchalarini qabul qilish orqali siz temir tanqisligini o'zingiz davolashga urinmasligingiz kerak. Buning sababi shundaki, temirni ko'p iste'mol qilish jigarga zarar etkazishi mumkin.

Agar siz homilador bo'lsangiz va pomidorni xohlasangiz, sizda ovqatlanish etishmasligi bo'lishi mumkin. O'zgartirish zarurligini aniqlash uchun OB / GYN bilan sizning hozirgi ovqatlanishingiz haqida suhbatlashing. Homiladorlik paytida dietani prenatal vitamin bilan to'ldirish har doim yaxshi fikr. Ular odatda folatda juda ko'p, pomidorda mavjud bo'lgan juda muhim ozuqa moddasi.

Agar siz juda ko'p pomidor iste'mol qilsangiz va sizning kaftlaringiz va oyoqlaringizning sarg'ish terisi paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Bu karotenemiya yoki likopenemiya bo'lishi mumkin, bu karotinni o'z ichiga olgan juda ko'p ovqat iste'mol qilishdan kelib chiqadigan ikkita holat.

Pomidor istagi qanday davolanadi?

Agar sizning pomidorga bo'lgan ishtiyoqingiz uchun hech qanday tibbiy sabab bo'lmasa, siz o'zingizning urinishlaringizni kamaytirishga yordam beradigan narsalar mavjud:

• Oziq-ovqat kundaligini saqlang. Ovqatlanadigan va ichadigan barcha narsalarni, shu jumladan miqdorlarni ham sanab o'tishga ishonch hosil qiling. Bu sizning dietangiz va alomatlaringizdagi naqshlarni topishga yordam beradi.
• Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling. Bu sizning etarli miqdordagi ozuqaviy moddalarni olishingizni va kamchiliklarning oldini olishni ta'minlaydi.
• Pomidor tarkibida bir xil ozuqaviy moddalar bo'lgan boshqa ovqatlarni iste'mol qiling. Bu sizga karotenemiya yoki likopenemiyadan saqlanishda yordam beradi, shu bilan birga to'liq ovqatlanishni ta'minlaydi.

S va A vitaminlarini o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• apelsin
• olmalar
• qizil qalampir
• yashil qalampir
• kivi mevasi
• qulupnay
• Papaya
• guava mevasi

Kaliyni ko'paytirish uchun quyidagilarni bajaring:

• banan
• Shirin kartoshkalar
• oq kartoshka
• tarvuz
• ismaloq
• lavlagi
• oq loviya

Pastki chiziq

Tomatofagiya asosiy sabab bo'lishi mumkin, masalan, temir tanqisligi anemiyasi. Pomidor yoki pomidorga asoslangan mahsulotni juda ko'p iste'mol qilish ham likopenemiya yoki karotenemiyaga olib kelishi mumkin.

Agar siz juda ko'p pomidor iste'mol qilsangiz, tibbiy sabablarni istisno qilish uchun shifokor tomonidan tekshirilishi kerak.Oziqlanish etishmovchiligi ham ushbu oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz pomidorni ortiqcha iste'mol qilishni istasangiz, ayniqsa homilador bo'lsangiz, shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan suhbatlashing.