Vitamin etishmovchiligi tufayli yorilgan tovonlarga sabab bo'lishi mumkinmi?

Tarkib

• Vitamin etishmovchiligi va poshnali yoriqlar
• E vitamini
• Vitamin B-3
• S vitamini
• To'piqlarning yorilishining boshqa sabablari
• Egzema
• Sportchining oyog'i
• Yalangoyoq yurish
• Qarish
• To'piqlarning yorilishi uchun uy sharoitida davolanish usullari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Quruq, yoriq poshnali bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Ba'zi hollarda, bu vitamin etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin.

Yoriq poshnalar odatda jiddiy holat emas. Ko'p odamlar uchun yoriqlar faqat terining yuqori qatlamiga ta'sir qiladi va og'riq keltirmaydi. Biroq, yoriqlar terining chuqur qatlamlariga etib borganida, og'riqli bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda sizning tovoningiz qon ketishni boshlashi ham mumkin.

Ushbu maqolada biz poshnalarning yorilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan vitamin etishmovchiligini, shuningdek boshqa mumkin bo'lgan sabablarni va davolash usullarini batafsil ko'rib chiqamiz.

Vitamin etishmovchiligi va poshnali yoriqlar

Sizning teringiz ichki sog'lig'ingizning aksi ekanligini eshitgan bo'lishingiz mumkin. Va, agar sizga zarur bo'lgan vitaminlar etishmayotgan bo'lsa, bu sizning teringizni xiralashgan, quruq va erta qarishga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu hatto terining shilinishi yoki yorilishiga olib kelishi mumkin.

Quyidagi uchta muhim vitaminlar sog'lom ko'rinishga ega va yaxshi oziqlangan terini saqlashda muhim rol o'ynaydi.

E vitamini

E vitamini hujayralarni himoya qilish va ularning uzoq umr ko'rishlariga yordam beradigan antioksidant vazifasini bajaradi. Bundan tashqari, u sog'lom terini va kuchli immunitet tizimini saqlashga yordam beradi.

Parhez vitamin E sizning teringizga qarish bilan bog'liq bo'lgan biologik jarayonlardan, shuningdek qarishning teriga ta'sir qiladigan quritish ta'siridan yordam beradi. Quruqroq teri yoriq to'piq paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin.

E vitaminining yaxshi ovqatlanish manbalariga quyidagilar kiradi:

• bug'doy moyi, findiq yog'i, kungaboqar yog'i va bodom yog'i kabi yog'lar
• kungaboqar urug'lari
• bodom, findiq va qarag'ay yong'oqlari kabi yong'oqlar
• go'shti Qizil baliq
• avokado
• Mango

Kron kasalligi yoki kist fibroziyasi singari yog'ni to'g'ri hazm qilish yoki singdirishni qiyinlashtiradigan oshqozon-ichak kasalliklari bo'lmagan odamlarda E vitamini etishmovchiligi kam uchraydi.

Vitamin B-3

Vitamin B-3 niatsin nomi bilan ham yuritiladi. Ushbu muhim ozuqa moddasi energiya almashinuvida hal qiluvchi rol o'ynaydi. B-3 vitaminisiz siz oziq-ovqat tarkibidagi energiyani tanangiz ishlatishi uchun energiyaga aylantira olmaysiz.

Vitamin B-3 ham antioksidant hisoblanadi. Bu sizning tanangizdagi erkin radikallarga qarshi kurashishni anglatadi. Bu beqaror molekulalar, ularning darajasi juda yuqori bo'lsa, tanangizga zarar etkazishi mumkin.

Agar siz B-3 vitaminini etarli darajada iste'mol qilmasangiz, sizda pellagra deb ataladigan kasallik paydo bo'lishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Pellagraning alomatlaridan biri tanangizning ba'zi joylarida, shu jumladan tovoningizda rivojlanishi mumkin bo'lgan quruq va po'stli teridir.

Pellagraning boshqa belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• chalkashlik
• diareya
• ishtahani yo'qotish
• qorin og'riq
• zaiflik

Shunisi e'tiborga loyiqki, pellagra odatda avval tanangizning quyosh nuriga ta'sir qiladigan qismlariga ta'sir qiladi. Agar sizning tovoningiz tez-tez quyoshga ta'sir qilmasa, pellagra sizning tanangizning boshqa qismlarida, ehtimol siz uni tovoningizda sezmasdan oldin rivojlanadi.

B-3 vitaminining yaxshi manbai bo'lgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• tovuq ko'krak va kurka kabi parrandalar
• mol go'shti va mol jigari
• orkinos, losos va hamsi kabi dengiz maxsulotlari
• jigarrang guruch
• avokado
• yasmiq

B-3 vitamini etishmovchiligi, ayniqsa rivojlangan mamlakatlarda kamdan-kam uchraydigan bo'lsa ham, quyidagi holatlar sizning etishmovchilik rivojlanish xavfini oshiradi:

• to'yib ovqatlanmaslik
• anoreksiya
• OIV
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi
• malabsorbsiyani keltirib chiqaradigan kasalliklar

S vitamini

S vitamini ham L-askorbin kislotasi nomi bilan ataladi. Bu antioksidant vazifasini bajaradigan yana bir vitamin, bu uyali zararni oldini olishga yordam beradi.

S vitamini tanangizga terining dermis qismining quruq vaznidan tashkil topgan oqsil - kollagen hosil qilishda yordam beradi. Sizning tanangiz atrof-muhit zararidan himoya qilish uchun terining hujayralarida ko'p miqdordagi S vitaminini saqlaydi.

keksa teri yoki quyosh ta'sirida zararlangan terida S vitamini darajasi pastroq bo'lishini ko'rsatdi. S vitamini teringizga namlikni saqlashga yordam berganligi sababli, uni yetarlicha iste'mol qilmaslik teri hujayralarida, shu jumladan poshnalaringizda suvsizlanish va quruqlikka olib kelishi mumkin.

S vitamini etishmovchiligi qoraquloq deb ataladi. Skurviya teringizga ta'sir qiluvchi turli xil alomatlarni keltirib chiqaradi, jumladan:

• oson ko'karishlar
• quruq, po'stloqli teri
• jarohatni sekin davolash
• quruq, yorilib ketayotgan sochlar
• terida yoki soch follikulalari atrofida qon ketish

Rivojlangan mamlakatlarda S vitamini etishmovchiligi juda kam uchraydi. S vitamini etishmovchiligini rivojlantirish uchun siz kamida bir necha haftadan bir necha oygacha S vitamini kuniga 10 milligrammdan kam iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi.

S vitaminining yaxshi ovqatlanish manbalariga quyidagilar kiradi:

• qizil va yashil qalampir
• guavalar
• kivi mevasi
• brokkoli
• qulupnay
• apelsin
• Bryussel gullari
• qayla

To'piqlarning yorilishining boshqa sabablari

Vitamin etishmovchiligi poshnalar yorilishining yagona sababi emas. Boshqa omillar va holatlar ham oyoqlaringizning quruq, yorilib ketishiga olib kelishi mumkin. Quyidagi ba'zi mumkin bo'lgan sabablar.

Egzema

Ekzema - terining qichishi, po'stlog'ini keltirib chiqaradigan kasallik. Bu har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qilishi mumkin. Agar u sizning oyoqlaringizning tagida rivojlansa, bu ko'pincha pufakchalar va qichishishni keltirib chiqaradi. Shifokor ekzemani davolashda yordam beradigan krem ​​yoki losonni buyurishi mumkin.

Sportchining oyog'i

Sportchining oyog'i yuqumli qo'ziqorin infektsiyasi. Agar oyoqlaringiz uzoq vaqt davomida nam yoki terli bo'lsa, u osonroq rivojlanishi mumkin. Siz uni qo'ziqorin rivojlanishga moyil bo'lgan joylarda, yalangoyoq yurishdan, nam nam echinish xonasi pollarida yoki dushda bo'lgani kabi olishingiz mumkin.

Sportchining oyog'i quruq, qizargan va qichiydigan teriga olib kelishi mumkin, agar u jiddiyroq bo'lsa, yorilib yoki pufakchalar paydo bo'lishi mumkin.

Yalangoyoq yurish

Yalangoyoq atrofida yurish sizning oyoqlaringiz terisini har xil ekologik xavf-xatarga duchor qilishi mumkin, jumladan bakteriyalar, toksinlar, allergenlar, shuningdek oyoqlaringizni tishlashi yoki tishlashi mumkin bo'lgan hasharotlar.

Oyoq kiyimining poyabzalini, sandallarini yoki oyoq kiyimlarini kiyish atrofingizning zararli ta'siridan himoya qiladi.

Qarish

Tabiiy keksayish jarayoni sizning pog'onangiz yorilib ketishiga yordam beradigan omil bo'lishi mumkin. Qariganingizda teringiz namlikni osonroq yo'qotadi va qurib ketishga moyil bo'ladi.

To'piqlarning yorilishi uchun uy sharoitida davolanish usullari

Agar poshnangizning yorilib ketgan terisi unchalik qattiq bo'lmasa, siz oyoqlaringizni tinchlantirish uchun quyidagi uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'rishingiz mumkin:

• Qurigan va o'lik terini namlash, yumshatish va po'stlash uchun maxsus ishlab chiqarilgan to'piq balzamidan foydalaning.
• 20 daqiqa davomida oyoqlaringizni iliq suvda ushlab turing, so'ngra quruq terini olib tashlash uchun pomza, oyoq skrab yoki lofadan foydalaning.
• Yoriqlarni yopish va infektsiyani oldini olish uchun suyuq bandajni qo'llang. Ushbu mahsulot buzadigan amallar shaklida keladi, shuning uchun kun davomida uning paydo bo'lish xavfi kam.
• asal yaralarni davolash va tozalashga yordam berishi va terini namlashi mumkinligini ko'rsatdi. Siz asalni oyoqlaringizni ho'llaganingizdan keyin oyoq skrabasi yoki bir kechada oyoq niqobi sifatida ishlatishni xohlashingiz mumkin.

Internetda tovon balzamini, pomza toshini, oyoq skrabini, lofani va suyuq bintlarni xarid qiling.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Ko'pincha, quruq yoki yoriq poshnalar jiddiy muammo emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, uy sharoitida davolanish bilan davolanish holati yaxshilanadi. Terining holati, shuningdek, asosiy vitaminlarni iste'mol qilishni ko'paytirish orqali yaxshilanishi mumkin.

Ammo, agar sizning yoriq poshnalaringiz o'zingizga g'amxo'rlik qilish choralari bilan yaxshilanmasa yoki og'riqli yoki qon ketayotgan bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyurganingiz ma'qul.

Agar siz poshnangiz yorilib ketgan bo'lsa va diabet mellitus yoki periferik neyropati kabi tibbiy holatingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Yoriq poshnalar odatiy holat bo'lib, odatda tashvishga sabab bo'lmaydi. S vitamini, B-3 vitamini va E vitaminining etishmasligi poshnalarning quruq, yorilib ketishiga sabab bo'lishi mumkin. Biroq, rivojlangan mamlakatlarda bu vitamin etishmasligi kam uchraydi.

Sportchining oyog'i yoki ekzema kabi boshqa holatlar ham tovoning yorilishiga olib kelishi mumkin. Yalangoyoq atrofida yurish va tabiiy qarish jarayoni ham omil bo'lishi mumkin.

O'zingizning parvarishingiz bilan yorilib ketgan poshnalaringiz yaxshilanmasa, to'g'ri tashxis qo'yish va to'g'ri davolanish uchun shifokoringiz bilan kuzatib boring.