Coregasm: nima uchun bunday bo'ladi, qanday qilib uni olish va boshqalar

Tarkib

• Bu qanday sodir bo'ladi?
• Hamma ularni olishi mumkinmi?
• Qanday tuyuladi?
• Ularni keltirib chiqarishi ma'lum bo'lgan mashqlar
• Ayollar uchun
• Erkaklar uchun
• Bunga ega bo'lish imkoniyatini qanday oshirish mumkin
• Qanday qilib asosiy qon tomirining oldini olish mumkin
• Pastki chiziq

"Yadrosgazm" aniq nima?

Yadro orgazm - bu asosiy mashqlar yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganingizda yuz beradigan orgazm. O'zingizning yadroingizni barqarorlashtirish uchun mushaklaringizni jalb qilsangiz, orgazmga erishish uchun muhim bo'lishi mumkin bo'lgan tos suyagi mushaklaringizni qisib qo'yishingiz mumkin.

Bu g'ayrioddiy tuyulishi mumkin, ammo olimlar bu hodisani 1950 yildan beri tan olishgan. Tibbiy adabiyotlarda "yadro" jismoniy mashqlar bilan bog'liq orgazm (EIO) yoki jismoniy mashqlar bilan bog'liq jinsiy lazzatlanish (EISP) deb nomlanadi.

Nega asosiy orgazmlar paydo bo'lishi va o'zingiznikiga qanday ega bo'lish haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Bu qanday sodir bo'ladi?

Olimlar nima uchun asosiy gazlar paydo bo'lishiga aniq amin emaslar. Hukmron nazariya shilimshiq, charchagan qorin va tos suyagi mushaklari ichki stimulyatsiya turini keltirib chiqaradi, bu esa yadroga sabab bo'ladi. Erkaklar uchun bu prostata stimulyatsiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Shuni inobatga olgan holda, ehtimol, mushaklarning faollashuvida yadroga olib kelishi mumkin bo'lgan aniq bir naqsh mavjud emas. Sizning orgazm qilish qobiliyatingiz anatomiya, hissiy holat va mashqlar paytida mushaklarning kuchi bilan aniqlanishi mumkin.

Har bir mashqni bajarish uchun tanangizni harakatga keltirishning aniq usuli ham sizning yadroga ta'sir qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Olimlar aniq biladigan bir narsa bor: Coregasmlar jinsiy fikrlar va xayollardan mustaqil ravishda paydo bo'ladi. Ular tabiatan jinssiz deb hisoblanadilar.

Hamma ularni olishi mumkinmi?

Erkaklar ham, ayollar ham asosiy qon tomirlari bo'lishi mumkin, ammo ular erkaklarda kamroq uchraydi.

Asosiy qon tomirlari atrofidagi tadqiqotlarning aksariyati ayollarga qaratilgan. Erkaklar ularni qanday boshdan kechirayotganini bilish uchun ko'proq izlanishlar zarur.

Qanday tuyuladi?

Ayollar uchun asosiy orgazm chuqur qin orgazmiga o'xshaydi - garchi u unchalik kuchli bo'lmasligi mumkin. Ba'zi ayollar, bu unchalik emas deb aytishadi.

Ehtimol, siz klitorisdagi tebranish yoki titroq hissi o'rniga pastki qorin, ichki son yoki tos suyagidagi hissiyotni sezasiz.

Erkaklar uchun asosiy orgazm prostata orgazmiga o'xshab ketishi mumkin. Prostata orgazmlari uzoqroq davom etishi va kuchliroq ekanligi aytiladi. Buning sababi shundaki, ular pulsatsiyalanuvchi o'rniga doimiy sensatsiya hosil qilishi mumkin. Ushbu hissiyot butun vujudingizda kengayishi mumkin.

Ejakulyatsiya ham mumkin - agar jinsiy olatingiz tik turmasa ham.

Ularni keltirib chiqarishi ma'lum bo'lgan mashqlar

Asosiy qon bosimi bilan bog'liq ma'lum mashqlar mavjud. Mashqlarning aksariyati yadroni, ayniqsa pastki qorinni ishlashni o'z ichiga oladi.

Umuman aytganda, jismoniy mashqlar jinsiy a'zolardagi qon oqimini oshirishi mumkin. Bu jinsiy funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ayollar uchun

Agar siz yadroga ega bo'lishni xohlasangiz, ushbu harakatlardan birini yoki bir nechtasini odatiy ishingizga qo'shib ko'ring:

• siqilish
• yon qisqichlar
• oyoq ko'targichlari
• tizza ko'targichlari
• kestirib yuborish
• cho'ktirish
• to'g'ri oyoq ko'tarilishini osib qo'yish
• taxta o'zgarishlari
• arqon yoki ustunga chiqish
• pulluplar
• chinuplar
• tizza burmalari

Shuningdek, odatiy mashg'ulotlarga bir nechta yoga pozalarini qo'shishingiz mumkin. Boat Pose, Eagle Pose va Bridge Pose - bu sizning qorin bo'shlig'ingizni ishlaydi.

Erkaklar uchun

Sizda quyidagilar asosiy yadroga duch kelish ehtimoli bor:

• o'tirib turish
• og'irlik ko'tarish
• toqqa chiqish
• pulluplar
• chinuplar

Coregasm, shuningdek, velosiped haydash, aylanish va chopish bilan bog'liq.

Bunga ega bo'lish imkoniyatini qanday oshirish mumkin

Garchi asosiy qon tomirlari tasodifan ro'y berishi mumkin bo'lsa-da, bunday bo'lish ehtimolini oshirish uchun aniq fokuslar mavjud.

Agar iloji bo'lsa, o'zingizning yadroingizni mustahkamlash va Kegel mashqlarini bajarish uchun mashg'ulotlarga e'tibor bering. Jismoniy mashqlar boshlanishida 20-30 daqiqagacha kardio kardiologiya bilan shug'ullanish ham jinsiy qiziqish va xohishingizni oshirishi mumkin.

Garchi yuqori intensiv mashqlar tezroq asosiy orgazmni ilhomlantiradi deb hisoblansa-da, siz o'zingiz uchun kam ta'sirli muntazam ish qilishingiz mumkin. Agar siz osonroq mashqqa vaqt sarflamoqchi bo'lsangiz, takroriy takrorlash orqali o'z imkoniyatlaringizni yaxshilashingiz mumkin.

O'zingizning ongingizni tanangizga etkazish va yuzaga keladigan har qanday hissiyotlarga e'tibor berish uchun ehtiyotkorlik bilan foydalaning. Jismoniy mashqlar paytida sizda asosiy orgazm bo'lmasa ham, qon aylanishini rag'batlantirish orqali siz tugatgandan so'ng jinsiy qo'zg'alishga ko'proq javob berishingiz mumkin.

Agar sizda asosiy qon tomir bo'lmasa, siz jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lgan qo'zg'alishni boshdan kechirishingiz mumkin.

Qanday qilib asosiy qon tomirining oldini olish mumkin

Siz yadro tutilishlari noqulay yoki noqulay ekanligini bilib olishingiz mumkin. Ular sizni mashg'ulotlaringizdan chalg'itishi yoki o'zingizni anglashingizni his qilishi mumkin, ayniqsa jamoat joylarida ishlayotgan bo'lsangiz.

Agar siz yadroga tushish ehtimolini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, uni bajarishga majbur qiladigan har qanday mashqdan qochishingiz kerak. Va agar siz o'zingizning mashg'ulotingizning o'rtalarida yadro hissini sezayotgan bo'lsangiz, mashqdan muloyimlik bilan chiqing va keyingi harakatlaringizga o'ting. Bu uning intensivligini oshirishni to'xtatish uchun etarli bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, yadroga sabab bo'lgan mashqlar bajarayotganda tanangizning ayrim qismlarini bo'shashtirishga e'tibor qaratish foydali bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Tajribadan zavqlaning va natijalarga juda ko'p e'tibor bermang. Agar sizda yadroga ega bo'lmasangiz ham, siz bexosdan tos suyagingizni kuchaytira olasiz, bu esa yotoqxonada ko'proq zavq olishga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganingizdan keyin ko'proq jinsiy istalgan, baquvvat va uyg'otadigan his qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar sizni yaxshi his qiladigan endorfinlarni chiqaradi, bu esa sizni baxtli qiladi. Siz tanangiz bilan ko'proq aloqada bo'lishingiz va ohangda bo'lishingiz mumkin, qo'shimcha bonus sifatida toshli abs.