IBS ich qichishish uchun yordam

Tarkib

• IBS kabızlığından xalos bo'lish
• Elyaf
• Laksatiflar
• Dori vositalari
• Dulkolaks (bisakodil)
• Amitiza (lubiprostone)
• Linzess (linaklotid)
• Alternativ tibbiyot

IBS kabızlığından xalos bo'lish

IBSda bir nechta noqulay jismoniy alomatlar mavjud, ulardan biri ich qotishi. Yaxshi xabar shundaki, siz taskin topishingiz va qandaydir muntazamlik tuyg'usiga qaytishingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud.

Elyaf

Elyaf tabiiy ravishda oziq-ovqatda - meva, sabzavot, to'liq don va loviya tarkibida topiladigan hazm bo'lmaydigan material bo'lib, oziq-ovqat ichak orqali ichak orqali o'tishga yordam beradi. Shu tarzda, u narsalarni harakatga keltirishi va kabızlığınızı engillashtirishi mumkin. Oziq-ovqatingizda tolaga boy ovqatlar yoki qo'shimchalar yordamida ovqatlanishingiz mumkin. Amerika Gastroenterologiya kolleji (ACG) kepakka nisbatan psiliyni o'z ichiga olgan tolalarni iste'mol qilishni tavsiya qiladi.

U ich qotishini engillashtirishi mumkin, ammo to'satdan tola, ko'p miqdorda gaz, siqilish va og'riqni kuchaytiradi. Buning oldini olishning eng yaxshi usuli - uni qayta ishlashga o'rganib qolmaguningizcha asta-sekin o'z dietangizga tolani kiritish. Ko'p miqdorda suv ichganingizga va oziq-ovqat mahsulotlarining etiketkalarini tekshiring. Kundalik tavsiya etilgan tola iste'moli quyidagicha: 50 va undan kichik yoshdagi erkaklar uchun 38 gramm, 51 va undan katta yoshdagi erkaklar uchun 30 gramm, 50 va undan kichik yoshdagi ayollar uchun 25 gramm, 51 va undan katta yoshdagi ayollar uchun 21 gramm.

Agar parhezingizni o'zgartirish sizga yordam bermasa, tolali qo'shimchani olishga harakat qiling. Qo'shimchalarni boshlashdan oldin har doim shifokor bilan tekshirib ko'ring.

Laksatiflar

Retseptsiz sotiladigan laksatiflar kabızlıkdan etarli vaqtincha yordam beradi. Yangi mahsulotni sinab ko'rishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling va har doim eng kam tavsiya etilgan dozalardan boshlang.Ushbu dorilar uzoq vaqt davomida ishlatilishi kerak emas, ammo qisqa muddatda juda foydali bo'lishi mumkin. Shifokoringizdan qaysi laksatif davo sizga to'g'ri kelishini so'rang va faqat kerak bo'lganda ulardan foydalaning.

Dori vositalari

Boshqa variantlar muvaffaqiyatsiz bo'lganda, shifokoringiz bilan kabızlığınızı davolash uchun buyuriladigan dorilar haqida gaplashing. Bozorda bir nechta dorilar kabızlığı engillashtirish uchun mo'ljallangan.

Dulkolaks (bisakodil)

Dulkolaks ogohlantiruvchi laksatifdir. Bu ichak harakatini keltirib chiqaradigan ichak faoliyatini faollashtiradi. U qabul qilinganidan keyin olti-12 soat ichida ichak harakatini keltirib chiqarishi kerak. Agar sizning shifokoringiz ushbu dorini bersa, uni faqat yo'naltirilgan va tavsiya etilganidan uzoqroq muddatda oling. Rag'batlantiruvchi laksatiflarga qaram bo'lish va ichakning normal faoliyatini yo'qotish mumkin.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza faqatgina ayollarda ich qotishi kasalligini davolash uchun tasdiqlangan. Ushbu dori IBS bilan bog'liq surunkali ich qotishidan aziyat chekadigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bu sizning ichakingizga chiqariladigan suyuqlik miqdorini ko'paytirish orqali ishlaydi. Bu axlatni yumshatadi, bu o'tishni osonlashtiradi. Dozalar va shifokorning ko'rsatmalariga diqqat bilan rioya qiling.

Linzess (linaklotid)

Ushbu nisbatan yangi dori, shuningdek, IBS bilan bog'liq surunkali ich qotishidan aziyat chekadigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Bu dori ichakdagi suyuqlik sekretsiyasini ko'paytirish orqali ishlaydi, shuning uchun tabure osonroq o'tishi mumkin. 17 yoshdan kichik bolalar uchun tavsiya etilmaydi.

Alternativ tibbiyot

Muqobil tibbiyot sizga ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin. Bu samarali ekanligi aniq isbotlanmagan bo'lsa ham, akupunktur sizning holatingiz bilan bog'liq ba'zi og'riqlarni kamaytirishi mumkin. Shuningdek, yoga, massaj va meditatsiyani sinab ko'rishingiz mumkin. Shunga qaramay, bular yordam berishi isbotlanmagan, ammo ularni sinab ko'rishning zarari yo'q. Hech bo'lmaganda, ular sizning stressingizni kamaytirishi mumkin.

Bundan tashqari ovqatlanishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin probiyotikalar. Bular ichaklarda tabiiy ravishda yashaydigan va oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlashga yordam beradigan bakteriyalar va xamirturushlardir. Bu organizmlarning to'g'ri birikmasidan mahrum bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, yogurtni faol madaniyat bilan iste'mol qilish, gaz va shish paydo bo'lishidan biroz xalos bo'lishi mumkin.