Kabızlık haqida nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Kabızlık nima sabab bo'ladi?
• Asosiy tibbiy muammolar
• Kabızlık belgilari qanday?
• Kabızlık uchun kim xavf ostida?
• Kabızlık qanday tashxis qilinadi?
• Markerni o'rganish
• Anorektal manometriya
• Bariy klizma rentgenogrammasi
• Kolonoskopiya
• Kabızlığı qanday davolash va oldini olish mumkin
• Kabızlık qanday ko'rinishga ega?

Umumiy nuqtai

Kabızlık, Qo'shma Shtatlardagi eng keng tarqalgan ovqat hazm qilish muammolaridan biri bo'lib, 2,5 million kishiga ta'sir qiladi.

Bu qattiq, quruq ichak harakatlari yoki haftasiga uch martadan kam yurish deb ta'riflanadi.

Kabızlık nima sabab bo'ladi?

Yo'g'on ichakning asosiy vazifasi ovqat hazm qilish tizimidan o'tayotganda qoldiq ovqatdan suvni olishdir. Keyin najasni (chiqindilarni) hosil qiladi.

Yo'g'on ichakning mushaklari chiqindilarni to'g'ri ichak orqali chiqarib yuboradi. Agar najas yo'g'on ichakda juda uzoq vaqt qolsa, uni o'tkazish qiyin kechishi mumkin.

Yomon diet tez-tez ich qotishiga olib keladi. Axlatni yumshoq ushlab turish uchun xun tolasi va etarli miqdorda suv olish kerak.

Tolaga boy ovqatlar odatda o'simliklardan tayyorlanadi. Tolalar eriydigan va erimaydigan shakllarda bo'ladi. Eriydigan tola suvda eriydi va ovqat hazm qilish tizimidan o'tishi bilan yumshoq, gelga o'xshash materialni hosil qiladi.

Erimaydigan tolalar ovqat hazm qilish tizimidan o'tayotganda tuzilishining katta qismini saqlab qoladi. Ikkala tola ham tabure bilan birlashadi, vazni va hajmini oshirib, uni yumshatadi. Bu to'g'ri ichak orqali o'tishni osonlashtiradi.

Stress, odatdagi o'zgarishlar va yo'g'on ichakning mushaklarning qisqarishini sekinlashtiradigan yoki kechiktiradigan holatlar ham ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Kabızlığın umumiy sabablari quyidagilardan iborat:

• kam tolali parhez, ayniqsa go'sht, sut yoki pishloqga boy dietalar
• suvsizlanish
• jismoniy mashqlar etishmasligi
• ichak harakatini kechiktirish
• sayohat yoki odatdagi boshqa o'zgarishlar
• ba'zi dorilar, masalan, yuqori kaltsiy antasidlari va og'riq qoldiruvchi dorilar
• homiladorlik

Asosiy tibbiy muammolar

Quyida kabızlığa olib keladigan ba'zi tibbiy muammolar mavjud:

• insult, Parkinson kasalligi va diabet kabi ba'zi kasalliklar
• yo'g'on ichak yoki to'g'ri ichak bilan bog'liq muammolar, shu jumladan ichak tutilishi, asabiy ichak sindromi (IBS) yoki divertikuloz
• laksatiflarni haddan tashqari yoki suiiste'mol qilish (axlatni bo'shatish uchun dorilar)
• gormonal muammolar, shu jumladan faol bo'lmagan qalqonsimon bez

Kabızlık belgilari qanday?

Oddiy ichak harakatining ta'rifi har xil bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar kuniga uch marta, boshqalari esa haftasiga uch marta borishadi.

Ammo, agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, ich qotishi mumkin.

• haftasiga uch martadan kam ichak harakatlari
• qattiq, quruq taburetlardan o'tish
• ichak harakatlari paytida siqilish yoki og'riq
• ichak harakatidan keyin ham to'liqlik hissi
• rektal to'siqni boshdan kechirish

Kabızlık uchun kim xavf ostida?

Yomon ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilmaslik kabızlık uchun katta xavf omilidir. Agar siz:

• 65 yosh va undan katta. Katta yoshli kattalar jismoniy faol emas, asosiy kasalliklarga chalingan va kambag'al parhez iste'mol qilishadi.
• Yotoqqa cheklangan. Ba'zi tibbiy sharoitlarga ega bo'lganlar, masalan, orqa miya shikastlanishi, ichak harakatida qiyinchiliklarga duch keladi.
• Ayol yoki bola. Ayollarda erkaklarga qaraganda kabızlık epizodlari ko'proq uchraydi, bolalar esa kattalarga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi.
• Homilador. Gormonal o'zgarishlar va o'sayotgan chaqalog'ingizdan ichaklaringizga bosim tushishi kabızlığa olib kelishi mumkin.

Kabızlık qanday tashxis qilinadi?

Kabızlıkdan aziyat chekkan ko'p odamlar, o'z dietalarini o'zgartirish, jismoniy mashqlar qilish yoki ortiqcha laksatiflarni qo'llash orqali o'z-o'zini davolash usulini tanlashadi.

Ammo laksatiflarni ikki haftadan ko'proq vaqt davomida shifokor bilan maslahatlashmasdan ishlatmaslik kerak. Sizning tanangiz yo'g'on ichak faoliyati uchun ularga qaram bo'lib qolishi mumkin.

Siz birinchi yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashishingiz kerak, agar:

• siz uch haftadan ko'proq ich qotib qoldingiz
• axlatingizda qon bor
• qorin og'rig'i bor
• siz ichak harakatlari paytida og'riqni boshdan kechirasiz
• siz vazn yo'qotmoqdasiz
• sizning ichak harakatlaringizda to'satdan o'zgarishlar mavjud

Shifokor sizning alomatlaringiz, tibbiy tarixingiz va har qanday dorilar yoki asosiy sharoitlar haqida savol beradi.

Fizik tekshiruv rektal tekshiruvni va qoningizni, elektrolitlarni va qalqonsimon funktsiyani tekshirish uchun qon testini o'z ichiga olishi mumkin.

Og'ir holatlarda, sizning alomatlaringiz sababini aniqlash uchun qo'shimcha testlar talab qilinishi mumkin. Sinovlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

Markerni o'rganish

Kolorektal tranzit tadqiqoti deb nomlangan markerni o'rganish oziq-ovqat ichak orqali qanday harakatlanishini sinash uchun ishlatiladi. Ushbu sinov uchun siz rentgenogrammada paydo bo'ladigan mayda belgilar mavjud bo'lgan tabletkani yutib yuborasiz.

Keyingi bir necha kun davomida ko'plab qorin bo'shlig'i rentgenogrammasi olinadi, shunda shifokor ovqatning yo'g'on ichak orqali qanday o'tishi va ichak mushaklaringiz qanday ishlashini tasavvur qilishi mumkin.

Sinov paytida sizdan ko'p miqdordagi tolaga boy parhezni iste'mol qilish ham talab qilinishi mumkin.

Anorektal manometriya

Anorektal manometriya anal sfinkter mushaklarining ishini baholash uchun ishlatiladigan sinovdir. Ushbu sinov uchun sizning shifokoringiz sizning anusingizga shar uchi bilan ingichka naychani kiritadi.

Quvur ichkarida bo'lsa, shifokor balonni shishiradi va asta-sekin tortib oladi. Ushbu test ularga anal sfinkteringizning mushaklarining kuchini o'lchashga va mushaklaringiz yaxshi bog'lab qo'yilgan-qilinmaganligini ko'rishga imkon beradi.

Bariy klizma rentgenogrammasi

Bariy klizma rentgenogrammasi yo'g'on ichakni tekshirish uchun ishlatiladigan sinov turi. Ushbu sinov uchun siz sinovdan bir kun oldin ichakni tozalash uchun maxsus suyuqlik ichasiz.

Haqiqiy sinov moylangan naychadan foydalangan holda rektumga bariy deb nomlangan bo'yoqni kiritishni o'z ichiga oladi. Bariy to'g'ri ichak va yo'g'on ichakni ajratib turadi, bu esa shifokorga rentgen tekshiruvida yaxshiroq ko'rish imkonini beradi.

Kolonoskopiya

Kolonoskopiya - bu shifokorlar yo'g'on ichakni tekshirish uchun ishlatadigan yana bir usul. Ushbu tekshiruvda shifokor kamera va yorug'lik manbasi (kolonoskop) bilan ta'minlangan naycha yordamida yo'g'on ichakni tekshiradi.

Ko'pincha tinchlantiruvchi va og'riq qoldiruvchi vositalar buyuriladi, shuning uchun siz tekshiruvni hatto eslay olmaysiz va hech qanday og'riq sezmasligingiz kerak.

Ushbu testga tayyorgarlik ko'rish uchun siz 1 dan 3 kungacha faqat suyuqlikli dietada bo'lasiz va ichakni tozalash uchun testdan bir kun oldin laksatif yoki ho'qna qilishingiz kerak bo'ladi.

Kabızlığı qanday davolash va oldini olish mumkin

Ovqatlanish rejimini o'zgartirish va jismoniy faollik darajasini oshirish kabızlığı davolash va oldini olishning eng oson va tezkor usulidir. Quyidagi texnik vositalarni ham sinab ko'ring:

• Organizmni namlash uchun har kuni suv singari shakarsiz, kofeinsiz suyuqliklarning 1/2 dan 2 gacha miqdorida iching.
• Suvsizlanishni keltirib chiqaradigan alkogol va kofeinli ichimliklarni cheklang.
• Xom meva va sabzavotlar, to'liq donalar, loviya, o'rik yoki kepak don kabi tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini dietangizga qo'shing. Kundalik tola iste'mol qilish miqdori 20 dan 35 grammgacha bo'lishi kerak.
• Go'sht, sut, pishloq va qayta ishlangan ovqatlar kabi kam tolaga boy oziq-ovqat mahsulotlarini qisqartiring.
• Kuniga 30 daqiqadan kamida haftasiga besh marotaba maqsad qilib, har haftada o'rtacha 150 daqiqa o'rtacha jismoniy mashq qiling. Yurish, suzish yoki velosipedda harakat qilib ko'ring.
• Agar siz ichak harakatini talab qilsangiz, kechiktirmang. Qancha uzoq kutsangiz, axlatingiz qiyinlashadi.
• Agar kerak bo'lsa, dietangizga tolali qo'shimchalar qo'shing. Faqat ko'p miqdordagi suyuqlik ichishni unutmang, chunki suyuqliklar tolalarni yanada samarali ishlashiga yordam beradi.
• Laksatiflardan kam foydalaning. Sizning shifokoringiz najasni yumshatishga yordam beradigan qisqa vaqt davomida laksatiflar yoki ho'qnalar buyurishi mumkin. Hech qachon ikki haftadan ko'proq vaqt davomida laksatiflarni shifokor bilan gaplashmasdan ishlatmang. Sizning tanangiz yo'g'on ichakning to'g'ri ishlashi uchun ularga bog'liq bo'lishi mumkin.
• O'zingizning dietangizga probiyotiklarni, masalan, qatiq va kefir tarkibidagi moddalarni jonli faol madaniyatga qo'shishni o'ylab ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu parhez o'zgarishi surunkali ich qotishi bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz hali ham ich qotishi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, shifokor sizga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Tadqiqotga ko'ra, linaklotid (Linzess) ichak tutilishi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi.

Ushbu dorilar ichakdagi sekretsiyalarni ko'paytirish orqali ishlaydi, bu esa axlatni osonlashtiradi.

Shuningdek, shifokoringiz ich qotishiga olib keladigan ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishingizni maslahat berishi mumkin.

Yo'g'on ichak yoki yo'g'on ichakning yanada jiddiy muammolari yo'g'on ichakni tozalash uchun qo'lda protseduralarni, sekin mushaklarni qayta tiklash terapiyasini yoki yo'g'on ichakning muammoli qismini olib tashlash uchun operatsiyani talab qilishi mumkin.

Kabızlık qanday ko'rinishga ega?

Ko'pincha ich qotish holatlari engil va oson parhez va jismoniy mashqlardagi o'zgarishlar bilan davolanadi. Agar surunkali ich qotishi yoki ich qotishi bo'lsa, boshqa ichak o'zgarishlari bo'lsa, shifokor bilan suhbatlashish juda muhimdir.