Deng, Zika yoki Chikunguniyadan qanday qilib tezda tiklanish mumkin

Tarkib

• 1. Denge
• 2. Zika virusi
• 3. Chikungunya
• Qayta urilmaslik uchun nima qilish kerak

Denge, Zika va Chikungunya juda o'xshash alomatlarga ega, ular odatda 15 kundan kam vaqt ichida o'tadi, ammo shunga qaramay, bu uchta kasallik bir necha oy davom etadigan og'riq yoki asoratlarni abadiy saqlab qolish kabi asoratlarni qoldirishi mumkin.

Zika mikrosefali kabi asoratlarni qoldirishi mumkin, Chikungunya artritga olib kelishi mumkin va dang kasalligi gemorragik deng va boshqa asoratlar xavfini oshiradi, masalan jigar o'zgarishi yoki meningit.

Shunday qilib, farovonlik va hayot sifatini yaxshilash uchun har bir yuqumli kasallik turiga parvarish qilish turlarini tekshiring, tezroq tiklang:

1. Denge

Dangning eng yomon bosqichi dastlabki 7 dan 12 kungacha bo'lib, ularda 1 oydan ko'proq davom etishi mumkin bo'lgan uyquchanlik va charchoq hissi paydo bo'ladi. Shuning uchun, bu davrda imkon qadar dam olishga va uxlashga harakat qilishni maslahat berib, mashaqqatlardan va juda kuchli jismoniy mashqlardan qochish kerak. Moychechak yoki lavanta kabi tinchlantiruvchi choylarni qabul qilish, shuningdek, uxlash uchun tezroq dam olishga yordam beradi va tiklanishga yordam beradigan tiklovchi uyquni afzal ko'radi.

Bundan tashqari, siz tanani tezroq tiklashi va virusni osonroq yo'q qilishi uchun siz taxminan 2 litr suv, tabiiy meva sharbati yoki choy ichishingiz kerak. Ko'proq suv ichish uchun ba'zi oddiy strategiyalar, agar bu siz uchun muammo bo'lsa.

2. Zika virusi

Tishlashdan keyingi 10 kun eng kuchli, ammo ko'pchilik odamlarda Zika katta asoratlarni keltirib chiqarmaydi, chunki bu dengga qaraganda engilroq kasallik. Shu sababli, tiklanishni yaxshiroq ta'minlash uchun eng muhim ehtiyot choralari sog'lom ovqatlanish va ko'p miqdordagi suyuqlik ichish, immunitetni mustahkamlash va virusni yo'q qilishga yordam berishdir. Bu erda yordam beradigan ba'zi ovqatlar mavjud.

3. Chikungunya

Chikungunya odatda mushaklar va bo'g'imlarda og'riqni keltirib chiqaradi, shuning uchun bo'g'imlarga 20-30 daqiqagacha iliq kompresslar qo'yish va mushaklarni cho'zish bezovtalikni engillashtiradigan yaxshi strategiya bo'lishi mumkin. Bu erda yordam beradigan bir nechta cho'zish mashqlari mavjud. Shifokorlar nazorati ostida og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish ham davolashning bir qismidir.

Ushbu kasallik artrit kabi davomlarni qoldirishi mumkin, bu yallig'lanish, bu qo'shma og'riqni keltirib chiqaradi, bu bir necha oy davom etishi mumkin, ixtisoslashgan davolanishni talab qiladi. Qo'shimchalardagi og'riqlar to'piqlarda, bilaklarda va barmoqlarda tez-tez uchraydi va erta tongda kuchayishga intiladi.

Quyidagi videoni tomosha qiling va og'riqni tezroq engillashtirish uchun nima qilish kerakligini bilib oling:

Qayta urilmaslik uchun nima qilish kerak

Aedes Aegypti chivinlari yana tishlamaslik uchun terini himoya qilish, chivinni uzoqroq tutish va uning ko'payish joylarini yo'q qilishga yordam beradigan barcha choralarni ko'rish kerak. Shunday qilib, tavsiya etiladi:

• Barcha turgan suvlarni yo'q qiling chivinni ko'paytirish uchun ishlatilishi mumkin;
• Uzun yengli kiyim, shim va paypoq kiying, terini yanada himoya qilish uchun;
• Ochiq teriga DEET vositasini qo'llang va tishlash: yuz, quloq, bo'yin va qo'l kabi. Uy quradigan ajoyib vositani ko'ring.
• Derazalar va eshiklarga ekranlarni qo'ying chivin uyga kira olmasligi uchun;
• Chivinlarni qaytarishga yordam beradigan o'simliklarga ega bo'ling Citronella, Basil va Mint kabi.
• Mushketyor qo'yish tunda chivinlarni oldini olish uchun yotoq ustiga singdirilgan kovucu;

Denga epidemiyasining oldini olish uchun ushbu chora-tadbirlar muhim va har kim tomonidan qabul qilinishi kerak, yozda tez-tez uchrab turishiga qaramay, Braziliyada issiqlik va yomg'ir miqdori tufayli butun yil davomida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan Zika va Chikungunya.

Agar odamda allaqachon dang, zika yoki chikungunya bo'lsa, chivinni tishlashdan saqlanish kerak, chunki sizning qoningizdagi virus bu viruslarga ega bo'lmagan chivinni yuqtirishi mumkin va shu bilan bu chivin kasallikni yuqtirishi mumkin. boshqa odamlar.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun tolaga, vitaminlarga va minerallarga bo'lgan ehtiyojni ko'paytirish uchun sabzavotlarni yoqtirishni o'rganish uchun 7 bosqichni ko'ring.