Qamishdan qanday qilib to'g'ri foydalanish kerak

Tarkib

• Kim qamishdan foydalanishi kerak
• Shuningdek qarang:

Qamish bilan to'g'ri yurish uchun uni jarohatlangan oyog'ining qarama-qarshi tomoniga qo'yish kerak, chunki jarohatni oyog'ining bir tomoniga qo'yganda, shaxs tana vaznini qamishning ustiga qo'yadi, bu noto'g'ri .

Qamish qo'shimcha yordamdir, bu tushishdan saqlanib qoladigan muvozanatni yaxshilaydi, ammo bilak yoki elkada og'riq paydo bo'lmasligi uchun uni to'g'ri ishlatish muhimdir.

Naychadan to'g'ri foydalanish uchun zarur bo'lgan choralar quyidagilardir:

• Balandlikni sozlang qamishning: tayoqchaning eng yuqori qismi, bilagi to'g'ri, bemorning bilagi bilan bir xil balandlikda bo'lishi kerak;
• Ipdan foydalaning agar siz ikkala qo'lingizni ishlatishingiz kerak bo'lsa, tayoq erga tushmasligi uchun bilak atrofidagi qamish;
• Joylashtiring korpus yonida tayoq uni bosib o'tmaslik;
• Nam polda yurmang va gilamlardan saqlaning;
• Liftga kirishda va zinapoyadan foydalanishda ehtiyot bo'lingqulashni oldini olish uchun. Bu vaqtda xotirjamlik va muvozanat zarur, ammo agar siz yiqilib tushsangiz, o'rnidan turishga va harakatni davom ettirishga yordam so'rashingiz kerak, ammo og'riq bo'lsa, ortopedga murojaat qilish muhimdir. Qanday qilib tushish og'rig'ini qanday engillashtirishi kerakligini ko'ring: tizza og'rig'ini engillashtiradigan 5 ta maslahat.

Kim qamishdan foydalanishi kerak

O'rnidan turish yoki yurish uchun ko'proq muvozanatga muhtoj bo'lgan har bir kishiga tayoqdan foydalanish tavsiya etiladi.

Odam qamishdan foydalanishi kerakmi yoki yo'qligini yaxshi sinab ko'rish uning 10 metr yurishini tekshirishdir. Ideal - 10 metrni 10 soniyada yoki undan kamroq bosib o'tish. Agar bemorga ko'proq vaqt kerak bo'lsa, ko'proq muvozanatni ta'minlash uchun qamishdan foydalanish tavsiya etiladi.

Eng yaxshi tayoqchalar - bu uchlari kauchuklangan va balandlikni sozlash imkonini beradi. Odatda alyuminiy qamishlarda balandlikni sozlash uchun "teshiklar" mavjud, ammo yog'och tayoqlarni o'lchamiga ko'ra kesish mumkin.

Shuningdek qarang:

• Qariyalarning tushishining oldini olish
• Qariyalar uchun cho'zish mashqlari