Uyqudagi yurish: bu nima, belgilar va nima uchun bu sodir bo'ladi

Tarkib

• Chunki bu sodir bo'ladi
• Uyqusizni qanday aniqlash mumkin
• Uyqusiz yurish bilan qanday shug'ullanish kerak

Sleepwalking - bu uyquning eng chuqur bosqichida yuzaga keladigan uyqu buzilishi.Uxlab yotgan kishi hushyor bo'lib tuyulishi mumkin, chunki u harakat qiladi va ko'zlari ochiq bo'ladi, ammo u uxlab qoladi va nima qilayotganini aniq nazorat qila olmaydi va odatdagiday, uyg'onganida nima bo'lganini eslamaydi.

Uyqu yurishida oilaviy omil mavjud va ta'sirlangan barcha kattalar maktab davrida 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalik davrida alomatlari paydo bo'lishgan.

Uyqusiz yurish odatda yolg'iz davolaydi, o'spirinlik davri to'xtaydi, ammo ba'zi odamlar uchun epizodlar keyinroq paydo bo'lishi mumkin, mumkin bo'lgan sababni aniqlash va eng munosib davolanishni boshlash uchun uyqu mutaxassisi yoki psixologga murojaat qilish kerak bo'ladi.

Chunki bu sodir bo'ladi

Uyqusiz yurishning sabablari hali to'liq ma'lum emas, ammo bu asab tizimining ma'lum bir pishmaganligi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi ma'lum, shuning uchun bu ko'pincha bolalar va o'spirinlarda uchraydi.

Bundan tashqari, ba'zi bir xavf omillari bo'lgan odamlarda uxlash yurishi tez-tez uchraydi, masalan:

• Kuniga kamida 7 soat uxlamang;
• Katta stress davrini boshdan kechiring;
• Ba'zi turdagi dorilarni, ayniqsa antidepressantlardan foydalaning;
• Uyqu apnesi kabi boshqa uyqu buzilishi.

Ko'pincha odamda hayotda uxlab yurish epizodlari kam uchraydi, ammo otasi, onasi yoki aka-ukalari ham ta'sir qilganda, odamda balog'at yoshiga etgan epizodlar tez-tez uchrab turishi mumkin.

Uyqusizni qanday aniqlash mumkin

Odamning o'zi u uyqusida yurganini deyarli anglamaydi, chunki u hushyor ko'rinsa-da, u uxlab qoladi va uning harakatlaridan bexabar. Odatda bu oilaning boshqa a'zolari uyning ichida uxlab yotgan odam borligini aniqlaydilar, chunki ular uni allaqachon uyg'ongan, suhbatlashayotgan yoki uyning xonalarida aylanib yurgan holda topdilar.

Uyqu paytida yurishdan tashqari, uxlab yotgan odamni aniqlashga yordam beradigan belgilarga quyidagilar kiradi.

• Uyqu paytida gapirish, lekin to'g'ridan-to'g'ri so'ralgan narsaga javob berolmasdan;
• Uyg'onganidan keyin nima bo'lganini eslamaslik;
• Yotoqxonada siydik chiqarish kabi uxlab yotganingizda o'zingizni noo'rin tuting;
• Uyqudagi epizod paytida uyg'onish qiyinligi;
• Biror kishi uyg'onishga harakat qilganda zo'ravonlik qilish.

U nima qilayotganini boshqara olmasligi sababli, uxlab yurishdan aziyat chekadigan kishi ba'zida o'z sog'lig'i uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki u ko'chada uxlab qolishi yoki boshqalarning sog'lig'i uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki u uyg'otishga urinayotganda zo'ravonlik. Shunday qilib, ideal uxlab yotgan odamning eshigi yopiq va xavfli narsalarsiz xonada uxlashidir.

Odatda, uxlab yotgan holatni tasdiqlash uchun maxsus testlar zarur emas, chunki uxlash bo'yicha mutaxassis tashxisga faqat oila a'zolari yoki do'stlarining xabarlari bilan erishishi mumkin.

Uyqusiz yurish bilan qanday shug'ullanish kerak

Uyqu yurish uchun maxsus davolash usuli mavjud emas, shuning uchun odam uyqusida yurishdan aziyat chekayotgani aniqlanganda, ularning xavfsizligini qadrlash, eshiklarni va derazalarni kechalari to'g'ri yopiq holda saqlash, ularni uydan yolg'iz chiqib ketishining oldini olish va zinapoyalarni yoki tengsizlikni himoya qilish kerak uyning qulashi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun.

Bundan tashqari, odamni uyqusida yurish epizodi paytida uyg'otishga urinish maqsadga muvofiq emas, chunki bu qiyin bo'lishi mumkin va u juda qo'rqib uyg'onishi mumkin va epizod qo'rqishidan yoki qo'rqishidan yana uxlash qiyin bo'lishi mumkin. yana sodir bo'ladi.

Vaziyatni hal qilishning eng yaxshi usuli - bu odam bilan xotirjam gaplashish va kech bo'lganini, dam olish vaqti kelganligini va uxlashga yotish kerakligini aytish. Siz unga teginishingiz va mehr bilan o'z xonasiga olib borishingiz mumkin, chunki u uyg'onmasa ham, u bu talabni bajara oladi va odatdagidek uxlab qoladi.

Uyqusiz yurish bilan bog'liq ba'zi boshqa amaliy maslahatlarni ko'rib chiqing.