Muallif: William Ramirez
Yaratilish Sanasi: 20 Sentyabr 2021
Yangilanish Sanasi: 16 Noyabr 2024
Anonim
To'shakda yotgan odamni qanday ko'tarish kerak (9 bosqichda) - Fitnes
To'shakda yotgan odamni qanday ko'tarish kerak (9 bosqichda) - Fitnes

Tarkib

To'shakda yotgan keksa odamni yoki operatsiyani boshdan kechirgan va dam olishga muhtoj bo'lgan odamni tarbiyalash, nafaqat texnik vositalarni jalb qilish va parvarish qiluvchining orqa qismidagi jarohatlardan saqlanish, balki farovonlik va farovonlikni oshirishga yordam beradigan tegishli texnikani qo'llash orqali osonroq bo'ladi. yotgan odam.

Kunduzi soatlab to'shakda yotgan odamlarni mushak va bo'g'imlarning atrofiyasiga yo'l qo'ymaslik, shuningdek, yotoq yarasi deb ataladigan teri yaralarini oldini olish uchun yotoqdan muntazam ravishda ko'tarish kerak.

Zarar ko'rmaslikning sirlaridan biri bu tizzalaringizni egish va har doim oyoqlaringiz bilan itarish, umurtqa pog'onangizni taranglashtirmaslik. Biz batafsil tavsiflaydigan ushbu bosqichma-bosqich tomosha qiling:

To'shakda yotgan kishiga g'amxo'rlik qilish qiyin va murakkab vazifa bo'lishi mumkinligi sababli, yotoqda yotgan kishiga g'amxo'rlik qilish bo'yicha keng qo'llanmamizga qarang.

To'shakda yotgan odamni ko'tarish uchun 9 qadam

To'shakda yotgan odamni osongina va kam harakat bilan ko'tarish jarayoni 9 bosqichda umumlashtirilishi mumkin:


1. Nogironlar aravachasini yoki stulni karavot yoniga qo'ying va stul g'ildiraklarini qulflang yoki harakatlanmasligi uchun stulni devorga suyang.

1-qadam

2. Odam hali ham yotgan holda, uni ikki qo'lini tanasi ostiga qo'yib, karavot chetiga torting. Odamni yotoqda qanday harakatlantirishni ko'ring.

2-qadam

3. Qo'lingizni yelka darajasida orqangizning ostiga qo'ying.

3-qadam

4. Boshqa tomondan, qo'ltiqni ushlang va yotoqda yotgan odamni his eting. Ushbu qadam uchun parvarish qiluvchi odamni o'tirgan joyiga ko'tarish paytida oyoqlarini cho'zib, oyoqlarini egib, orqa tomonini to'g'ri tutishi kerak.


4-qadam

5. Qo'lingizni odamning orqa tomonini ushlab turing va tizzalaringizni karavotdan tortib oling, uni aylantirib, oyoqlaringizni karavot chetiga osib qo'ying.

5-qadam

6. Odamni to'shakning chetiga torting, shunda oyoqlari erga tekis bo'lsin. Oldindan qisqa ma'lumot berish: Xavfsizlikni ta'minlash uchun yotoq orqaga siljiy olmasligi juda muhimdir. Shuning uchun, agar to'shakda g'ildiraklar bo'lsa, g'ildiraklarni qulflash muhimdir. Zamin yotoqni siljitishga imkon beradigan hollarda, masalan, qarama-qarshi tomonni devorga suyanishga harakat qilish mumkin.

6-qadam

7. Odamni qo'ltiq ostingizdan quchoqlang va unga yana yotishiga yo'l qo'ymasdan, uni orqa tomondan, shimining bel qismida ushlang. Biroq, iloji bo'lsa, undan qo'llarini qisib, bo'yningizni ushlab turishini so'rang.


7-qadam

8. Tanani aylantirganda, odamni nogironlar kolyaskasiga yoki stulga qarab bir vaqtning o'zida ko'taring va iloji boricha asta-sekin o'rindiqqa yiqilsin.

8-qadam

9. Odamni qulayroq qilish uchun ularni o'rindiqning orqa tomoniga yoki kresloga tortib, quchoq kabi qo'llarini o'rab, o'rnini sozlang.

9-qadam

Ideal holda, odamni yotoqdan stulga, aksincha, har 2 soatda, faqat yotish vaqtida yotoqda yotish kerak.

Odatda, nogironlar aravachasi yoki kreslo odamning kuchi eng ko'p bo'lgan tomonning bosh qismiga yaqin joyda joylashtirilishi kerak. Ya'ni, agar odam qon tomirini olgan bo'lsa va tananing o'ng tomonida ko'proq kuchga ega bo'lsa, stulni yotoqning o'ng tomoniga qo'yish kerak va ko'tarish, masalan, u tomondan amalga oshirilishi kerak.

Sayt Tanlash

Banan yog'i semiradimi yoki vazn yo'qotadimi?

Banan yog'i semiradimi yoki vazn yo'qotadimi?

og'lig'ini yaxhilahni itagan odamlarga ko'pincha ko'proq meva va abzavotlarni ite'mol qilih taviya etiladi. Biroq, ba'zi odamlar banan kabi yuqori hakarga ega mevalar emirib ke...
Dafn etilgan jinsiy olatni nima va u qanday davolanadi?

Dafn etilgan jinsiy olatni nima va u qanday davolanadi?

Dafn etilgan peni - bu jiniy a'zoning yoki krotumning ortiqcha terii bilan qoplangan peni. krotum - bu moyak atrofidagi terining qopi. Jiniy olat odatda normal uzunlik va funktiyaga ega, ammo u ya...