O'quv kasılmaları: ular nima, nima uchun va qachon paydo bo'lishi
Tarkib
- O'quv mashg'ulotlari nima uchun kerak
- Kasılmalar paydo bo'lganda
- Kasılmalar paytida nima qilish kerak
- Treningmi yoki haqiqiy kasılmalar?
O'quv kasılmaları, shuningdek, deyiladi Braxton Xiks yoki "yolg'on qisqarish", odatda 2-trimestrdan keyin paydo bo'ladigan va homiladorlik paytida paydo bo'ladigan tug'ruq paytida kasılmalara nisbatan zaifroq bo'lganlar.
Ushbu kasılmalar va mashg'ulotlar o'rtacha 30 dan 60 soniyagacha davom etadi, tartibsiz va faqat tos suyagi hududida va orqada noqulaylik tug'diradi. Ular og'riqni keltirib chiqarmaydilar, bachadonni kengaytirmaydilar va bolani tug'ilishi uchun zarur kuchga ega emaslar.
O'quv mashg'ulotlari nima uchun kerak
Kasılmaların kasılmalarına ishoniladi Braxton Xiks ular tasodifan bachadon bo'yni yumshatilishiga va bachadon mushaklarining kuchayishiga olib keladi, chunki bachadon yumshoq bo'lishi va mushak tolalari kuchli bo'lishi kerak, shunda bola tug'ilishi uchun javobgar kasılmalar sodir bo'ladi. Shuning uchun ular bachadonni tug'ruqqa tayyorlayotgani sababli ular mashg'ulot qisqarishi deb nomlanishadi.
Bundan tashqari, ular platsentada kislorodga boy qon oqimini oshirishga yordam beradi. Ushbu kasılmalar, tug'ruq paytida kasılmalardan farqli o'laroq, bachadon bo'yni kengayishiga olib kelmaydi va shuning uchun tug'ilishni keltirib chiqara olmaydi.
Kasılmalar paydo bo'lganda
O'quv kasılmaları odatda homiladorlikning 6 xaftaligida paydo bo'ladi, lekin faqat homilador ayol 2-3-trimesterda aniqlanadi, chunki ular juda engil boshlanishadi.
Kasılmalar paytida nima qilish kerak
Jismoniy mashqlar paytida kasılmalar paytida, homilador ayolga alohida g'amxo'rlik qilish shart emas, ammo agar ular juda ko'p noqulaylik tug'dirsa, homilador ayolning orqa va ostidagi yostiq bilan bemalol yotishi tavsiya etiladi. tizzalari, bu holatda bir necha daqiqa davomida qoladi.
Boshqa gevşeme usullaridan ham foydalanish mumkin, masalan, meditatsiya, yoga yoki aromaterapiya, bu aql va tanani bo'shashtirishga yordam beradi. Aromaterapiya bilan shug'ullanish usuli.
Treningmi yoki haqiqiy kasılmalar?
Odatda tug'ruqni boshlaydigan haqiqiy kasılmalar, homiladorlikning 37 xaftaligidan keyin paydo bo'ladi va mashg'ulot qisqarishlariga qaraganda ancha muntazam, ritmik va kuchliroqdir. Bundan tashqari, ular doimo mo''tadil va qattiq og'riq bilan birga keladi, dam olish bilan kamaymaydi va soatlab intensivlikni oshiradi. Mehnatni yaxshiroq aniqlashni ko'rib chiqing.
Quyidagi jadvalda mashg'ulotlarning qisqarishi va haqiqiy holatlar o'rtasidagi asosiy farqlar umumlashtiriladi:
| O'quv mashg'ulotlari | Haqiqiy kasılmalar |
| Noqonuniy, turli vaqt oralig'ida paydo bo'ladi. | Muntazam, masalan, har 20, 10 yoki 5 daqiqada paydo bo'ladi. |
| Ular odatda zaif va ular vaqt o'tishi bilan yomonlashmaydi. | Ko'pchilik kuchli va vaqt o'tishi bilan kuchliroq bo'lishga moyil. |
| Ko'chayotganda yaxshilang tana. | Ko'chayotganda yaxshilanmang tana. |
| Faqatgina sabablar engil noqulaylik qorin bo'shlig'ida. | Bor qattiq va o'rtacha og'riq bilan birga keladi. |
Agar kasılmalar muntazam ravishda bo'lsa, intensivligi oshib, o'rtacha darajada og'riq keltiradigan bo'lsa, tug'ruqdan oldin parvarish qilinadigan bo'linmaga qo'ng'iroq qilish yoki etkazib berish uchun ko'rsatilgan bo'limga borish, ayniqsa, ayol homiladorlikning 34 xaftaligidan katta bo'lsa.
Siz Uchun Maqolalar
Haqiqiy orgazm nima kabi va o'zingizni qanday da'vo qilish kerak
