BlackBerry unining 7 ta foydasi va uni qanday tayyorlash

Tarkib

• BlackBerry unining foydalari
• BlackBerry uni ozishga yordam beradi?
• BlackBerry unini qanday tayyorlash mumkin

Klyukva uni tolaga, vitaminlarga va minerallarga boy bo'lib, sut, yogurt va sharbatlarga kun davomida iste'mol qilish uchun qo'shilishi mumkin, bu ishtahani pasayishiga, xolesterin miqdorini tartibga solishga va vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi.

Ushbu un odatda ozish uchun iste'mol qilinadi, chunki u ozgina kaloriya va yog'ga ega, ammo vazn yo'qotish samarali bo'lishi uchun sog'lom va muvozanatli ovqatlanish va doimiy ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish muhimdir.

Klyukva unini uyda tez va oson tayyorlash mumkin, ammo uni supermarketlarda, internet-do'konlarda yoki sog'liq uchun mo'ljallangan do'konlarda sotib olish mumkin.

BlackBerry unining foydalari

Cranberry unida S va K vitaminlari va kaltsiy, magniy, temir, rux, kaltsiy va kaliy kabi minerallar ko'p. Bundan tashqari, u antioksidant moddalar bo'lgan antosiyaninlardan va eriydigan tolalar bo'lgan pektindan iborat. Shunday qilib, BlackBerry unining tarkibi tufayli sog'liq uchun bir nechta foyda bo'lishi mumkin, asosiysi:

1. Xolesterin miqdorini tartibga solishga yordam beradi, chunki tolalar organizm tomonidan xolesterolni singishini kamaytirish orqali harakat qiladi;
2. Qandli diabetni nazorat qilishga yordam beradi, chunki tolalar qondagi qand miqdorini boshqarishi mumkin;
3. Teri qarishini oldini oladi, antioksidant xususiyati tufayli;
4. Ichak faoliyatini yaxshilaydi, chunki u oshqozonda bir xil jel hosil qiladigan, suvni yutadigan va najasni yo'q qilishni ma'qullaydigan tolalardan iborat;
5. Shishishni pasaytiradi, chunki u organizmda suyuqlik to'planishiga to'sqinlik qiluvchi vitaminlar va minerallardan iborat;
6. To'qlik hissini kuchaytiradi, chunki uning tarkibiy qismlaridan biri pektin bo'lib, u eriydigan tolalar bo'lib, oshqozonda jel turini hosil qiladi, to'yinganlik hissini kuchaytiradi;
7. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi, chunki u antioksidant bo'lishdan tashqari xolesterin miqdorini tartibga solishda yordam beradi.

Sog'liqni saqlashda bir nechta foydali tomonlarga ega bo'lishiga qaramay, inson sog'lom turmush tarzi, sog'lom va muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik kabi odatlariga ega bo'lishi muhimdir.

BlackBerry uni ozishga yordam beradi?

BlackBerry uni vazn yo'qotish jarayonida yordam berishi mumkin, chunki u tolalarga boy, asosan pektin moddasi, bu to'yish tuyg'usini kuchaytiradi, odam kun davomida ko'proq ovqat yeyishining oldini oladi. Bundan tashqari, bu un oz miqdordagi kaloriya bilan bir qatorda tanadagi yog 'va shakarning emishini kamaytirishi tufayli ozishga yordam beradi.

Biroq, vazn yo'qotish faqat BlackBerry uni ovqatlanish mutaxassisi tomonidan boshqarilishi kerak bo'lgan sog'lom va muvozanatli ovqatlanishning bir qismi bo'lsa va jismoniy faollik samarali amalga oshirilsa samarali bo'ladi.

BlackBerry unini qanday tayyorlash mumkin

Brusnika unini uyda oddiy va osonlikcha tayyorlash mumkin. Buning uchun faqat 1 piyola karapuzni panga solib, past haroratda pechga olib boring. BlackBerry quruq bo'lsa, ularni unga aylantirish uchun ularni blenderga soling.

Ushbu unni muzlatilgan karapuz bilan ham tayyorlash mumkin, ammo karapuz quritilishi uzoq davom etadi. Shuning uchun eng yaxshisi unni yangi karapuz bilan tayyorlang.

Klyukva unidan sharbatlar, vitaminlar, suv, sut, yogurtda foydalanish mumkin va hattoki xamir, pirojnoe yoki pirogga qo'shilishi mumkin.