Ba'zi oziq-ovqatlar sovuq alomatlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?

Tarkib

• Odatda sovuq alomatlarining kelib chiqishiga nima sabab bo'ladi?
• Ba'zi oziq-ovqatlar shamollashning oldini olishda samarali bo'ladimi?
• Lizin iste'mol qilishingizni oshirish
• Arginin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlanish
• Immunitetingizni yaxshilaydigan ovqatlarni iste'mol qilish
• Kalitlarni olish

Ko'p odamlar ba'zi oziq-ovqatlar sovuq alomatlarni keltirib chiqarishi mumkinligiga ishonishadi. Biroq, bu da'voning dalillari juda oz.

Odatda sovuq alomatlari:

• issiq quyosh yoki sovuq shamol ta'sir qilish
• sovuq yoki boshqa kasallik
• zaiflashgan immunitet tizimi
• stress
• gormonlarning tebranishi
• quruq, yorilgan lablar

Shuningdek, ba'zi oziq-ovqatlar sovuq alomatlarining oldini olish yoki qisqartirish mumkinligini bilishni xohlashadi.

Tadqiqotda parhez qanday qilib herpes simplex virusi faolligiga ta'sir qilishi, shuningdek, sovuq alomatlarining oldini olish uchun nima ishlamasligi va nima ishlamasligi haqida nima deyilganini ko'rib chiqamiz.

Odatda sovuq alomatlarining kelib chiqishiga nima sabab bo'ladi?

Agar siz herpes simplex virusini yuqtirgan bo'lsangiz, ayniqsa 1-turdagi (HSV-1), sovuq alomatlar keng tarqalgan bo'lishi mumkin. Virus ma'lum bir vaqt davomida ishlamay qolishi mumkin, agar u ishga tushirilsa, siz sovuq yaralarni ko'rishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar oziq-ovqat sovuq alomatlarni keltirib chiqarishi mumkinligiga ishonishadi, ammo atrof-muhit omillari har qanday narsaga qaraganda ko'proq yuqishi mumkin.

Issiq quyosh, sovuq shamol, sovuq yoki boshqa kasalliklarga duchor bo'lish odatda kutilmagan sovuqning paydo bo'lishiga sabab bo'ladi. Dalgalanadigan gormonlar ham aybdor bo'lishi mumkin.

Ba'zi oziq-ovqatlar shamollashning oldini olishda samarali bo'ladimi?

Herpes simplex virusi yoki uning alomatlari uchun ma'lum davolanish yo'q.Ammo ba'zi bir ovqatlar tanangizni virusga qarshi kurashish qobiliyatini oshirishi mumkin.

Tadqiqot, sovuq alomatlarining oldini olish yoki kamaytirishi mumkin bo'lgan parhez bilan bog'liq dori-darmonlar haqida.

Lizin iste'mol qilishingizni oshirish

In vitro usulida o'tkazilgan qadimgi laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, lizin - oziq-ovqatdan olinadigan muhim aminokislota sovuq jarohatlarning oldini olishga yordam berishi mumkin. Lizin, shuningdek, og'iz qo'shimchasi va krem ​​shaklida ham mavjud.

Lizin sovuq alomatlarining oldini oladi deb o'ylashadi, chunki u ko'paytirish uchun herpes simplex virusi bilan zarur bo'lgan aminokislotaning argininini kamaytiradi.

Lizinning eng boy manbalari protein tarkibida yuqori bo'lgan oziq-ovqatlardir, masalan:

• go'sht, xususan mol go'shti, tovuq va cho'chqa go'shti
• pishloq, ayniqsa parmesan
• baliq, xususan cod va sardina
• soya fasulyesi
• spirulina
• fenugreek urug'i

Biroq, dalillarni o'rganish, lizinning sovuq alomatlarining oldini olish qobiliyati to'g'risida befoyda bo'lib qolmoqda va qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish zarurligini ta'kidlaydi.

Hakamlar hay'ati, shuningdek, sovuq jarohatlarni bartaraf etish uchun lizin qo'shimchalarining samaradorligi to'g'risida ham fikrda.

Arginin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlanish

Ba'zi bir kichik dalillar, shuningdek, ko'p miqdorda arginin o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini, sovuq alomatlarining oldini olish uchun cheklashdan dalolat beradi. Biroq, tadqiqotlar bejiz emas.

Argininga boy oziq-ovqat tarkibiga quyidagilar kiradi:

• ba'zi go'shtlar
• yerfıstığı va boshqa yong'oqlar
• baklagiller
• butun donalar

Lizinni ko'paytirish va argininni iste'mol qilishning pasayishi sovuq alomatlarining oldini olish mumkinligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Immunitetingizni yaxshilaydigan ovqatlarni iste'mol qilish

Xayoliy ma'lumotlarga ko'ra, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sizning immunitetingizni oshirishi mumkin, bu esa o'z navbatida sovuq alomatlarining oldini olishga yordam beradi.

Immunitetni oshiruvchi ba'zi tavsiyalar:

• Antioksidantlar. Gulkaram, ismaloq, qal'a, rezavorlar va pomidor kabi antioksidantlarga boy sabzavot va mevalarni iste'mol qilish immunitetingizni yaxshilaydi.
• S vitamini. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini sovuq yaralarni davolash va oldini olishga yordam beradi. S vitamini bilan boyitilgan meva va sabzavotlardan qo'ng'iroq qalampiri, apelsin va qulupnay kabi ichimliklarni iste'mol qilishga urinib ko'ring.
• Rux. Sink miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlar sizda paydo bo'lgan kasalliklarning sonini kamaytirishi mumkin. Boy manbalarga bug'doy urug'i, no'xat, qo'zichoq va cho'chqa go'shti kiradi.
• B vitaminlari kompleksi. B vitaminlari sizning immunitetingizni oshirishga ham yordam berishi mumkin. Siz ularni yashil loviya, tuxum, ismaloq va brokkolidan olishingiz mumkin.
• Probiyotikalar. Probiyotiklarni qabul qilish immunitetingizni mustahkamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, probiyotiklarning ma'lum bir shtammlari in vitro infektsiyasida herpes infektsiyasiga qarshi kurashish ko'rsatildi.

Kalitlarni olish

Sovuq jarohatlar, herpes simplex virusi infektsiyasi, odatda HSV-1 shtammi natijasida rivojlanadi. Garchi ba'zi oziq-ovqatlar ko'pincha sovuqning avj olishiga sababchi deb hisoblansa-da, bu da'voning aniq isboti yo'q.

Antioksidantga boy meva va sabzavotlar kabi immunitetingizni oshirishga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilish, sovuq alomatlarining oldini olishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lizinga boy ovqatlar iste'mol qilish yoki argininli ovqatlardan saqlanish ham sovuq alomatlarining oldini olishga yordam beradi.

Ammo parhez va gerpes simplex virusi o'rtasidagi bog'liqlikni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Kasallikning oldini olishning eng yaxshi usuli bu o'tkir yoki uzoq davom etadigan kasallik, ob-havoning haddan tashqari xuruji va hissiy yoki jismoniy stress kabi virusni qo'zg'atuvchi omillardan qochishdir.

Agar siz sovuq alomatlaridan qutulmoqchi bo'lsangiz, ushbu umumiy tetiklarni yodda saqlang.