Kollagen: foydalari va qachon ishlatilishi

Tarkib

• Kollagenni qachon ishlatishim kerak
• Kollagenning asosiy afzalliklari
• Kollagenni qanday almashtirish mumkin
• Kollagenli qo'shimchalar

Kollagen - bu organizm tomonidan tabiiy ravishda hosil bo'ladigan, ammo go'sht va jelatin kabi oziq-ovqat mahsulotlarida, namlovchi kremlarda yoki kapsulalarda yoki kukun tarkibidagi oziq-ovqat qo'shimchalarida terining tuzilishi, mustahkamligi va elastikligini beradigan oqsil.

Ushbu oqsil hujayralarni mustahkam va birlashtirib turishi uchun juda muhimdir, bu nafaqat teri uchun, balki boshqa to'qimalar uchun, shuningdek mushaklar, ligamentlar, tendonlar va bo'g'imlarning yaxlitligi, sog'lig'ingizni yaxshilaydi.

Kollagenni qachon ishlatishim kerak

Kollagen qo'shimchalari tanadagi ushbu protein konsentratsiyasi pasayganda quyidagi belgilarga olib kelganda ishlatilishi kerak.

• Soch tolalarini yupqalash;
• Sarkma ortishi va terining elastikligini yo'qotish;
• Ajinlar va ifoda chiziqlarining paydo bo'lishi;
• Stretch belgilari;
• Yupqa va suvsizlangan teri;
• Masalan, osteopeniya va osteoporoz kabi suyak zichligining pasayishi;
• Qo'shimchalar va ligamentlarning zaiflashishi.

Ushbu alomatlar mavjud bo'lganda, tanadagi kollagen miqdorini muvozanatlashda yordam beradigan BioSlim yoki Kollagen kabi kollagen qo'shimchalari bilan qo'shimcha qilish zarur bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu kollagenga boy mahsulotlar, ayniqsa, 50 yoshdan boshlab, kollagen ishlab chiqarishda keskin pasayish yuz berganida muhim bo'lishi mumkin, bu vaqt o'tishi bilan tobora keksayib borayotgan ko'rinishga olib keladi. Biroq, ushbu mahsulotlar faqat shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi nazorati ostida ishlatilishi kerak, chunki ko'plab gidrolizlangan kollagen qo'shimchalarida turli xil aminokislotalar, vitaminlar va minerallarning birikmasi mavjud.

Kollagenning asosiy afzalliklari

Kollagenning organizm uchun asosiy afzalliklaridan ba'zilari:

• Selülit ko'rinishini oldini oladi;
• Tirnoqlarni mustahkamlaydi;
• Sochni mustahkamlaydi va tashqi ko'rinishini yaxshilaydi;
• Stretch belgilarining ko'rinishini pasaytiradi;
• Terining elastikligini oshiradi;
• Ajinlar va ifoda chiziqlarining paydo bo'lishining oldini oladi va sekinlashtiradi.

Bundan tashqari, kollagen selülit paydo bo'lishining oldini olish bilan bir qatorda teriga qattiqlik beradi, shuningdek, uni davolashda ham harakat qiladi, chunki qattiqroq teri bilan selülit tugunlari unchalik ko'rinmaydi.

Kollagenni qanday almashtirish mumkin

Tanadagi kollagenni tiklash uchun ushbu ozuqaviy moddalarga boy dietani iste'mol qilish mumkin, shuning uchun kollagenga boy ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir:

• Qizil go'sht;
• Oq go'sht;
• Jelatin;
• Mocotó jele.

Qarish bilan kurashish va teringizni qattiq tutishning eng yaxshi usuli bu tanadagi kollagen miqdorini tiklashga yordam beradigan ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini yoki gidrolizlangan kollagenning parhez qo'shimchalarini har kuni kapsulalarda, changda yoki tabletkalarda iste'mol qilishdir. Kollagenga boy ovqatlardagi kollagenga boy ovqatlar va qo'shimchalar haqida ko'proq bilib oling.

Biroq, har doim kollagenni apelsin, kivi, ananas yoki papayya kabi S vitaminiga boy ovqatlar bilan birga iste'mol qilish kerak, chunki bu vitamin tanada kollagenni so'rilishiga imkon beradi. Shuning uchun kollagenning tanaga to'g'ri singishini ta'minlash uchun, masalan, kollagen kapsulalarini yoki kukuni apelsin yoki kivi sharbati bilan birga olish tavsiya etiladi.

Kollagenli qo'shimchalar

Kollagen qo'shimchalari kapsula, tabletka yoki kukun shaklida olinishi mumkin va ba'zi misollar:

• BioSlim kollagen, Herbarium tomonidan: Kollagen kukuni, uni qabul qilishdan oldin suyuqlikda suyultirish kerak va narxi taxminan 20 real;
• Kollagen, Performance Nutrition dan: O'rtacha 35 real bo'lgan kapsula shaklida kollagen;
• Sanavitadan gidrolizlangan kollagen: kukunli kollagenga rux, A, C va E vitaminlari bilan qo'shib berish va uning narxi 30-50 real orasida o'zgarib turadi.

Ushbu qo'shimchalarni dorixonalarda, sog'lom oziq-ovqat do'konlarida, aralash dorixonalarda yoki masalan, Internet-do'konlarda sotib olish mumkin. Bundan tashqari, ushbu qo'shimchalar bilan davolash kamida 9 oy davom etishi kerak, bunda maksimal sutkalik doza 9 g kollagen tavsiya etiladi. Gidrolizlangan kollagenni qanday davolash kerakligini "Gidrolizlangan kollagenni qanday qabul qilish" bo'limida ko'ring.