Parhez paytida qilinmaydigan ishlar

Tarkib

• Ratsion paytida nima qilmaslik kerak
• Yaxshi parhezni quyidagi manzilda ko'ring: qorinni yo'qotish uchun parhez.

Parhez paytida nima qilmaslik kerakligini bilish, masalan, ko'p soatlab ovqatlanmasdan sarflash, vaznni tezroq yo'qotishga yordam beradi, chunki ozgina ozuqaviy xatolarga yo'l qo'yiladi va kerakli vazn yo'qotish osonroq erishiladi.

Bundan tashqari, parhezda taqiqlangan ovqatlar haqida o'ylash o'rniga, dietani yaxshi bilish va ruxsat berilgan ovqatlar va ular bilan yangi retseptlar tayyorlash haqida ko'proq o'ylash juda muhimdir.

Ratsion paytida nima qilmaslik kerak

Ratsion paytida siz quyidagilarni bajarmasligingiz kerak:

1. Odamlarga dietada ekanligingizni xabar bering. Sizni ozishga hojat yo'qligiga ishontirishga urinadigan kishi doimo bo'ladi, shuning uchun buni sir tuting.
2. Ovqatdan voz keching. Ovqatlanish paytida eng katta xato - och qolish.
3. Haddan tashqari cheklovlar qiling. Bu har doim dietalar uchun yomon.Uzoq vaqt davomida bir xil tempni ushlab turish juda qiyin, bu esa boshqaruvni osonlikcha yo'qotishiga olib keladi.
4. O'zingizga yoqadigan shirinliklar yoki aperatiflarni sotib oling yoki tayyorlang. Vasvasa imkoniyatiga ega bo'lmaganda, parhezga rioya qilish osonroq.
5. Kechki ovqatlarni rejalashtirish yoki do'stlaringiz bilan ovqatlanish dasturlari. Oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lmagan dasturlarni tayyorlang. Masalan, kinoteatrdan qochishga harakat qiling.

Biron bir parhezni boshlashdan oldin, dietani juda yaxshi o'rganish kerak, qurbonlik darajasi va qiyinchiliklarni qanday engib o'tish kerakligi to'g'risida xabardor bo'lish kerak. Ushbu vazifani engillashtirish uchun dietologga dietani moslashtirish uchun murojaat qilish mumkin.

Yaxshi parhezni quyidagi manzilda ko'ring: qorinni yo'qotish uchun parhez.