Ikkilamchi progressiv MS bilan kognitiv o'zgarishlar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Kognitiv o'zgarishlar alomatlariga e'tibor bering
• O'zgarishlarning sababini aniqlang
• Bilim mashqlari va mashg'ulotlarini sinab ko'ring
• Kundalik odatlaringizga ozgina o'zgarishlar kiriting
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Ikkilamchi progressiv MS (SPMS) jismoniy salomatlikka ham, bilim qobiliyatiga ham ta'sir qilishi mumkin.

2019 yilda nashr etilgan sharhga ko'ra, kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, SPMS bilan og'rigan odamlarning taxminan 55-80 foizi kognitiv buzilishning biron bir shaklini boshdan kechiradi.

Vaziyat xotiraga ta'sir qilishi va miya ma'lumotni qayta ishlash tezligini sekinlashtirishi mumkin. Shuningdek, u muloqot qobiliyatini, fikrlash qobiliyatini yoki diqqat doirasini kamaytirishi mumkin. Ushbu kognitiv effektlar ko'pincha yumshoq va boshqarilishi mumkin, ammo ular jiddiylik darajasida har bir kishiga farq qilishi mumkin.

Agar siz SPMS-da yashasangiz, o'zingizning bilimingizni saqlashga yordam beradigan choralarni ko'rishingiz mumkin. SPMSning kognitiv ta'sirini boshqarish uchun faol bo'lish muhimdir. Kognitiv o'zgarishlarni aniqlash va boshqarish uchun siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar.

Kognitiv o'zgarishlar alomatlariga e'tibor bering

SPMS - bu progressiv holat. Vaqt o'tishi bilan u yangi kognitiv alomatlar rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, mavjud simptomlarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Kognitiv o'zgarishlarni aniqlash uchun muntazam ravishda ko'rikdan o'ting. Milliy Multiple Skleroz Jamiyati (NMSS) har yili MS bilan kasallangan odamlarni kognitiv o'zgarishlarni tekshirishni tavsiya qiladi.

Kognitiv qobiliyatingiz o'zgarishini sezsangiz, shifokorga xabar berish juda muhimdir. Masalan, siz bilganingizda o'zgarishlar yuz berishi mumkin:

• odatdagidan ko'proq narsani unutish
• o'zingizni ifoda etish uchun to'g'ri so'zlarni topishda qiynalasiz
• suhbat yoki tanish faoliyat bilan davom etishni qiyinlashtiradi
• buzilgan fikrlar yoki qarorlarni qabul qilish qobiliyatining belgilarini namoyish etish
• ijtimoiy munosabatlarni boshqarishni qiyinlashtiradi
• maktabda yoki ishda yomon baholash olish

Agar siz xotirangizda, kontsentratsiyangizda yoki boshqa bilim qobiliyatingizda o'zgarishlarni sezsangiz, shifokoringizga xabar bering. Kognitiv pasayishni tekshirish uchun ular bir yoki bir nechta testlardan foydalanishlari mumkin.

O'zgarishlarning sababini aniqlang

Agar siz kognitiv pasayishni boshdan kechirsangiz, shifokoringiz ushbu o'zgarishlarning sababini aniqlash uchun bir yoki bir nechta testlardan foydalanishi mumkin.

SPMS bu sizning bilimingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalardan biridir. Sizning kognitiv qobiliyatingiz boshqa tibbiy sharoitlar, ba'zi dorilar yoki turmush tarzi omillari tomonidan buzilishi mumkin.

Shifokor tomonidan tavsiya etilgan davolash rejasi kognitiv o'zgarishlarning sababiga bog'liq bo'ladi. Shifokor sizni psixologga yoki boshqa mutaxassisga sinov va davolanish uchun yuborishi mumkin.

Bilim mashqlari va mashg'ulotlarini sinab ko'ring

SPMSning kognitiv alomatlarini boshqarish uchun tibbiy xodim sizga kognitiv reabilitatsiya mashqlarini qanday bajarishni o'rgatishi mumkin. Ushbu o'rganish va xotira metodlari sinovlarda MS bilan kasallangan odamlarda kognitiv qobiliyatlarni yaxshilash uchun va'da berdi.

Shifokoringiz yoki mutaxassisingiz sizni aqliy faoliyatini rag'batlantiradigan tadbirlarda ishtirok etishga undashi mumkin. Bu sizning bilim zaxirangizni shakllantirishga yordam berishi mumkin. Masalan, krossvordlarni topish, karta o'yinlarini o'ynash, she'r yozish yoki musiqa asbobini chalishni o'rganish foydali bo'lishi mumkin.

Agar sizning shifokoringiz yoki mutaxassisingiz kognitiv o'zgarishlar boshqa tibbiy holatning natijasi deb hisoblasa, uni boshqarish uchun boshqa davolanish usullarini tavsiya qilishi mumkin.

Agar ular kognitiv o'zgarishlarni qabul qilayotgan dorilarning nojo'ya ta'siri deb hisoblasalar, davolanish rejangizga o'zgartirish kiritishni maslahat berishlari mumkin.

Shuningdek, ular sizning dietangizga, jismoniy mashqlar yoki uyqu rejimiga o'zgartirish kiritishingizni maslahat berishlari mumkin. Umumiy sog'lom turmush tarzi sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizni qo'llab-quvvatlash uchun muhimdir.

Kundalik odatlaringizga ozgina o'zgarishlar kiriting

Kundalik odatlaringizni sinab ko'rish sizning bilim qobiliyatingizdagi o'zgarishlarni boshqarishda yordam beradi.

Masalan, u quyidagilarga yordam berishi mumkin:

• Dam olish uchun ko'proq vaqt ajrating va charchaganingizda yoki chalg'iganingizda dam oling.
• Bir vaqtning o'zida bir narsaga diqqatni jamlang va o'zingiz bajaradigan ko'p miqdordagi miqdorni cheklang.
• Konsentratsiya qilayotganda fon shovqinini va boshqa chalg'itishni kamaytiring.
• Kelgusi uchrashuvlar, qilinadigan ishlar ro'yxati, muhim g'oyalar va boshqa ma'lumotlarni kuzatib borish uchun kun tartibi, jurnal yoki eslatma yozuvlari ilovasidan foydalaning.
• O'zingizning muhim sanalaringiz, muddatlaringiz yoki kunlik vazifalaringiz haqida eslatish uchun smartfonda ogohlantirishlar o'rnating.

Agar o'z zimmangizdagi vazifalarni boshqarish qiyin bo'lsa, ishda, maktabda yoki shaxsiy hayotingizda o'z zimmangizdagi majburiyatlarni qisqartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar siz SPMSning kognitiv ta'siri tufayli endi ishlay olmasangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering. Ular sizni nogironlik bo'yicha davlat tomonidan beriladigan nafaqa olish huquqiga egaligingizni bilib olishga yordam beradigan ijtimoiy ishchi yoki boshqa mutaxassisga murojaat qilishlari mumkin.

Qaytish

SPMS xotira va boshqa bilim qobiliyatlariga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pgina hollarda ushbu o'zgarishlarni reabilitatsiya terapiyasi, turmush tarzini o'zgartirish yoki boshqa muammolarga qarshi kurashish bilan boshqarish mumkin.

Agar siz kognitiv alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga xabar bering. Ular sizga ushbu o'zgarishlarning sababini aniqlashga va davolash rejasini tuzishga yordam beradi. Shuningdek, ular sizni qo'llab-quvvatlash uchun psixologga yoki boshqa o'qitilgan mutaxassisga murojaat qilishlari mumkin.