Klasterning bosh og'rig'iga o'zingizni qanday davolash mumkin?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Uydagi klasterli bosh og'rig'iga qarshi vositalar
• Melatonin
• Kapsaitsin kremi
• Chuqur nafas olish mashqlari
• Magniy
• Kudzu ekstrakti
• Klasterning bosh og'rig'i belgilari
• Klasterning bosh og'rig'i sabab bo'ladi
• Klaster bosh og'rig'ining oldini olish
• Uyquning doimiy jadvali
• Tamakidan saqlanish
• Spirtli ichimliklarni cheklash
• Kundalik mashqlarni bajarish
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Olib ketish
• Migren uchun 3 ta yoga pozitsiyasi

Umumiy nuqtai

Klasterli bosh og'rig'i bu og'ir bosh turi.

Klasterli bosh og'rig'i bo'lgan odamlar hujumlarni boshdan kechirishlari mumkin, unda 24 soat ichida bir nechta og'ir bosh og'rig'i paydo bo'ladi. Ular ko'pincha tunda sodir bo'ladi.

Kundalik bosh og'rig'iga qarshi hujumlar haftalar yoki oylar davomida davom etishi mumkin, shundan keyin remissiya davri bo'lishi mumkin. Ushbu remissiya davri bir necha oy yoki hatto yillar davom etishi mumkin.

Klasterdagi bosh og'rig'i boshqa bosh og'rig'idan katta farq qiladi. Ular juda og'ir bo'lishi mumkin va ko'pincha tibbiy boshqaruvni talab qiladi. Ular juda og'riqli bo'lishiga qaramay, klasterli bosh og'rig'i xavfli emas.

Klasterdagi bosh og'rig'i ko'pincha dori vositalari va boshqa tibbiy aralashuvlar bilan boshqarilsa-da, uy sharoitida simptomlarni yumshatish yoki oldini olishga yordam beradigan ba'zi narsalar bo'lishi mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.

Uydagi klasterli bosh og'rig'iga qarshi vositalar

Hozirda uy sharoitida davolanadigan va ma'lum davo usullari kam.

Klasterli bosh og'rig'ini uy sharoitida davolash usullari haqida ba'zi bir cheklangan ilmiy ma'lumotlar foydali bo'lishi mumkin, ammo ular tadqiqotlar bilan isbotlanmagan.

Klasterli bosh og'rig'ida muqobil davolash usullaridan foydalanish uchun dalillar etishmayotganligi yoki qo'shimcha tadqiqotlar talab etilishi to'g'risida xulosa chiqarildi.

Quyida biz hozirda mavjud bo'lgan, ammo isbotlanmagan ba'zi ma'lumotlarni ko'rib chiqamiz.

Melatonin

Melatonin - bu sizning tanangiz uyqu tartibini tartibga solish uchun foydalanadigan gormon. Klaster bilan og'rigan odamlarda melatonin miqdori past.

10 dan 25 miligramgacha bo'lgan dozalarda melatonin qo'shimchalari yotishdan oldin qabul qilinganda klasterli bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradi. Shu bilan birga, surunkali klasterli bosh og'rig'i bo'lgan odamlarda melatoninni davolash samarasiz bo'lishi mumkin.

Kapsaitsin kremi

Mahalliy kapsaitsin kremini retseptsiz sotib olish mumkin va bu klasterdagi bosh og'rig'ini boshqarish uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu og'riq qoldiruvchi vositani paxta sumkasidan foydalanib, burunning ichki qismiga yumshoq surtish mumkin.

Kichkina eski tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kapsaitsin kremi klaster bosh og'rig'ining og'irligini pasaytiradi.

Biroq, kapsaitsin kremiga kirish oson bo'lganligi va uning nojo'ya ta'sirlari kam bo'lganligi, boshqa davolanish usullariga nisbatan samaradorligi cheklanganligi aniqlandi.

Chuqur nafas olish mashqlari

Kislorodli terapiya - bu klasterli bosh og'rig'i hujumlaridan biri. Qo'shimcha kislorodni qonga kiritish tanangizni tinchitishi va og'riqni engishingizga yordam beradi.

Chuqur nafas olish usullari va klasterli bosh og'rig'i bo'yicha cheklangan tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bu ularni hujum paytida sizning dorilaringiz bilan birgalikda ishlatishga yordam beradi.

Kassada nafas olish va labda nafas olish ham kuchli stressni engillashtiradigan usullardir.

Magniy

Magnezium darajasining pastligi ayrim turdagi bosh og'rig'i bilan bog'liq. Shuning uchun siz magniy qo'shimchalarini qabul qilish yoki tarkibida magniy ko'p bo'lgan oziq-ovqatlarni dietangizga qo'shishni o'ylashingiz mumkin.

Klasterli bosh og'rig'i bo'lgan 22 kishining ishtiroki shuni ko'rsatdiki, magnezium sulfat ishtirokchilarning 41 foiziga "mazmunli yengillik" berdi.

Shu bilan birga, klasterli bosh og'rig'i uchun magniy bo'yicha qo'shimcha tadqiqotlar cheklangan.

Agar siz magnezium qo'shimchasini yoki boshqa biron bir qo'shimchani ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, avval shifokoringizga murojaat qiling.

Kudzu ekstrakti

Kudzu ekstrakti - bu kudzu tokidan olinadigan botanika qo'shimchasi. Ba'zi bir anekdot dalillar shuni ko'rsatadiki, kudzu klasterli bosh og'rig'iga yordam beradi.

2009 yilda chop etilgan kichik bir tadqiqotda klasterli bosh og'rig'i uchun kudzu ekstraktidan foydalangan 16 ishtirokchi aniqlandi.

Ko'pchilik hujumlarning intensivligi yoki chastotasi pasayganligi haqida xabar bergan bo'lsa-da, kudzu ekstraktining haqiqiy samaradorligini aniqlash uchun yanada qat'iy tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Klasterning bosh og'rig'i belgilari

Klasterning umumiy bosh og'rig'iga quyidagilar kiradi:

• ko'zning orqasida yoki yuzning bir tomonida paydo bo'ladigan kuchli bosh og'rig'i
• hech qanday ogohlantirishsiz boshlanadigan bosh og'rig'i, ko'pincha sizni kechasi uyg'otadi
• har kuni yoki har yili bir vaqtning o'zida bir vaqtning o'zida boshlanadigan bosh og'rig'i
• 24 soat ichida 15 daqiqadan 3 soatgacha davom etadigan bir necha kuchli bosh og'rig'i
• sizning bosh og'rig'ingiz paydo bo'lgan yuzning yon tomonida ko'zning qizarishi va yirtilishi
• zararlangan tomondan burun yoki tiqilib qolgan burun
• ko'z yoki yuzning shishishi
• og'riq keltiradigan tomonda ko'z qovog'ini yoki toraygan o'quvchini osib qo'yish
• yuzingizning bir tomonida yoki qo'llaringiz yoki barmoqlaringizda karaxtlik yoki karıncalanma
• bezovtalanish yoki hayajonlanish hissi

Klasterning bosh og'rig'i sabab bo'ladi

Tadqiqotchilar hali ham klasterning bosh og'rig'iga nima sabab bo'lishini tushunishga harakat qilishmoqda. Ko'p turli xil nazariyalar ilgari surilmoqda va sinovdan o'tkazilmoqda.

Ehtimol, klaster bosh og'rig'i sizning gipotalamusingizdagi faoliyat bilan bog'liq.

Sizning miyangizning pastki qismida joylashgan gipotalamusda yuzingizda va ko'zlaringiz orqasida og'riqni boshqaradigan refleks yo'llari mavjud.

Ushbu asab yo'li faollashganda, u quyidagi hislarni keltirib chiqaradi:

• karıncalanma
• tebranish
• uyqusizlik
• kuchli og'riq

Aynan shu nerv guruhi ko'z yoshi va qizarishni ham qo'zg'atishi mumkin.

Klaster bosh og'rig'ining oldini olish

Klasterli bosh og'rig'ini davolash imkoniyati bo'lmasa-da, turmush tarzini ma'lum darajada o'zgartirish sizga bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.

Uyquning doimiy jadvali

Uyquning doimiy jadvali sirkadiyalik ritmingizni yaxshilashga yordam beradi. Uyquning doimiy jadvalini saqlash bo'yicha tadqiqotlar klasterlarning bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Tamakidan saqlanish

Chekuvchilar chekmaydiganlarga nisbatan tez-tez klasterli bosh og'rig'iga ega.

Chekishni tashlash klasterdagi bosh og'rig'ini butunlay to'xtatishga olib kelmasa ham, bu sizning tanangizning uyqu holatini va asab ta'sirini yaxshilashga yordam beradi.

Chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu mumkin. Shaxsiy chekishni tashlash dasturini topish to'g'risida shifokor bilan suhbatlashing.

Spirtli ichimliklarni cheklash

Klasterli bosh og'rig'ini boshdan kechirayotganingizda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Buning oldini olish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashni o'ylab ko'ring.

Kundalik mashqlarni bajarish

Kundalik yurak-qon tomir mashqlari miyangizdagi qon aylanishini yaxshilashi, stressni kamaytirishi va yaxshi uxlashingizga yordam beradi.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar sizda klasterli bosh og'rig'i bo'lsa, og'riqning o'zi tibbiy yordamga murojaat qilish uchun sababdir.

Sizning alomatlaringiz va davolanish usullari haqida doktoringizga murojaat qiling. Ular sizga mos bo'lgan davolash rejasini tavsiya qilishlari mumkin.

Bundan tashqari, o'tlar yoki qo'shimchalardan foydalanishni o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizga har qanday nojo'ya ta'sirlar yoki dorilar yoki boshqa davolanish usullariga aralashish haqida aytib berishlari mumkin.

Odatda klasterli bosh og'rig'i uchun buyurilgan tibbiy muolajalarga quyidagilar kiradi:

• niqob bilan etkazib beriladigan kislorod
• AOK qilinadigan sumatriptan (Imitrex)
• intranazal lidokain
• steroidlar
• oksipital asab bloki

Olib ketish

Klasterdagi bosh og'rig'i juda og'riqli va ular qaytadan paydo bo'lishga moyildirlar. Ushbu bosh og'riqlar abadiy qolmaydi va alomatlar odatda bir necha kun ichida yo'qoladi.

Dori vositalari va boshqa tibbiy muolajalar ko'pincha klasterli bosh og'rig'ini davolash va oldini olish uchun ishlatilsa, siz uyda buyurgan davolanish usullari bilan birgalikda uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.

Uyda davolanish usullarini sinab ko'rishdan oldin har doim avval shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang.

Migren uchun 3 ta yoga pozitsiyasi