CLA - konjuge Linoleik kislota

Tarkib

• CLA bilan qanday kilogramm berish kerak
• Og'irlikni yo'qotish uchun CLA ni qanday qabul qilish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir

CLA yoki konjugatsiyalangan linoleik kislota, tabiiy ravishda sut yoki mol go'shti kabi hayvonotga mansub oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida sotiladi.

CLA yog 'hujayralari hajmini kamaytirish orqali yog' almashinuviga ta'sir qiladi va shu bilan vazn yo'qotishiga olib keladi. Bundan tashqari, u mushaklarning ko'payishini osonlashtiradi, bu aniqroq tanaga aylanadi, ko'proq mushaklar va kam yog'lar bilan.

CLA bilan qanday kilogramm berish kerak

CLA - biriktirilgan linoleik kislota yordamida ozish mumkin, chunki bu qo'shimchalar yog 'yoqilishini tezlashtiradi, hujayralar hajmini pasaytiradi va ularni yo'q qilishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, CLA - konjuge Linoleik kislota ham siluetni yaxshilashga yordam beradi, chunki:

• Bu selülit va ko'rinadigan pasayishiga yordam beradi
• Mushaklarning ohangini yaxshilaydi, chunki u mushaklarni kuchaytiradi.

CLA-konjuge Linoleik kislota qo'shimchasi kapsula shaklida uchraydi va uni Braziliyadan tashqarida sotib olish mumkin, chunki Anvisa o'z hududida sotilishini to'xtatgan.

Og'irlikni yo'qotish uchun CLA ni qanday qabul qilish kerak

CLA - Konjuge Linoleik kislota bilan vazn yo'qotish uchun kunlik iste'mol kamida 6 oy davomida kuniga 3 gramm bo'lishi kerak.

Shu bilan birga, hatto CLA - konjuge qilingan linoleik kislota bilan ham vazn yo'qotish uchun oz miqdordagi yog'lar bilan muvozanatli ovqatlanish va har kuni kamida 30 daqiqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish kerak, masalan, raqs.

CLAni iste'mol qilishning tabiiy usuli bu CLAga boy ovqatlar, masalan qo'ziqorinlar

CLA bilan vazn yo'qotish uchun siz har kuni ushbu qo'shimchadan 3 g iste'mol qilishingiz va har kuni velosipedda o'ynash, raqsga tushish yoki piyoda yurish kabi jismoniy faollik bilan birga ozgina yog'lar bilan sog'lom ovqatlanishingiz kerak.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

CLA ning nojo'ya ta'siri ortiqcha qabul qilinganda paydo bo'lishi mumkin, kuniga 4 g dan ortiq va asosan ko'ngil aynish.Bundan tashqari, ushbu qo'shimchani 6 oydan ortiq vaqt davomida ortiqcha iste'mol qilish insulin qarshiligini keltirib chiqarishi mumkin, bu diabetning paydo bo'lishiga olib keladi.