Sindi Kroufordning mashq sirlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'nlab yillar davomida super model Sindi Krouford ajoyib ko'rindi. Hozir ikki farzandning onasi va yoshi 40 dan oshgan Krouford hali ham bikini kiyib, boshini aylantira oladi. U buni qanday qiladi? Bizda Kroufordning mashg'ulot sirlari bor!

Sindi Krouford mashg'ulotlari va fitnes rejasi

1. Ochiq havoda yugurish. Krouford tanlagan kardio - yugurish yoki tashqarida yurish. Plyajda yoki parkda bo'lsin - yoki bolalarining ortidan yugurish - yugurish - bu mashg'ulotning eng sevimli usullaridan biri!

2. Pilates. Har xil Pilates mashqlariga ega bo'lgan bir nechta DVD -disklari bilan, bu super model hali ham Pilates bilan shug'ullansa ajab emas. Bu uning yadrosini kuchli va ohangdor qiladi!

3. Zonaga kiring. Kroufordning jismoniy tayyorgarligi uning nima yeyishi bilan ham belgilanadi! U har bir necha soatda 40 % protein, 30 % uglevod va 30 % sog'lom yog'dan iborat kichik taomlarni iste'mol qilishdan iborat Zone dietasiga amal qiladi.

4. Erkin og'irliklar. Krouford og'irliklarni ko'tarish tananing ohangini biladi.U kardio mashg'ulotlariga qo'shimcha ravishda haftada bir necha marta ko'taradi.

5. Sog'lom fikrlash. Sog'lom tanaga ega bo'lishning bir qismi ham sog'lom fikrga ega bo'lishdir. Sindi maqsadli kiyim -kechak kiyishdan ko'ra, o'z farzandlariga sog'lom bo'lish va sog'lom namuna bo'lishdan iborat bo'lgan sog'lom turmush tarziga ega bo'lishni maqsad qilgan.

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish