Shokolad qon bosimini pasaytiradi
Tarkib
Qora shokoladni iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, chunki qora shokolad tarkibidagi kakaoda flavonoidlar mavjud bo'lib, ular antioksidantlar bo'lib, organizmda azot oksidi deb ataladigan moddalarni ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa qon tomirlarini bo'shashishiga yordam beradi, bu qon tomirlari orqali yaxshi oqib chiqadi yuqori qon bosimini pasaytirish.
Qora shokolad tarkibida 65 dan 80 foizgacha kakao mavjud bo'lib, qo'shimcha ravishda tarkibida oz miqdordagi shakar va yog 'bor, shuning uchun sog'liq uchun ko'proq foyda keltiradi. Kuniga 6 g qora shokolad iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu ushbu shokoladning kvadratiga to'g'ri keladi, tercihen ovqatdan so'ng.
Qora shokoladning boshqa afzalliklari markaziy asab tizimini rag'batlantirish, sergakroq bo'lish va farovonlik hissini berishga yordam beradigan gormon bo'lgan serotonin miqdorini oshirishda yordam berishi mumkin.
Shokoladning ozuqaviy ma'lumotlari
| Komponentlar | 100 g shokolad miqdori |
| Energiya | 546 kaloriya |
| Oqsillar | 4,9 g |
| Yog'lar | 31 g |
| Uglevod | 61 g |
| Elyaflar | 7 g |
| Kofein | 43 mg |
Shokolad - bu tavsiya etilgan miqdorda iste'mol qilingan taqdirdagina sog'liq uchun foydasi bor oziq-ovqat, chunki uni ortiqcha iste'mol qilish sog'likka zarar etkazishi mumkin, chunki u ko'p kaloriya va yog'larga ega.
Quyidagi videoda shokoladning boshqa afzalliklari bilan tanishing:
Ajoyib Maqolalar
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, intervalli mashg'ulotlar va ovqatlanish semizlik epidemiyasini hal qilishga yordam beradi