Bolalar salomatligi haqida umumiy ma'lumot

Tarkib

• Bolalar salomatligi bo'yicha maslahatlar
• Ko'krak suti bilan boqish to'g'risida qaror qabul qiling
• Tabiiy oziq-ovqat bilan ta'minlang
• Alfavitni iste'mol qiling
• "Toza plitalar" qoidasidan qoching
• Ularni sumkadan oling
• Chaqaloq ularning terisi
• Sog'lom tabassum yarating

Bolalar salomatligi bo'yicha maslahatlar

Ota-ona sifatida tanlashingiz, farzandingiz tug'ilishidan oldin boshlanadi. Ularni nimadan tarbiyalashga qadar ota-ona tarbiyasi boshqa tanlovdir. Farzandingizning sog'lig'i borasida qilgan tanlovingiz ularga hayot davomida ta'sir qiladi. Bu juda ko'p fikr va ma'lumot bilan eng yaxshi qabul qilingan qarorlar. Sog'lom ota-onalarni tanlash bo'yicha ba'zi umumiy tavsiyalar.

Ko'krak suti bilan boqish to'g'risida qaror qabul qiling

Ko'krak suti bilan boqish - bu siz va chaqalog'ingiz uchun bog'lab turadigan ajoyib usul bo'lib, siz ularga imkon qadar tabiiy tabiiy ovqatni berasiz. Ammo emizish hamma uchun mos emas. Buning uchun ko'p vaqt, fidoyilik, sog'lom ovqatlanishga sadoqat va har kuni ovqatlanish talab etiladi. Siz va farzandingiz uchun eng yaxshisi to'g'risida qaror qabul qilish uchun doktoringiz bilan ishlang.

Tabiiy oziq-ovqat bilan ta'minlang

Qayta ishlangan ovqatlar ko'pincha shakar, natriy, zararli bo'lmagan yog'lar va kaloriyalarga to'la. Soxta narsalarni ishlatib, bolalaringiz uchun ovqat tayyorlashdan saqlaning va quyidagilarga rozi bo'ling.

• yangi meva va sabzavotlar
• butun donalar
• go'shtning mayda bo'laklari
• yangi baliq
• parranda
• loviya va bargli ko'katlar kabi tolaga boy ovqatlar

Oziq-ovqat do'konlari uchun maslahatlar: yangi ovqatlar joylashgan do'konning perimetri bilan tanishing. Ko'p qayta ishlangan ovqatlar yashaydigan ichki yo'laklardan saqlaning.

Alfavitni iste'mol qiling

Deyarli barcha bolalar har kuni iste'mol qiladigan ovqatlarda ko'p miqdorda vitaminlar - A, B, C, D va boshqalarni olishadi. Bolalar uchun polivitamin odatda kerak emas. Ovqatlarni vitaminlarga boy ovqatlar bilan to'ldiring. Agar tashvish qilsangiz, pediatringiz bilan kunlik multivitamin haqida gapiring.

"Toza plitalar" qoidasidan qoching

Sizning buvingiz siz uchun eng yaxshi niyatda edi, u brokkoli tayyorlanishingizdan oldin stoldan chiqishga ruxsat bermagan, ammo haqiqat shundaki, bolangiz qachon to'yganini biladi va ovqatlanishni to'xtatish kerak. Bolalar endi boshqa istamasliklarini aytganda, ehtimol ular sabzavotlarini tashlab ketishga harakat qilishmaydi; ularning tanalari ularga etarlicha ega bo'lishlariga imkon berishmoqda. Ortiqcha ovqatlanish keraksiz kilogramm olishga olib kelishi mumkin.

Ularni sumkadan oling

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, so'nggi 30 yil ichida bolalarda semizlik bolalarda ikki baravar ko'paygan va o'spirinlarda to'rt baravar ko'paygan.2012 yilda AQShda 6 yoshdan 11 yoshgacha bo'lgan bolalarning deyarli 18 foizi semirib ketgan edi. Bolalar uchun jismoniy faoliyat juda muhimdir. U umr bo'yi sog'liq va ovqatlanish davrini belgilaydi. Jamoat sog'liqni saqlash mutaxassislari bolalarga har kuni 60 daqiqalik jismoniy mashg'ulotlarni tavsiya qiladilar.

Jamoa yoki individual sport turlari jismoniy faoliyatni rag'batlantirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Sportli tuzilmaning tashqarisida, bolalaringizni o'tirishdan ko'ra ko'proq vaqt o'ynashga undang. Oilaviy tadbirlar kechalarini rejalashtiring yoki qo'shnilar bilan o'ynash sanasini belgilang.

Chaqaloq ularning terisi

Yoz fasli bolalar uchun, ammo yozgi quyosh emas. Ultraviyole (UB) nurlari teriga zarar etkazishi va keyinchalik hayot davomida teri saratoni rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin. Olti oydan kichik chaqaloqlar, agar iloji bo'lsa, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlanishlari kerak. (Agar quyoshda bo'lishning iloji bo'lmasa, kichkintoylar yoki bolalar uchun mo'ljallangan quyosh nuridan himoya kremini ishlating.) Olti oydan oshgan chaqaloqlar va barcha bolalar kamida 30 kun quyoshdan himoya qilish koeffitsienti bilan quyosh niqobini kiyishlari kerak. bola terlayapti yoki suvda.

Sog'lom tabassum yarating

Tish va og'iz bo'shlig'ining yaxshi holati bo'shliqsiz tishlardan tashqari. Amerika bolalar stomatologiyasi akademiyasiga ko'ra, tish kasalliklari bolalarda eng ko'p uchraydigan surunkali kasallikdir. Tishlarning emirilishi, agar davolanmagan bo'lsa, gapirish va o'rganish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Ftorid yosh bolalarda tish kasalliklarini deyarli butunlay yo'q qilishi mumkin. Sizning bolalaringiz yarim yillik tozalashda har birida florid bilan davolanishi kerak. Agar sizning kran suvingizda florid bo'lmasa, tish shifokoridan fluorid olishning boshqa usullari haqida so'rang.