Xafingni hozir va abadiy bo'lishdan to'xtatish uchun 7 ta maslahat

Tarkib

• Yengildan og'irgacha qattiq chafing haqiqiy og'riq bo'lishi mumkin
• Chafing allaqachon harakatda? Qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar
• Chayqash uchun bir kechada yordam
• Qanday oldini olish sizning turmush tarzingizga mos kelishini sinab ko'ring
• To'g'ri kiyim bilan quruq va ishqalanishsiz qoling
• Sarmoyalash uchun piyodalarga qarshi mahsulotlar
• Birinchi raqamli piyodalarga qarshi qoida? Namlik va ishqalanishdan saqlaning
• Xafagarchilik bilan shug'ullanuvchi jamiyatni bo'shatish uchun harakat qiling

Yengildan og'irgacha qattiq chafing haqiqiy og'riq bo'lishi mumkin

Issiqlik to'lqini tezda yaqinlashganda, bizning ba'zi nozik hududlarimizda tezkor namlik, terlash va ishqalanish uzoq vaqtdan beri tajribali, nuansli kombinatsiya mavjud.

Ha, biz chafing haqida gapirayapmiz — qandaydir noqulay tuyuladigan so'z!

Siz allaqachon chafing bilan tanish bo'lishingiz mumkin. Spektrga terining yoki kiyimning ishqalanishidan og'riqli yoki noqulay natijadan tortib, jiddiyroq payvandlash va toshmalargacha bo'lgan hamma narsa kiradi. Shaxsan men buni poyabzalda qum bilan yomon blisterda yurishning sensatsion kombinatsiyasi sifatida tasvirlayman.

Chafing tanangizning istalgan joyida sodir bo'lishi mumkin, ammo siz buni quyidagilar atrofida his qilishingiz mumkin:

• ichki kiyimlar
• sonlari
• nipel maydoni
• kovak

Suv havzasida bo'lganidan keyin, hanuz yuqorida aytilgan suvdan nam bo'lganda, biron bir masofani bosib o'tish, velosipedda yurish yoki yurish kerakmi? Keyin chafing - bu sizning tanishingiz bo'lishi mumkin. Aslida, agar siz biron-bir harakatda tez-tez harakat qilsangiz, u hozirga qadar eski do'st bo'lib qolgan.

Agar siz plyajga zarba bermasangiz ham, uzoq vaqt qizigan sayohatlardan nogironlar aravachasiga sayohat qilish hali ham kiyimlarni chayqalishiga olib kelishi mumkin. Poliester yoki tuman kabi ba'zi bir matolar, terining nozik joylariga ishqalanish yana bir keng tarqalgan sabab bo'lishi mumkin.

Yuqoridan nimani aks ettirishingizdan qat'iy nazar, ushbu maqola siz uchun: Resurslar, maslahatlar va fokuslar haqida ma'lumot. Agar siz shu paytgacha jahannamdan qandaydir tarzda qutulgan bo'lsangiz ham, siz sezgir joylarda namlik va ishqalanishni kamaytirish uchun qachon donolikka ehtiyoj borligini hech qachon bila olmaysiz.

Chafing allaqachon harakatda? Qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar

Chayqash uchun bir kechada yordam

• Yotishdan oldin restorativ malhamni qo'llang. Vazelin yoki A&D kabi oddiy va tinchlantiruvchi malham variantlari juda ko'p. Hatto chaqaloq bezi bezovta qiluvchi kremlari ham ba'zilarga yaxshi ta'sir qildi. Uni yotishdan oldin foydalanish kechada ishlashga yordam beradi.
• Bu sohada teriga tegmaslik yoki ishqalanishdan saqlaning.
• Xushbo'y losonlarni, sovunlarni yoki "aktiv moddalar" bo'lgan mahsulotlarni ushlab turing. glikolik kislota kabi.
• Hududni toza havo bilan sovutib turing, yoki muz to'plamidan foydalaning.

Krem yoki loson bilan qanday davolash kerak

1. Ta'sir qilingan joyni yuving.
2. Sekinlashtirilmagan tozalagichni qo'llang, keyin suv bilan yuving. Ehtiyotkorlik bilan joyni toza sochiq bilan arting.
3. Tanlangan malhamni qo'llang yoki aloe vera, o'simlik moyi yoki CBD shea yog'i kabi tabiiy mahsulotdan foydalaning.

Qanday oldini olish sizning turmush tarzingizga mos kelishini sinab ko'ring

Iltimos, bilingki, quyida keltirilgan fikrlarning barchasi sizni o'rganishga taklif va taklifnomadir. Hech narsa hech qachon bitta o'lchovga mos kelmaydi. Hech kim, lekin siz tanangiz uchun eng yaxshi variantni bilib olasiz!

To'g'ri kiyim bilan quruq va ishqalanishsiz qoling

Garchi bu qanday kiyinish bo'yicha qo'llanma bo'lmasa ham, ba'zi kiyimlar chayqalishni engillashtirishi mumkin.

"Namlikni yutadigan" matoni o'ylab ko'ring: Kundalik ehtiyojlar uchun, men nafas oladigan paxta va matolar, ko'ylak, shim, ko'ylak yoki bras va ichki kiyimlar tanamga va sezgir terimga qarshi eng yaxshi his qilishlarini bildim. Bu har qanday terlash yoki namlikni ishqalanishsiz quritishga imkon beradi.

REI ma'lumotlariga ko'ra, "Namlik bilan namlanadigan mato ikkita vazifani bajaradi: biri terni matoning tashqi yuzasiga siljitadi, ikkinchisi teringizni matoni to'yintirmasligi uchun tezda quriydi."

Kiyim-kechak bilan tashqarida o'ylab ko'rish ham foydali. Teri terisini parvarish qilish uchun kiyimlar teringiz o'rtasida to'siq qo'yish kerak. Masalan: Sizning tashqi kiyimingiz namlikka mos bo'lishi shart emas. Shimlar yoki bokschilaringizni kiyimingiz va shimingiz ostiga taqing.

Kiyimlarni qisqartirish haqida o'ylang: Teri ichiga tikuvlar to'planishi va qazilishi mumkin. Masalan, sutyen osti krujkasi sizning yon tomonlaringizni qazib olib, qizarish paydo bo'lguncha ishqalanishi mumkin. Agar bu aybdor bo'lsa, noan'anaviy tikuvlar bilan kiyimlarni ko'rib chiqing.

Faoliyat haqida o'ylang: Ko'p "mashg'ulot tishli" va leggings, siz shug'ullanayotgan mashg'ulotga qarab, parchalash uchun mos keladigan formulalar bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun yuqorida aytib o'tilgan matoning uchini oling, chunki yumshoq kiyim yoki namlikni yo'qotadigan matolar tartibga solishga yordam beradi. yopishqoq tuyg'usiz tana harorati. (Shunday qilib, deo va piyodalarga-chafe tayoqchalari mumkin, ammo keyinchalik bu ko'proq!)

Mening pastga tushadigan itim va men ikkalasi ham to'g'ri kiyim ayniqsa foydali bo'lganiga guvohlik berishim mumkin, shuningdek o'zimning an'anaviy bo'lmagan yoga kiyimlarini (masalan, baland belli garemli shimlar) kiyishga imkon berishim. Tennisimdagi zarbalarim esa, oyoqlarim ostiga ko'proq yopiladigan ko'ylaklarni, sonlarim esa spandeks shortlarini talab qiladi.

Zaxira nusxalarini olish haqida o'ylang: Yo'l-yo'lakay zaxira nusxalari mavjud bo'lsa, noqulaylik paydo bo'lishi bilanoq o'zgartirishga imkon beradi. Kiyimni oddiygina almashtirish muammoni echishda yordam berishi mumkin va bu bilan bog'liq har qanday tashvish paydo bo'lishi mumkin. Menga yordam bergan yana bir zaxira variant - bu qatlamlarni kiyish haqida o'ylash. Kerak bo'lsa, chiqib ketishi kerak bo'lgan har qanday narsa mumkin.

Sarmoyalash uchun piyodalarga qarshi mahsulotlar

Deodorant (ha!): Mening shaxsiy sevimli brendim - Megababe. Ularning dudbo'ronli kovaklari ($ 18) sezgir terimga zarar etkazmaydigan birinchi dezodorant bo'lib, qo'ltiq chafingida yordam beradi.

Meynning Tomi (16 dollar) tabiiy dezodorant ham ajoyib manba. Bu lavanta va o'rik kabi xushbo'y hidlarga, shuningdek suvsiz.

Yana bir qadimgi sevimli tabiiy brendim doktor Hauschka (24 AQSh dollari), suyukli organik va tabiiy terini parvarish qilish markasi. Ular alyuminiysiz va alkogolsiz bo'lgan adaçayı yalpiz va atirgulli deodorantni olib yurishadi.

Talk kukuni: Ammo emas talk, tegishli bo'lganlar uchun. Megababe ko'krak ostidagi nozik joylarga sepilishi mumkin bo'lgan tabiiy bo'lmagan (ularning barcha mahsulotlari kabi) Bust Dust (16 dollar) ni taklif qiladi.

Burt Asalari Asalari uchun Cho'chqa kukuni ($ 8.99) ham arzon variant bo'lib, u chaqaloqlar uchun etarlicha yaxshi bo'ladi (ehtimol terining terisi uchun etarli darajada yaxshi). Lush, terini baxmal qoplash uchun namlantiruvchi makkajo'xori va kaolin hamda namlantiruvchi kakao moyi bilan a'lo atalgan ipak ichki kiyimni ($ 10.95) taklif etadi.

Bundan tashqari, siz to'liq DIY-ga o'tishingiz va makkajo'xori piyozidan foydalanishingiz mumkin. Ammo uyda ishlab chiqarilgan mahsulotlar bilan ifloslanishdan ehtiyot bo'ling.

Maxsus piyodalarga qarshi vositalar: Ko'pgina tabiiy brendlar piyodalarga chirishga qarshi tayoqlarni taklif qilishadi. Ular sizning sumkangizga kirib olishlari uchun ozgina hajmda bo'lib, kerak bo'lganda kun bo'yi ehtiyotkorlik bilan ishqalanadilar.

Ivyverdure ($ 16,50) - bu Buyuk Britaniyaning chiroyli xushbo'y hidi bo'lgan vegetarian va organik variant. Sharhlovchilar allaqachon mayinlangan teriga qayta qo'llash uchun etarlicha yumshoq ekanligini ta'kidlashdi.

Agar siz mahalliy dorixonalar uchun ko'proq imkoniyatni qidirmoqchi bo'lsangiz, men yaqinda Gold Bondning ishqalanishdan himoyasi (6,25 AQSh dollari) ni tanladim, u har qanday o'lchamdagi tanada ishlashga qodir.

Birinchi raqamli piyodalarga qarshi qoida? Namlik va ishqalanishdan saqlaning

Sizning sezgir joylaringizda namlik va ishqalanishni kuchaytiradigan har qanday narsa og'riq bo'ladi. Har qanday qarshilik yoki sharmandalikka qaramay, ushbu sohalarning ehtiyojlarini qondirishga imkon bering va yuqorida aytib o'tilganlar singari engillashtiradigan manbalarni qidiring.

Eslatma: Yuvish vositangiz haqida o'ylang! Mening kiyimlarimni tabiiy va eritilmagan kir yuvish vositalarida yuvish, shuningdek, allergik toshmalarning oldini olish orqali eng sezgir joylarimni himoya qilishga yordam berganligini aniqladim.

Xafagarchilik bilan shug'ullanuvchi jamiyatni bo'shatish uchun harakat qiling

Shuni yodda tutingki, biron bir narsa ommaviy ravishda muhokama qilinishi uchun ijtimoiy maqbul deb topilmaganligi yoki asosiy ommaviy axborot vositalarida taqdim etilmaganligi, bunday bo'lmasligi kerak degani emas - yoki siz kabi azob-uqubatlarni boshdan kechirayotgan odamlar unchalik ko'p emas. shuningdek.

Ko'pincha, agar biron bir odam chekka tanada bo'lsa, tanadagi har qanday visseral tajribada sharmandalik hissi paydo bo'lishi mumkin: masalan, yog 'tanasi bo'lganlar terining holati uchun mazax qilinadigan va o'z vaznida ayblagan yoki qora tanlilar boshqasini boshdan kechirishadi. rangsizlanish yoki yara sifatida chafing tomoni.

Tanangizning kattaligidan qat'i nazar, ushbu maqolani o'qiyotganda ba'zi ichkilashtirilgan fotobiya paydo bo'lganligini ko'rishingiz mumkin. Bu tushunarli! Umuman chafingni o'rab turgan fatfobik afsona tufayli nafaqat katta yoki semiz tanalarni piyoz bilan ajratish kerak. Yog 'faollari jamoasi "chub rub" atamasini juda yaxshi tushungan bo'lsa-da, agar sizda sonlar, nipellar, mastektomiya chandiqlari, qorin bo'shlig'i yoki qo'llaringiz bo'lsa, siz ushbu noqulay hodisani boshdan kechirishingiz mumkin.

Yog 'faolligi va tananing pozitivligi kabi rangdagi ayollar tomonidan boshqariladigan harakatlar tufayli, bu og'riqli tajribalar haqida endi gapirish yanada maqbul bo'ldi.

O'zingiz ishonadigan odamlar bilan gaplashish va maqolalar almashish orqali chafingni normallashtirish (masalan, ko'z qisish) umuman olganda ko'proq ijobiy ijobiy jamiyat uchun poydevor. Ochiq aloqa - bu qanday qilib omon qolish darajasidan gullab-yashnashga o'tish uchun qo'shimcha echimlarni topish va yaratishdir.