Og'irlikni yo'qotish uchun zanjabil choyi: u ishlaydimi? va qanday foydalanish kerak?

Tarkib

• Zanjabil choyini qanday tayyorlash mumkin
• 1. Darchin bilan zanjabil
• 2. Zanjabil bilan zanjabil
• 3. Ananas bilan zanjabil sharbati
• 4. Zanjabil limonad
• Zanjabil choyining afzalliklari

Zanjabil choyi vazn yo'qotish jarayonida yordam berishi mumkin, chunki u diuretik va termogen ta'sirga ega bo'lib, metabolizmni ko'payishiga va organizmga ko'proq energiya sarflashga yordam beradi. Biroq, bu ta'sirni ta'minlash uchun zanjabil choyi sog'lom va muvozanatli ovqatlanishning bir qismi bo'lishi muhimdir.

Bundan tashqari, zanjabil, masalan, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi ba'zi oshqozon-ichak alomatlarini engillashtirish uchun juda yaxshi. Zanjabil choyini yakka o'zi iste'mol qilish mumkin yoki unga limon, dolchin, zerdeçal yoki muskat yong'og'i hamroh bo'lishi mumkin.

Eslatma: Ushbu kalkulyator sizning qancha funtda yoki ortiqcha vaznda ekanligingizni tushunishga yordam beradi, ammo bu keksalar, homilador ayollar va sportchilar uchun mos emas.

Zanjabil choyini qanday tayyorlash mumkin

Zanjabil choyi mutanosib ravishda tayyorlanishi kerak: 200 ml suvda 2 sm yangi zanjabil yoki har 1 litr suv uchun 1 osh qoshiq chang zanjabil.

Tayyorgarlik rejimi: ingredientlarni idishga soling va taxminan 8 dan 10 daqiqa davomida qaynatib oling. Olovni o'chiring, idishni yoping va iliq bo'lsa, keyin iching.

Qanday iste'mol qilish kerak: Zanjabil choyini kuniga 3 marta qabul qilish maqsadga muvofiqdir.

Zanjabilning ingichka ta'sirini oshirish uchun kam yog'li, shakarsiz dietaga rioya qilish va muntazam ravishda mashq qilish muhimdir. Shakar iste'molini kamaytirish uchun 3 bosqichga qarang.

Quyidagi retseptlar zanjabilning afzalliklarini, ayniqsa vazn yo'qotish masalasida afzal ko'rishi mumkin:

1. Darchin bilan zanjabil

Darchin bilan zanjabil choyini qabul qilish bu ichimlikning yupqalashtiruvchi ta'sirini kuchaytirishning bir usuli hisoblanadi, chunki dolchin organizmda yog 'to'planishini kamaytiradi va ishtahani pasaytiradi, chunki u to'yinganlikni kuchaytiradi. Bundan tashqari, dolchin shuningdek shakarni, xolesterin va triglitseridlarni pasayishini va qon bosimini tartibga solishga yordam beradi.

Tayyorgarlik rejimi: darchani zanjabil bilan birga suvga soling va infuzionni o'rtacha olovga qo'ying, uni 5 dan 10 minutgacha qaynatib oling.

Daraxtni vazn yo'qotish dietasiga qo'shishning boshqa usullarini ko'rib chiqing.

2. Zanjabil bilan zanjabil

Safran eng kuchli yallig'lanishga qarshi vositalar va antioksidantlardan biri sifatida tanilgan bo'lib, immunitetni yaxshilash, gormonlar ishlab chiqarish va qon aylanishi kabi sog'liqqa foyda keltiradi.

Tayyorgarlik rejimi: 500 ml suvga 1 dona zanjabil qo'shing va qaynatib oling. U qaynatilgach, olovni o'chiring va 2 choy qoshiq zerdeçal qo'shing, idishni susturun va ichimlikdan oldin 10 daqiqa davomida dam oling.

3. Ananas bilan zanjabil sharbati

Ananas bilan zanjabil sharbati issiq kunlar uchun va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradigan ajoyib imkoniyatdir. Ananas zanjabilning ovqat hazm qilish xususiyatlaridan tashqari, oqsilni hazm qilishga yordam beradigan bromelain fermentini qo'shadi.

Tayyorgarlik rejimi: Sharbat tayyorlash uchun ananasni bir-ikki dona zanjabil bilan urting va sovitilgan holda torting va shakarsiz bering. Bundan tashqari, uni yanada mazali qilish uchun yalpiz va muz qo'shishingiz mumkin.

4. Zanjabil limonad

Issiq kunlar uchun, vazn yo'qotish uchun bir xil foyda keltiradigan zanjabil limonadini tayyorlashning ajoyib variantidir.

Tarkibi

• 1 litr suv;
• 4 ta limon;
• 5 gramm maydalangan yoki chang zanjabil.

Tayyorlash rejimi

4 ta limon sharbatini siqib oling va suv va zanjabil bilan idishga soling. Sovutgichda kamida 30 daqiqa turing. Kun bo'yi limonad iching, masalan, 1 litr suvni almashtiring.

Zanjabil choyining afzalliklari

Zanjabil choyini kunlik iste'mol qilishning afzalliklari quyidagilardir:

• Ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytiradi, homilador ayollarda va kimyoviy terapiya bilan shug'ullanadigan odamlarda ushbu alomatlarni davolash uchun xavfsiz bo'lish;
• Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, kislotalik va ichak gazlarining oldini oladi;
• Kilogramm yo'qotishni afzal ko'radi, muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faoliyat bilan bog'liq bo'lsa;
• Qon shakarini pasaytiradi, chunki u insulinga sezgirlikni va organizmga qarshi yallig'lanishga qarshi ta'sirni yaxshilaydi;
• Saratonning ayrim turlarini oldini olish mumkin yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega bo'lgan gingerol va shogaol tarkibiy qismlari mavjudligi tufayli hujayralarga erkin radikallar ta'sirini oldini oladi va immunitetni yaxshilaydi. Ba'zi tadkikotlar oshqozon osti bezi, oshqozon-ichak va yo'g'on ichak saratonining oldini olish mumkinligini ko'rsatmoqda;
• Yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, chunki u antiseptik ta'sirga ega;
• Jigardan toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi va jigar yog'ining oldini olish;
• Yurak sog'lig'iga yordam beradichunki u qon aylanishini yaxshilaydi va antioksidant xususiyatlarga ega;
• Buyrak toshi hosil bo'lishining oldini oladi, diuretik ta'siri tufayli.

Biroq, ehtiyot bo'lish kerak, chunki zanjabil ko'p miqdorda ishlatilganda qonning yopishqoqligini pasaytiradi va uni antikoagulyant dorilarni, masalan, aspirinni muntazam ravishda iste'mol qiladigan shaxslar iste'mol qilishi, qon ketish xavfidan saqlanish uchun ovqatlanish mutaxassisi tomonidan maslahat berilishi kerak.