Qurollardagi selülit: nega sizda bor va undan qanday qutulish kerak

Tarkib

• Selülit nima?
• Qo'llaringizda selülit paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?
• Qo'llaringizda selülitdan xalos bo'lish bo'yicha maslahatlar
• Harakatlaning
• Agar kerak bo'lsa, vaznni yo'qoting
• Suv uchun kofein savdosi
• Selülit ko'rinishini kamaytirish uchun uy sharoitida davolanish
• Dermatologik muolajalarni ko'rib chiqing
• Qaytish

Selülit nima?

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Selülit - bu terining holati, bu teri ostidagi yog 'to'qimalaridan iborat bo'lib, terining yuzasida ko'tariladi. Natijada, sizni selülit bilan tanilgan terining xiralashgan joylari qoldirishi mumkin.

Biroq, selülitni keltirib chiqaradigan yog 'to'qimalari ko'pincha noto'g'ri tushunchalar bilan birga keladi. Selülitning o'zi har qanday yoshda, vaznda va jinsda bo'lgan har qanday kishiga duch kelishi mumkin.

Selülit tizzasidan yuqorisida, oshqozon va dumba atrofida keng tarqalgan bo'lsa-da, u har qanday joyda sodir bo'lishi mumkin. Bunga sizning qo'llaringiz kiradi.

Qo'llaringizda selülit paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi?

Selülit tananing har qanday sohasida rivojlanishi mumkin. Ammo bu tabiiy yog 'to'qimalarining miqdori yuqori bo'lgan joylarda, masalan, sonlarning orqa qismida ko'proq uchraydi.

Qo'llar holatida, yuqori qo'llar atrofida paydo bo'lgan yog'li to'qimalar, keyinchalik selülitni rivojlanishi mumkin.

Qo'llaringizda selülitning biron bir sababi yo'q, ammo bu hududda yog 'to'qimalari qanchalik ko'p bo'lsa, terining xiralashishi xavfi shuncha ko'p bo'lishi mumkin.

Selülit uchun boshqa xavf omillari:

• jins, chunki ayollar erkaklarga qaraganda selülit olishga moyil
• yuqori estrogen darajasi
• vazn o'zgarishi natijasida yog 'to'qimalarining ko'payishi
• kollagen yo'qolishi, ayniqsa yoshga qarab
• epidermisda terining yupqalashishi (tashqi qatlam), bu yog 'to'qimalarining yanada chuqurlashishiga olib kelishi mumkin
• selülitning oilaviy tarixi
• yallig'lanish yoki tanadagi qon aylanishining kuchayishi

Qo'llaringizda selülitdan xalos bo'lish bo'yicha maslahatlar

Endi qo'l tsellyulitining sabablarini bilsangiz, siz undan xalos bo'lishga tayyor bo'lishingiz mumkin.

Siz selülitni yaxshilik uchun albatta yo'q qila olmasangiz ham, uning ko'rinishini minimallashtirish uchun ba'zi ishlarni qilishingiz mumkin. Bularga sizning turmush tarzingizdagi o'zgarishlar, shuningdek, davolanish va dermatologik muolajalar kiradi.

Harakatlaning

Jismoniy mashqlar - bu selülit paydo bo'lishidan xalos bo'lishning asosiy usullaridan biridir. Yog 'hujayralarini siqib, ko'proq mushak hosil qilsangiz, selülit dimplalari hajmi kamayadi.

Qo'l mashqlari, masalan, presslar va bicep jingalaklari mushaklarning rivojlanishiga yordam beradi. Ammo spot mashqlari qo'l yog'idan xalos bo'lmaydi.

Spot mashqlari o'rniga, aerobik mashqlar tananing barcha sohalarida selülitdan xalos bo'lish uchun eng samarali hisoblanadi.

Siz nafaqat yog 'yoqib, kuchga ega bo'lasiz, balki oddiy jismoniy mashqlar ham terining elastikligini, shuningdek sizning moslashuvchanligingizni oshirishga yordam beradi.

Quyidagi mashqlar bilan kun tartibingizni aralashtirishga harakat qiling:

• eshkak eshish
• yurish
• yugurish
• raqsga tushish
• suzish
• velosiped minish
• elliptik mashina

Agar siz mashq qilishni yaxshi bilsangiz, asta-sekin boshlang va tezlikni va vaqtni asta-sekin oshiring. Shifokor sizga xavfsiz tarzda boshlashingizga yordam beradigan maslahatlarni ham taklif qilishi mumkin.

Agar kerak bo'lsa, vaznni yo'qoting

Tana yog'i tsellyulitni qurollantirishga yordam beradi, shuning uchun agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, vazn yo'qotishingiz mumkin. Agar ortiqcha tana vaznini yo'qotgan bo'lsangiz, sizning tsellyulit xiralashuvi ham qisqaradi.

O'zingizning ideal tana massasiga erishish va tanangizning barcha jihatlarini, shu jumladan selülitni yaxshilash uchun asta-sekin vazn yo'qotish usullari haqida doktoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashing.

Yodingizda bo'lsin, selülit har qanday tana massasida har qanday odam bilan sodir bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz kilogramm bermasangiz, selülitdan xalos bo'lish uchun buni qilmasligingiz kerak.

Suv uchun kofein savdosi

Agar kun davomida ozgina (yoki ko'p miqdorda) kofein iste'mol qilmasangiz, siz yolg'iz emassiz.

Ertalab bir chashka qahva teringizga zarar bermasa-da, ko'p miqdorda kofein tanangizni suvsizlantirishi mumkin. Quritilgan teri, selülit kabi teri kamchiliklarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Kunning uchinchi chashkasini ichish o'rniga kun davomida ko'proq suv ichish haqida o'ylang. Suv teringizni namlaydi, bu selülit ko'rinishini kamaytirishi mumkin.

Buning ustiga, suv tanadagi yog 'to'planishiga olib keladigan ba'zi moddalardan, shu jumladan toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Selülit ko'rinishini kamaytirish uchun uy sharoitida davolanish

Uydagi ba'zi dorilar, shuningdek, selülit ko'rinishini pasaytirish imkoniyatiga ega.

• terining elastikligini va limfa drenajini yaxshilash uchun professional massajni olish
• uyda massaj kremlaridan foydalanish (massaj kremi do'koni)
• o'z-o'zini tanlaydigan loson va spreylar yordamida (selfi do'koni)
• quyoshda yoki salonda kuyishdan saqlanish
• har kuni quyoshdan himoya kremini kiyish (quyosh kremi do'koni)
• tanangizga va teringizga yaxshi antioksidantlar va suv bo'lgan meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish

Dermatologik muolajalarni ko'rib chiqing

Uy sharoitida davolanish va turmush tarzini o'zgartirish sizning selülitingizga ta'sir qilishi uchun bir necha hafta yoki oylar o'tishi mumkin. Agar siz ushbu o'zgarishlarni sinab ko'rganingizdan so'ng, xiralashgan xiralashgan narsalar mavjud bo'lsa, sizning dermatologingizdan yordam so'rash vaqti keldi.

Sizning dermatologingiz selülit ko'rinishini kamaytirishga yordam beradigan akustik to'lqin terapiyasi, lazer terapiyasi, dermabraziya yoki peellarni tavsiya qilishi mumkin. Agar siz o'z natijangizni saqlab qolishni istasangiz, ushbu muolajalarni takrorlashingiz kerak bo'ladi, chunki bu vaqt o'tishi bilan qimmatga tushishi mumkin.

Qaytish

Selülitning oldini olishning iloji yo'q, ayniqsa yoshingizda. Shu bilan birga, selülitni, shu jumladan qo'l sohasida ham oldini olishga yordam beradigan ma'lum xavf omillari mavjud.

Agar sizda allaqachon qo'lingizda selülit bo'lsa, turmush tarzidagi o'zgarishlar yordam berishi mumkin. Kilo yo'qotish va sog'lom ovqatlanish selülitni kamaytirishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Agar turmush tarzi o'zgarishiga qaramay, qo'l selülitini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, dermatologdan yordam so'rashingiz mumkin. Ular selülitning o'jar holatlari uchun professional darajadagi davolanishni tavsiya etishlari mumkin.