Kuchlanish bosh og'rig'i: bu nima, simptomlar va qanday engillashtirilishi mumkin

Tarkib

• Asosiy simptomlar
• Asosiy sabablari
• Kuchlanish bosh og'rig'ini qanday engillashtiradi
• 1. Peshonaga sovuq kompresslarni qo'llash
• 2. Issiqlikni bo'yin va bo'yinga surtish
• 3. Bosh terisiga massaj qiling
• 4. Dori-darmonlarni qabul qilish
• 5. Fizioterapiya

Kuchli bosh og'rig'i yoki kuchlanishning bosh og'rig'i - bu ayollarda juda keng tarqalgan bosh og'rig'i, bu bo'yin muskullarining qisqarishi natijasida yuzaga keladi va bu holat yomon holat, stress, xavotir va uyqusiz tunlar tufayli yuzaga keladi.

Ushbu turdagi bosh og'rig'i paydo bo'lish chastotasiga ko'ra uchta pastki turga bo'linishi mumkin:

• Noyob kuchlanishning bosh og'rig'i:bu oyiga atigi 1-2 marta sodir bo'ladi;
• Juda keng tarqalgan kuchlanish bosh og'rig'i:bu haftada 1-2 marta sodir bo'ladi;
• Surunkali kuchlanish bosh og'rig'i: bu oyda 15 kundan ortiq sodir bo'ladi va u bir necha oy yoki yil davom etishi mumkin.

Kuchli bosh og'rig'ining alomatlarini yumshatish uchun massaj, issiq hammom, guruh mashg'ulotlari yoki shifokor ko'rsatgan dorilar yordamida dam olishga harakat qilish kerak.

Asosiy simptomlar

Kuchli bosh og'rig'ining alomatlari og'ir jismoniy yoki hissiy stresslardan so'ng paydo bo'lishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Boshi bo'ylab bosim shaklidagi og'riq, xuddi dubulg'a boshiga mahkamlangandek;
• Bo'yinning yoki peshonaning ikkala tomoniga ta'sir qiladigan og'riq;
• Ko'zlar orqasida bosimni his qilish;
• Yelkalar, bo'yin va bosh terisida haddan tashqari sezgirlik.

Ushbu alomatlar 30 daqiqadan bir necha soatgacha davom etishi mumkin, ammo odatda yumshoq, kundalik ishlarga to'sqinlik qilmaydi.

O'chokli migrendan farqli o'laroq, bosh og'rig'idagi taranglik ko'ngil aynishi yoki qayt qilish bilan birga bo'lmaydi va masalan, jismoniy faollik, yorug'lik yoki hid bilan og'irlashmaydi. Bu erda har qanday bosh og'rig'ini qanday aniqlash mumkin.

Oy davomida kuchlanishning bosh og'rig'i bir necha marta paydo bo'lishi mumkin va 15 martadan ko'proq paydo bo'lganda, uning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradigan dorilar bilan davolanishni boshlash uchun nevrologga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Asosiy sabablari

Kuchlanish bosh og'rig'i qisqarish va bo'yin mintaqasi mushaklarining kuchayishiga yordam beradigan bir necha holatlar natijasida yuzaga kelishi mumkin, masalan:

• Stress;
• Juda tashvishlaning;
• Tashvish;
• Hissiy taranglik;
• Yomon holat;
• Ko'rish qiyin;
• Gormonal o'zgarishlar;
• Suvsizlanish.

Bundan tashqari, kuchlanishning bosh og'rig'i uyquning o'zgarishi, tuyadi yoki quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish kabi jiddiy bo'lmagan holatlar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.

Har bir inson yoshidan qat'i nazar, hayotning biron bir qismida tarang bosh og'rig'ini rivojlantirishi mumkin, ammo bu turdagi bosh og'rig'i 30 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan kattalarda tez-tez uchraydi.

Kuchlanish bosh og'rig'ini qanday engillashtiradi

Kuchli bosh og'rig'ini davolash uning sabablariga ko'ra bir oz farq qilishi mumkin, ammo davolashning eng samarali usullaridan biri bu sizning hayotingizni osonroq dam olishga yordam beradigan o'zgarishlar qilishdir. Shuning uchun stressli vaziyatlardan qochishga va tasalli beruvchi mashg'ulotlar bilan shug'ullanishga, masalan, yoga yoki meditatsiya bilan shug'ullanishga harakat qilish tavsiya etiladi.

Shuningdek, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish va muvozanatli ovqatlanish tavsiya etiladi. Boshqa davolash usullari quyidagilar bo'lishi mumkin:

1. Peshonaga sovuq kompresslarni qo'llash

Peshonaga sovuq suv bilan namlangan kompresslarni qo'llash tomirlarning kengayishini kamaytirishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bosh og'rig'ini engillashtiradi.

2. Issiqlikni bo'yin va bo'yinga surtish

Kuchli bosh og'rig'i bo'ynidagi mushaklarning haddan tashqari qisqarishi natijasida yuzaga kelishi mumkinligi sababli, iliq siqishni qo'llash mushaklarni yengillashtiradi va bosh og'rig'ini kamaytiradi.

3. Bosh terisiga massaj qiling

Bosh terisi massaji, shuningdek, bosh og'rig'ining kuchlanishini yumshatish va yumshatish uchun juda yaxshi va uni quyidagi amallarni bajarish orqali amalga oshirish mumkin:

1. Sochni bo'sh qoldiring va halqalarsiz va bilaguzuklarsiz boshingizni ikki qo'lingizni ushlang;
2. Bo'yinlardan butun bosh terisiga qadar dumaloq harakatlarda, barmoq uchlari bilan engil massaj qiling;
3. Sochning ildiziga yaqin qismini mahkam ushlang va muloyimlik bilan torting;
4. Bo'yiningizni muloyimlik bilan u yoqdan bu yoqqa va old tomondan orqaga burang.

Ushbu massajning ta'sirini yaxshilash uchun siz oldindan tasalli beruvchi issiq hammomni qabul qilishingiz mumkin, shunda mushaklar osonroq cho'zilib, to'planib qolgan taranglikni engillashtiradi. Bundan tashqari, quyidagi kabi tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

4. Dori-darmonlarni qabul qilish

Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llash kamdan-kam uchraydigan yoki juda tez-tez uchraydigan bosh og'rig'i haqida gap ketganda juda samarali bo'lib, simptomlarni bartaraf etishga yordam beradi. Ammo surunkali taranglikda bosh og'rig'i bo'lgan taqdirda, ushbu vositalar bir xil ta'sirga ega bo'lmasligi mumkin va masalan, Sumatriptan va Zolmitriptan kabi kuchli dori vositalaridan foydalanish shifokor tomonidan tavsiya etilishi mumkin.

5. Fizioterapiya

Fizioterapiya mashg'ulotlari ba'zi hollarda bo'yin va bosh mushaklarini cho'zish, gevşemeyi engillashtirish va alomatlar paydo bo'lishini kamaytiradigan joyga qon aylanishini yaxshilash uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Bo'yin muskullarini cho'zish uchun ba'zi mashqlarni bajaring.