Yirtilgan ACLda yurishingiz kerakmi?

Tarkib

• Old kriyotikli ligament (ACL) nima?
• Sizda ACL yirtilganligini qaerdan bilasiz?
• Yirtilgan ACLni davolash
• Davolanishdan keyin qancha vaqt yurishim mumkin?
• ACL ko'z yoshlariga nima sabab bo'ladi?
• ACL jarohati uchun xavf omillari qanday?
• Olib ketish

Agar siz ACL shikastlanishidan keyin juda tez yursangiz, bu og'riqning kuchayishiga va qo'shimcha zararlanishlarga olib kelishi mumkin.

Agar sizning shikastlanishingiz engil bo'lsa, siz bir necha haftalik reabilitatsiya terapiyasidan so'ng yirtilgan ACLda yurishingiz mumkin.

Ammo sizning jarohatingizni tashxislash va davolanish va tiklanish imkoniyatlarini aniqlash uchun tibbiy yordamchiga murojaat qilishingiz kerak.

ACL ko'z yoshlari va siz qachondir yurgandan keyin qancha vaqt yurishni boshlashingiz haqida ko'proq bilib oling.

Old kriyotikli ligament (ACL) nima?

Sizning tizzangizdagi ikkita asosiy ligamentlar sizning oldingi kritik ligamentingiz (ACL) va sizning oldingi kritali ligamentingiz (PCL).

Bu kuchli to'qima chiziqlar:

• tizzangizning o'rtasida xoch
• femuringizni (son suyagingizni) va tibiyangizni (shinbone) bog'lang
• oldinga va orqaga haddan tashqari harakatlanishiga to'sqinlik qilib, tizzangizni barqaror holatga keltiring

ACL PCLga qaraganda jarohatlarga ko'proq moyil.

Sizda ACL yirtilganligini qaerdan bilasiz?

ACL shikastlanishining bevosita belgilari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• shikastlanishdan oldin qilgan ishingizni to'xtatish uchun ko'pincha kuchli va odatda etarlicha kuchli bo'lgan og'riq
• tizzangizni yoki suyaklaringizni silliqlash hissi
• tez shishish
• tizza deformatsiyasi
• tizza atrofida ko'karishlar
• harakatni yo'qotish oralig'i
• Agar siz unga og'irlik qilsangiz, tizzangiz bo'shashib qolishi mumkin bo'lgan beqarorlik

Ba'zi odamlar ACL shikastlanishida "poping" hisini his qilishadi yoki hatto "pop" ni eshitishadi.

Yirtilgan ACLni davolash

Agar tizzangizga shikast etkazsangiz, birinchi qadam og'riq va shishishni kamaytirishdir. Jarohatdan keyin imkon qadar tezroq:

• tizzangizga muz qo'ying
• yotib, tizzangizni yuragingizning darajasidan yuqoriga ko'taring
• og'riq qoldiruvchi vositani oling, masalan ibuprofen (agar kerak bo'lsa)

Og'riqni va shishishni kamaytirish uchun shoshilinch choralar ko'rgandan so'ng, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi bilan uchrashuvga boring. Ular sizning rejangizni hisobga olgan holda davolash rejasini ishlab chiqadilar:

• hozirgi jismoniy holat
• yoshi
• tibbiy tarix
• shikastlanishning og'irligi

Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasining (AAOS) ma'lumotlariga ko'ra, ACL shikastlanishlari uch bosqichli tizimda engildan og'ir darajalariga qarab ajratiladi:

• I sinf. Bu engil shikastlanishdir - mikroskopik ko'z yoshlar. Sizning tibbiy yordamchingiz odatda fizioterapiya (PT) va jismoniy mashqlar dasturini o'z ichiga olgan reabilitatsiya terapiyasini tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, u harakatlantiruvchi vositalarni, masalan, qo'ltiqchalarni ishlatish, tizzadan bog'ich kiyish yoki harakatchan vositalarning kombinatsiyasini qo'llashni talab qilishi mumkin. Shishish va og'riqni kamaytirgandan so'ng, PT mushaklarni kuchaytirishga va harakatlanish doirasini tiklashga qaratilgan.
• II sinf. Bu o'rtacha shikastlanish - qisman yirtiq. Johns Hopkins Medicine ko'ra, ACL II darajali shikastlanishlar kam uchraydi. Odatda ular I yoki II darajadagi shikastlanishlarga, muayyan vaziyatga qarab munosabatda bo'lishadi.
• III sinf. Bu jiddiy shikastlanishdir - to'liq yirtiq. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz yoki toqqa chiqishni, sakrashni yoki aylanishni o'z ichiga oladigan mashaqqatli ishingiz bo'lsa, sizning davolanish bo'yicha mutaxassisingiz jarrohlik yo'li bilan tiklanishni taklif qilishadi. Jarrohlikdan so'ng jismoniy terapiya kuch, harakat oralig'i va muvozanatni tiklashga yordam beradi.

AAOS ma'lumotlariga ko'ra, ACL shikastlanishlarining aksariyati III darajali.

Davolanishdan keyin qancha vaqt yurishim mumkin?

ACL engil shikastlanishi uchun sizning tibbiy yordamchingiz yurishingizga yordam beradigan tayanch yoki boshqa harakatchan vositani, masalan, qo'ltiq yoki qamishchani buyurishi mumkin.

Ixtiyorsiz va barqaror yurish uchun tiklanishingiz vaqti jarohatlarning xususiyatiga va reabilitatsiya terapiyasiga bo'lgan munosabatingizga bog'liq.

Jarrohlikdan so'ng, to'liq tiklanish uchun vaqt yo'q. Klivlend klinikasiga ko'ra, rasmiy jismoniy terapiya operatsiyadan keyingi birinchi haftada boshlanishi mumkin.

Agar siz sportchi bo'lsangiz, 12-16 xafta o'tgandan so'ng dasturga sport bilan shug'ullanish, masalan, sakrash kabi mashqlar qo'shilishi mumkin. Terapiyani yaxshi qabul qilgan sportchilar operatsiyadan keyingi 6-9 oy ichida ko'pincha normal faoliyatga qaytishlari mumkin.

Mayo klinikasi jarrohlik amaliyotidan keyingi 2 yil ichida sportchilarning uchdan bir qismiga ACLning boshqa yirtig'i bo'lishini ko'rsatadi. Ular shikastlanish xavfi uzoqroq tiklanish vaqti bilan kamaytirilishini taklif qilishadi.

ACL ko'z yoshlariga nima sabab bo'ladi?

ACL shikastlanishlari, masalan, sport kabi tizzangizga stress qo'yadigan jismoniy faoliyat paytida ro'y beradi.

Engil shikastlanish faqat ACLni cho'zishi mumkin. Keyinchalik jiddiy shikastlanish qisman yoki to'liq yirtilishga olib kelishi mumkin.

ACL shikastlanishiga olib keladigan harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• oyog'ingizni ekish va burilish
• to'satdan yo'nalishni o'zgartirish yoki to'xtatish
• kesish (to'satdan sekinlashgandan keyin yo'nalishni o'zgartirish)
• sakrash va qo'nishga noqulaylik
• gipertektsiya (tizzasi kerak bo'lgandan ko'proq tekislanganda)
• tizzangizni va oyog'ingizning qolgan qismini bir-biringizdan uzoqlashishiga olib keladigan to'qnashuv yoki to'g'ridan-to'g'ri zarba

Odatda, ACL shikastlanishi to'g'ridan-to'g'ri aloqa natijasi emas.

ACL jarohati uchun xavf omillari qanday?

Sizning ACLni shikastlanish xavfingizni oshiradigan omillar quyidagilardan iborat:

• basketbol, ​​futbol, ​​gimnastika, futbol va tog 'chang'isi kabi ma'lum sport turlarida ishtirok etish
• sun'iy çim ustida o'ynash
• jismoniy konditsionerning etishmasligi
• mos kelmaydigan poyabzal yoki mos ravishda sozlanmagan chang'i bog'lash

Mayo klinikasiga ko'ra, ayollarda erkaklarga qaraganda ACL shikastlanishi ko'proq uchraydi. Bu gormonal ta'sir va mushaklarning kuchi va anatomiya farqlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb o'ylagan.

Olib ketish

Siz jarohat olganingizdan keyin yirtilgan ACLda yurmasligingiz kerak. Bu shikastlanishni yanada og'irlashtirishi va qo'shimcha zarar etkazishi mumkin.

Agar siz ACLni yirtganligingizdan shubhalansangiz, jarohatingizni to'g'ri tashxislash uchun tibbiy yordamchiga murojaat qiling.

Agar u engil jarohat bo'lsa, sizning davolanishingiz sizni reabilitatsiya terapiyasidan so'ng yordamchi vositalarisiz, masalan, qo'ltiq osti, tayoq yoki qamishsiz yurishingizni talab qilishi mumkin.

Agar sizda jiddiy shikastlanish bo'lsa, sizga jarrohlik muolajasi kerak bo'ladi, undan keyin PT.

Sizning muvaffaqiyatingizga asoslanib, sizning tibbiy yordamchingiz sizga tayanch yoki tayoqcha yoki qamish kabi boshqa harakatchan vositalarsiz yurishga qachon to'g'ri kelishini bildiradi.