Kestirib bursit: bu nima, asosiy simptomlar va davolash

Tarkib

• Asosiy belgilar va alomatlar
• Tashxisni qanday tasdiqlash mumkin
• Mumkin sabablar
• Davolash qanday amalga oshiriladi
• Qanday mashqlarni bajarish tavsiya etiladi
• 1. Ko'prikni yarating
• 2. Oyoqlarni yon tomonga ko'taring
• 3. Oyoqlaringiz bilan aylana yasang
• 4. Oyoqlaringizni tik ko'taring

Kestirib bursit, shuningdek trokanterik bursit deb ham ataladi, sinovial bursa og'riqli yallig'lanish jarayonidan iborat bo'lib, ular suyak va tendonlar va mushaklar orasidagi ishqalanishni kamaytiradigan sirt vazifasini bajaradigan ba'zi bo'g'inlar atrofida joylashgan sinovial suyuqlik bilan to'ldirilgan biriktiruvchi to'qimalarning kichik cho'ntaklaridir.

Ushbu muammoga ushbu tuzilmalarda ortiqcha yukni keltirib chiqaradigan kasalliklar, mushaklarning kuchsizligi yoki kuchli jismoniy mashqlar sabab bo'lishi mumkin. Davolash yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishdan, fizik davolanishdan iborat va og'irroq holatlarda jarrohlik amaliyotiga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin.

Asosiy belgilar va alomatlar

Kestirib, bursit paytida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan alomatlar:

• Kestirib, lateral mintaqada og'riq uzoq vaqt turganda yoki yon tomonda yotganda intensivligini oshirishi mumkin;
• Teginish og'rig'i;
• Shish;
• Songa nur sochadigan og'riq.

Agar ushbu kasallik davolanmasa, u surunkali holatga o'tishi mumkin, bu simptomlarni davolash va nazorat qilishni tobora qiyinlashtirmoqda.

Tashxisni qanday tasdiqlash mumkin

Tashxis jismoniy baholash orqali amalga oshiriladi, unda shifokor mintaqadagi sezgirlikni baholaydi, odam tomonidan tavsiflangan alomatlarni tahlil qiladi va shu mintaqaga tegishli mushaklarning kuch sinovlarini o'tkazadi. Baholash og'riqli bo'lishi mumkin, chunki bajarilish paytida tendonlarning taranglashishi va yallig'langan bursa siqilishi kuzatiladi.

Yallig'lanishni ultratovush yoki MRI kabi testlar orqali ham aniqlash mumkin. X-ray, masalan, boshqa bir shikastlanish turiga, masalan, singan jarohati, yoki kestirib bursit bilan bog'liq biron bir omil bor-yo'qligiga shubha tug'dirmaslik uchun ham o'tkazilishi mumkin.

Mumkin sabablar

Kestirib bursitga tendon va bursa ortiqcha yuklanishi sabab bo'lishi mumkin, bu intensiv jismoniy ish paytida yoki takrorlanadigan harakatlar bajariladigan mashqlar paytida paydo bo'lishi mumkin. Bu yallig'lanish mushaklarning kuchsizligi holatlari tufayli ham paydo bo'lishi mumkin, bunda jarohatlar uchun engil harakatlar ham etarli bo'lishi mumkin.

Ushbu muammoning rivojlanishi uchun xavfli omil bo'lgan kasalliklar ham mavjud, masalan, bel umurtqasi kasalligi, sakroiliak bo'g'imidagi kasallik, revmatoid artrit, tizza artrozi, podagra, diabet, bakteriya yuqishi Staphylococcus aureus yoki skolyoz.

Bundan tashqari, kestirib, jarohatlar, oldingi kestirib, jarrohlik operatsiyalari, oyoq Bilagi zo'rlik, oyoq uzunliklarining kelishmovchiligi, fastsiya lata qisqarishi va keng kestirib yurish ham ba'zida yurishga ta'sir qilishi va bursa va tendonlarga ortiqcha yuk tushishi va kestirib bursitga olib kelishi mumkin.

Davolash qanday amalga oshiriladi

Kestirib bursitni davolash mumkin va davolanishni iloji boricha bo'g'imning qolgan qismi bilan bajarish mumkin, muzni joyiga surish va agar kerak bo'lsa, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen yoki naproksen, og'riqni va shishishni engillashtirish uchun quyidagi videoda keltirilgan tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalar:

Fizioterapiya - bu ajoyib davolash usuli, chunki odatda yaxshi natijalar olinadi, chunki u yallig'lanish jarayonini kamaytiradi, og'riqni engillashtiradi va yallig'langan bursa uchun yukni kamaytiradi.

Bundan tashqari, og'irroq holatlarda shifokor kortikosteroidlar bilan in'ektsiya yoki anestetik dorilarning mahalliy in'ektsiyasidan iborat infiltratsiyani ham amalga oshirishi mumkin. Bu kamdan-kam hollarda bo'lsa ham, jarrohlik amaliyotiga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin, unda yallig'langan bursa olib tashlanadi va yonbosh yonbosh mintaqaning to'qimalari ham bo'shatiladi va shikastlangan tendonlar tiklanadi. Bursitni davolash haqida batafsil ma'lumot.

Qanday mashqlarni bajarish tavsiya etiladi

Kestirib bursit uchun tavsiya etilgan mashqlar gluteal mintaqaning mushaklarini, ayniqsa ta'sirlangan mushaklarni va shuningdek pastki oyoq mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan.

1. Ko'prikni yarating

Kestirib, ko'prikni qo'shib qo'yish kestirib, bo'g'inlarni qo'llab-quvvatlash uchun juda muhim bo'lgan kestirib, fleksörler, glute, son va quadriseps kabi mushaklarning ishlashiga yordam beradi, shuning uchun kestirib mustahkamlash yaxshi mashqdir.

Ushbu mashqni bajarish uchun odam oyoqlarini erga qo'yib, oyoqlarini kavisli qilib yotqizishdan boshlashi kerak, so'ngra yelkalar va tizzalar o'rtasida to'g'ri chiziq hosil qilish uchun faqat sonlarni ko'tarish kerak. Keyin, asta-sekin avvalgi holatiga qayting va 5 ta 20 ta takroriy to'plamni bajaring.

Qiyinlikni oshirish va yaxshi natijalarga erishish uchun ko'proq takroriy 5 ta to'plamni bajarish mumkin.

2. Oyoqlarni yon tomonga ko'taring

Ushbu mashq sonning tashqi qismida joylashgan iliotibial tasmani mustahkamlash va rivojlantirishga yordam beradi, shuningdek, glutlarni kuchaytirishga yordam beradi.

Ushbu mashqni bajarish uchun odam o'ng tomonida yotishi, mashq paytida muvozanatni saqlashga yordam berish uchun o'ng qo'lini cho'zishi va o'ng oyog'ini iloji boricha yuqoriga ko'tarib, boshqa oyog'i tomon yana pastga tushishi kerak. Ideal - har bir oyog'ida 15 ta takroriy 4 ta to'plamni bajarish.

3. Oyoqlaringiz bilan aylana yasang

Ushbu mashq kestirib, oyoqlarni burish imkoniyatini beradigan barcha mushaklarda, masalan, kestirib, fleksorlar va glutelarda harakatlanish, moslashuvchanlik va quvvatni yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu mashqni to'g'ri bajarish uchun odam oyoqlarini cho'zilgan holda yotgan holda boshlashi kerak.Keyin, o'ng oyog'ingizni biroz ko'taring va tekis qilib, kichik doiralar qiling. Har bir oyoq ustida 5 ta aylanishning 3 to'plamini bajarish kerak.

4. Oyoqlaringizni tik ko'taring

O'zingizni qo'llab-quvvatlash uchun yoki birovning yordami bilan sizning oldingizda stul bilan, odam egilgan oyoqlardan birini ko'tarishi kerak, ikkinchisi esa to'g'ri turadi, so'ngra harakatni boshqa oyoq bilan takrorlang va ikkitasini almashtiring, taxminan 3 to'plamni bajaring. 15 ta takrorlash.

Yaxshi natijalarga erishish uchun ushbu mashqlarni haftasiga 4-5 marta bajarish kerak.