Tizda yonish

Tarkib

• Tiz sabablarini yoqish
• Kechasi tizzadan kuyish
• Tizni davolashda yonish
• Tiz ligamentining yirtilishi
• Tiz xaftaga yirtig'i (bo'g'im yuzasiga zarar etkazish)
• Tizdagi artroz
• Kondromalaziya
• Patellofemoral og'riq sindromi (PFS)
• Patellar tendiniti
• ITBS
• Xamirturush

Yonayotgan tizza og'rig'i

Tiz inson tanasida eng faol qo'llaniladigan bo'g'imlardan biri bo'lganligi sababli, bu bo'g'imdagi og'riq odatiy shikoyat emas. Garchi tizza og'rig'i turli shakllarda bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tizzada yonish og'rig'i turli xil muammolarning ko'rsatkichi bo'lishi mumkin.

Sizda to'liq tizzani qamrab olganday tuyulishingiz mumkin, lekin ko'pincha bu ma'lum bir sohada seziladi - ko'pincha tizzaning orqasida va tizzaning oldida (tizza qopqog'i). Ba'zilar uchun yonish hissi tizzaning yon tomonlarida joylashgan.

Tiz sabablarini yoqish

Tizzada kuyishning bir necha sabablari bor. Qaerda yonish hissi paydo bo'lsa, bu muammoni keltirib chiqaradigan narsa bilan juda bog'liq.

Tiz orqasida kuyish ko'pincha quyidagilarga sabab bo'ladi:

• ligamentning yirtilishi
• xaftaga yirtig'i
• ortiqcha shikastlanish
• artroz

Tizzaning old qismida kuyish tez-tez yuguruvchining tizzasi deb ataladigan haddan tashqari shikastlanish tufayli yuzaga keladi - shuningdek, xondromalaziya yoki patellofemoral og'riq sindromi (PFS) deb ataladi. Shuningdek, bu patellar tendonining yallig'lanishidan kelib chiqqan tendonit bo'lishi mumkin.

Tiz tashqarisida yonish ko'pincha iliotibial tarmoqli sindromi (ITBS) tufayli yuzaga keladi.

Kechasi tizzadan kuyish

Ba'zi odamlar kechalari tizzada og'riq kuchayadi. Bunga bir necha sabablar sabab bo'lishi mumkin:

• Uyqu paytida qon tomirlari diametri oshib, asablarga bosim o'tkazadi.
• Kunning chalg'itmasdan jismoniy og'rig'ingiz haqida o'ylash, psixologik jihatdan kuchayib borishiga olib keladi.
• Siz uxlayotganingizda gormon signallari kamayadi, bu esa ko'proq og'riq signallarini miyaga o'tishiga imkon beradi.

Tizni davolashda yonish

Yonayotgan tizzani davolash sababga bog'liq.

Tiz ligamentining yirtilishi

Agar tizza ligamentining yirtilishi qisman tashxis qo'yilgan bo'lsa, davolanish quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• mushaklarni kuchaytirish mashqlari
• jismoniy mashqlar paytida ishlatilishi kerak bo'lgan himoya tizzasi
• zarar etkazishi mumkin bo'lgan faoliyat cheklovlari

To'liq tizza ligamentining yirtilishini jarrohlik yo'li bilan tiklash kerak bo'lishi mumkin.

Tiz xaftaga yirtig'i (bo'g'im yuzasiga zarar etkazish)

Kıkırdak yırtılmasını davolashning birinchi bosqichi jarrohlik emas va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• kuzatiladigan fizioterapiya yoki uyda mashq qilish dasturi kabi mushaklarni kuchaytiruvchi mashqlar
• og'riqni yo'qotish, odatda steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID)
• tizzada steroid in'ektsiyalari

Vaziyati ko'proq konservativ davo bilan yaxshilanmaganlar uchun keyingi bosqich jarrohlik hisoblanadi. Jarrohlikning bir qator variantlari mavjud:

• Tiz xondroplastikasi. Qo'shilgan ishqalanishni kamaytirish uchun shikastlangan xaftaga tekislanadi.
• Tizlarni yo'q qilish. Kıkırdakın bo'sh qismlari olib tashlanadi va qo'shma sho'r eritma bilan yuviladi (lavaj).
• Osteoxondral avtograft transplantatsiyasi (OATS). Zarar ko'rmagan xaftaga og'irlik keltirmaydigan joydan olinadi va shikastlangan joyga ko'chiriladi.
• Otolog xondrosit implantatsiyasi. Xaftaga bo'lak olib tashlanadi, laboratoriyada o'stiriladi va yana tizzaga qo'yiladi, u erda sog'lom xaftaga aylanadi.

Tizdagi artroz

Artrozni qaytarib bo'lmaydi, shuning uchun eng yaxshisi simptomlarni boshqarishdir, bu quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) va natriy naproksen (Aleve) kabi retseptsiz (OTC) dorilar bilan og'riqni boshqarish
• jismoniy va kasbiy terapiya
• kortizon in'ektsiyalari

Oxir oqibat, bo'g'inlarni almashtirish operatsiyasi (artroplastika) kerak bo'lishi mumkin.

Kondromalaziya

Yuguruvchining tizzasi deb ham ataladigan xondromalaziya patella ostidagi xaftaga tushish (tizza qopqog'i). Kondromalaziyani davolashning dastlabki usuli quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• mashqdan keyin shishishni kamaytirish uchun muz
• birjadan tashqari dorilar yordamida og'riqni yo'qotish
• tiz cho'kish va tiz cho'kishdan saqlanishni o'z ichiga olgan tizza qo'shilishi uchun dam olish
• patellani mahkamlagich, lenta yoki patellar izlaydigan yeng bilan tekislash

Agar dastlabki jarrohlik muolajalar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, sizning shifokoringiz beqaror xaftaga qopqoqlari va troklear truba (femur tepasidagi yiv) tekislash uchun artroskopik operatsiyani taklif qilishi mumkin.

Patellofemoral og'riq sindromi (PFS)

Engil holatlarda PFS quyidagicha davolanadi.

• zinadan ko'tarilish va tiz cho'kishdan saqlanishni o'z ichiga olgan tizza uchun dam olish
• OTC og'riq qoldiruvchi dorilar
• reabilitatsiya mashqlari, shu jumladan kvadriseps, son mushaklari va kestirib o'g'irlash mashqlari
• qo'llab-quvvatlovchi qavslar

Keyinchalik og'ir holatlarda, shifokor artroskopiyani, shikastlangan xaftaga parchalarini olib tashlash uchun jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin.

Patellar tendiniti

Patellar tendiniti - bu sizning tizzangizni (patella) tizzangiz bilan bog'laydigan tendonning odatdagi ortiqcha shikastlanishi. Odatda quyidagilar bilan muomala qilinadi:

• dam olish, ayniqsa yugurish va sakrashdan saqlanish
• shishishni kamaytirish uchun muz
• OTC og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida og'riqni boshqarish
• oyoq va son muskullariga yo'naltirilgan mashqlar
• tizza mushaklari-tendon birligini uzaytirish uchun cho'zish
• patellar tendon belbog 'kuchni tendondan bilaguzukka taqsimlash

Agar konservativ, invaziv bo'lmagan davolash usullari samarali bo'lmasa, shifokor quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• trombotsitlarga boy plazma in'ektsiyasi
• salınımlı igna protsedurasi

ITBS

ITBS - bu asosan yuguruvchilar boshdan kechirgan tizzadan tushgan shikastlanish. Garchi hozirda aniq davolash bo'lmasa-da, yuguruvchilarga quyidagi to'rt bosqichli dasturga rioya qilish tavsiya etiladi:

1. Yugurishni to'xtating.
2. Velosipedda harakatlanish va basseynda yugurish kabi zarbasiz mashqlar bilan o'zaro faoliyat poezd.
3. Quads, glutes, hamstrings va iliotibial bandajni massaj qiling.
4. O'zingizning yadroingizni, glutlarni va kestirib, mintaqangizni mustahkamlang.

Xamirturush

Yonayotgan tizza og'rig'i og'riyotgan yoki tizzaning atrofidagi yumshoq to'qimalar, masalan, ligamentlar va tendonlar bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Agar tizzangizdagi yonayotgan og'riq, tizzaning ma'lum bir sohasi bilan bog'liq bo'lsa - old, orqa yoki yon tomonlar - siz og'riqning mumkin bo'lgan sabablarini qisqartirishingiz mumkin.

Agar og'riq davom etsa yoki kundalik ishlaringizga yoki uxlashingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.