Qanday qilib Bullet Journal maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar Pinterest tasmasida o'q jurnallarining suratlari hozircha kesilmagan bo'lsa, bu faqat vaqt masalasidir. O'q jurnali - bu sizning hayotingizni tartibga solishga yordam beradigan tashkiliy tizim. Bu sizning taqvimingiz, ishlar ro'yxati, daftar, kundalik va eskiz.

Bu g‘oya bruklinlik dizayner Rayder Kerroll tomonidan yaratilgan bo‘lib, u o‘z fikrlari va qilinadigan ishlarini kuzatib borish usuliga muhtoj edi. U hamma narsani bir joyda joylashtirish uchun tez kesish deb nomlanadigan asosiy tizimni yaratdi. (Mana shunday tozalash va tartibga solish jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashi mumkin.) Va bu nafaqat tug'ilgan kunlar va stomatolog uchrashuvlarini eslab qolish uchun emas, balki tizimning butun g'oyasi o'tmishni kuzatish, hozirgi kunni tartibga solish va kelajakni rejalashtirishning bir usuli hisoblanadi. .

Sizning sog'lom maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan mukammal tuzilishga o'xshaydi, to'g'rimi? Bu sportchining eng yaxshi do'sti bo'lishi mumkin, bu sizga mashg'ulotlarga kirishishda, haftalik ovqatlanishni rejalashtirishda va sog'lom odatlaringizni saqlab qolishda yordam beradi. Va eng yaxshi tomoni shundaki, u asosan bepul. Yangi daftar, qalam yoki qalam oling va sizda yanada tartibli hayot yaratish uchun kerak bo'lgan hamma narsa bor - Mari Kondo usuli kerak emas. Mana, o'q jurnali va jurnalni shaxsiylashtirish bo'yicha maslahatlar.

1. O'zingiz yoqtirgan jurnalni toping va rangli qalamlarni to'plang. Men Moleskine va GiGi Nyu-York noutbuklarining katta muxlisiman, lekin Poppin' va Leuchtterm 1917 ham ajoyib brendlardir. O'zingizni tartibli saqlash uchun men sizning vazifalaringizni rangli kodlashni tavsiya qilaman. Menda BICdan 4 ta rangli qalam bor, shuning uchun menga bir nechta ruchka kerak emas.

2. Asoslarni aniqlang.Bullet Journal veb-saytidagi videoni tomosha qilishdan boshlang. Siz indeksni yaratishni boshlaysiz, so'ngra kelajakdagi jurnalni o'rnatasiz (bu erda bir yil oldin o'ylash yaxshiroqdir, shuning uchun siz 9 yil davomida mashq qiladigan poyga kabi narsalarni hisobga olishingiz mumkin. oylar, yoki bir yil o'tgan to'y). Keyinchalik, siz har oy uchun kalendar va vazifalar ro'yxatini o'z ichiga olgan oylik jurnalni yaratasiz. Nihoyat, siz kundalik jurnalni boshlaysiz, bu erda siz yozuvlarni qo'shishingiz mumkin-vazifalar, hodisalar yoki eslatmalar. Oy oxirida siz ochiq vazifalarni bajarasiz, keraksizlarni kesib tashlaysiz yoki ularni turli ro'yxatlarga o'tkazasiz. Tegishli vazifalar va eslatmalar to'plamlarga aylanadi, bu siz mashq qilmoqchi bo'lgan mashg'ulotlar, oziq -ovqat ro'yxatlari yoki o'qiladigan kitoblar kabi mavzuli ro'yxatlardir.

3. Uni o'zingizga xos qiling. Endi qiziqarli qism uchun. Dudle-ni chetga surib qo'ying, har hafta ilhomlantiruvchi takliflar uchun joy tayyorlang (maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan 10 ta motivatsion fitnes mantrasini boshlang) yoki Post-It bayroqlarini qo'shing, shunda siz turli bo'limlarga osongina o'tishingiz mumkin. Bu, shuningdek, o'zingizning shaxsiy teginishingizni qo'shish va sizga mos keladigan qo'shimcha belgilar yaratish vaqti. Bir kuni mashg'ulotni o'tkazib yubordingizmi? Sizga ayon bo'lishi uchun uni aylantiring (bu keyingi haftada javobgar bo'lishga yordam beradi). Musobaqaga tayyormisiz? O'quv rejangiz haqida umumiy ma'lumot beruvchi sahifa yarating. Siz hatto o'q jurnalini oziq -ovqat kundaligi sifatida ishlatishingiz mumkin. Ovqatlanishni oldindan rejalashtiring, oziq -ovqat ro'yxatini tuzing, keyin nima yeyganingizni kuzatish uchun kundalik jurnalingizdan foydalaning.

Har kuni o'zi bilan kamida ikkita daftar olib yuradigan uyushgan ro'yxatni sevuvchi sifatida men bu tizimni hamma narsani nazorat qilish uchun mukammal deb bilaman. Men o'z vazifalarimni, shaxsiy vazifalarimni, oziq -ovqat jurnalini, ovqatlanishni rejalashtirishni, oziq -ovqat ro'yxatini va uzoq muddatli maqsadlarni bir joyda saqlay olaman. Qo'lda narsalarni yozib olish jismoniy harakati ham meni iCal vazifasidan ko'ra ularga ko'proq sodiq his qiladi. (Menga ishonmang? Yozish sizni sog‘aytirishning 10 ta usuli.) O‘q jurnalingiz ijodkorlik uchun ham ajoyib vosita bo‘lishi mumkin. Ba'zi foydalanuvchilar uni har oy katta voqealarni yodga olib, chiptalar bo'laklarini saqlaydigan va retseptlarni kataloglashtirib turuvchi albomga aylantiradilar. Ilhom uchun Pinterest-ni tekshiring, qalam oling va jurnalni oling!

Uchun ko'rib chiqish