Bruk Burkning sog'lom va shaklli bo'lish uchun eng yaxshi maslahati

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kecha tunda Bruk Burk yoqilgan edi Yulduzlar bilan raqs, raqsga tushish bo'yicha eng yaxshi maslahatlarini ishtirokchilarga ulashdi. Ammo ma'lum bo'lishicha, Burk nafaqat DWTSda qanday qilib yaxshi ishlash bo'yicha maslahatlarga ega, balki u fitnes va formada qolish bo'yicha ko'plab maslahatlarga ega! Biz uning eng yaxshi maslahatlarini quyida to'pladik!

Bruk Burkdan fitnes va mashqlar bo'yicha maslahatlar

1. Raqamlar haqida xafa bo'lmang. Bu shkaladagi raqam yoki haydovchilik guvohnomangizdagi yosh bo'ladimi, Burkning aytishicha, haqiqatan ham go'zallik o'z terisida qulay bo'lishdir.

2. "Yalang'och" olishdan qo'rqmang. Uning so'nggi kitobida, Yalang'och ona, Burk onalik, muvozanat zarurati va o'zingizni o'zingiz kabi sevish haqida ochiq gapiradi.

3. Kamolotdan voz keching. Tan olaylik, ba'zi kunlarda sport zaliga borolmaysiz. Burk o'zingizni kaltaklashning o'rniga, nima qila olishingizga e'tibor qarating, deydi. Mukammallik haqiqiy emas!

4. Haqiqatan ham yaxshi kuylarni oling. Burk uni mashq qilish uchun yaxshi kuylardan foydalanadi. Bu erda uning eng yaxshi musiqiy tavsiyalarini oling!

5. Mashq qilish uchun sizga bir soat kerak emas. Muvaffaqiyatli martaba bilan band bo'lgan ona sifatida, ba'zida mashg'ulotlarga bir soat vaqt ajratish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Burk bizga sog'lom bo'lish uchun eng yaxshi maslahatini berdi.

Jennifer Uolters-FitBottomedGirls.com va FitBottomedMamas.com sog'lom turmush saytlarining bosh direktori va asoschilaridan biri. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, turmush tarzi va vaznni boshqarish bo'yicha murabbiy va guruh mashqlari bo'yicha o'qituvchi, shuningdek, sog'liqni saqlash jurnalistikasi bo'yicha magistr darajasiga ega va har xil onlayn nashrlar uchun fitnes va sog'lomlik haqida hamma narsani yozib turadi.

Uchun ko'rib chiqish