Kassi Xo bloggerlardan Brie Larsonni 5 daqiqada 100 ta o'tirishga chaqirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Brie Larson fitnes bilan bog'liq qiyinchiliklar haqida bir -ikki narsani biladi. U nafaqat kapitan Marvelni o'ynash uchun haqiqiy qahramon shaklini oldi, balki bir paytlar NBD kabi 14000 metrli tog'ni ham tortib oldi. Biroq, u faqat bitta qiyinchilikni sinab ko'rdi, bu uni dahshatga soldi.

New Balance x Staud kolleksiyasidan rang-barang o'yin-kulgi kiyib, Larson Blogilates asoschisi Kassi Xo bilan Larsonning YouTube kanalidagi videoga qo'shildi, unda er-xotin hech qachon sinab ko'rmagan: 100 ta o'tirish. besh daqiqada. (Eep.)

Videoda Larson va Xo haqiqatdan ham buni uddalay olishlariga ishonchlari komil emas edi. Larson, yopiq tog 'ko'tarilishlarini, po'lat zanjirlar bilan tortishish va 400 kilogrammli kestirib, urish mashqlarini yenggan, uning aytishicha, o'tirishni o'ylab, oshqozon og'riyapti (xuddi shunday TBH).

Spoyler ogohlantirish: Larson va Xo qiyinchilikni engishdi. Qanday qilib, deb so'rashingiz mumkin? Ko'p xiralashish va baqir -chaqirdan tashqari, er -xotin to'g'ri shaklni saqlashga ishonch hosil qilishdi. Ular oyoqlarini biror narsaning ostida ushlab turish orqali o'z tanalarini barqarorlashtirishdi (bu holatda, ular dumbbelllar, lekin siz ham divan ostida turishingiz mumkin, yoki kimdir sizning oyog'ingizni ushlab turishi mumkin edi, Xo taklif qildi) va ular oyoqlarini tortib olmaslik uchun ehtiyot bo'lishdi. bo'yinlari har safar o'tirganlarida. (Ma'lumot uchun: Fitnes mashqlari - bu kuchingizni sinab ko'rishning qiziqarli usuli, ammo bu erda nima uchun o'tirish eng yaxshi qorin bo'shlig'i mashqlari emas.)

Ikkalasi ham 5 daqiqada suhbatlashish va bir-birlarini bilish orqali 100 ta o'tirish mashqlarini bajarishdan o'zlarini chalg'itdilar. Xo Larsonning aql bovar qilmas kuchidan hayratga tushdi (ayniqsa, o'sha paytda u jipni tepaga surdi) va Blogilates asoschisi o'zining g'ururli jismoniy yutug'i (egiluvchanligi) bilan bo'lishdi. Ular buni bilishidan oldin, bu vazifani 3 daqiqa 30 soniyada ajoyib tarzda yakunlashdi.

Ho's Blogilates kanalida er-xotin alohida "super qahramon abs" mashqlari videosi uchun birlashdilar. Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz - ular qorin bo'shlig'ini ishladilar Ko'proq, "5 daqiqada 100 ta o'tirish" vazifasini tugatgandan so'ng. Ho videoida ular Latesning videotasviridan og'riqli bo'lishlariga qaramay, Pilatesning bir necha turini (Keyt Gudsonning sevimlisi), oyoqlarini ko'tarish, bitta oyoqli pichoqning bo'linishini va boshqalarni, sekin, boshqariladigan, kuchli harakatlar bilan yengishdi. sahifa.

Siz juftlikni 5 daqiqada 100 marta o'tirishni ko'rasizmi yoki Xoning "super qahramon abs" mashg'ulotida ularning kuchiga qoyil qolasizmi, bu mashqlarni deyarli hamma joyda faqat sizning vazningiz yordamida bajarish mumkin. (Mana nima uchun asosiy kuch juda muhim.)

Ko'proq fitnes mashg'ulotlarini qidiryapsizmi? Kuchli yadroni yaratish uchun 30 kunlik sinovimizni sinab ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish