Chegaradagi shaxsiyat buzilishida (BPD) bo'linish nima?

Tarkib

• BPD-da bo'linish nima?
• Bo'linish qancha davom etadi?
• Bo'linish epizodiga nima sabab bo'lishi mumkin?
• Bo'linishga misollar
• 1-misol
• 2-misol
• Bo'linish munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?
• Agar sizda BPD bo'lsa, bo'linishni engishning eng yaxshi usuli qanday?
• Bo'linishni boshdan kechirayotgan odamga yordam berishning eng yaxshi usuli qanday?
• Pastki chiziq

Bizning shaxsiyatimiz fikrlash, his qilish va xulq-atvorimiz bilan belgilanadi. Ular, shuningdek, bizning tajribamiz, atrof-muhitimiz va meros qilib olingan xususiyatlarimiz asosida shakllanadi. Bizning shaxsiyatimiz bizni atrofimizdagi odamlardan farq qiladigan narsalarning katta qismidir.

Shaxsiyatning buzilishi - bu sizning fikringiz, his qilishingiz va o'zini tutishingizga olib keladigan ruhiy holat. Davolash qilinmasa, ular qayg'uga duchor bo'lishlari yoki ularga duch kelgan odamlarning hayotida muammolar bo'lishi mumkin.

Shaxsiyatning juda keng tarqalgan buzilishlariga chegara xarakteridagi buzilish (BPD) deyiladi. Bu quyidagilar bilan tavsiflanadi:

• o'z-o'zini tasvirlash muammolari
• his-tuyg'ular va xatti-harakatlarni boshqarish qiyinligi
• beqaror munosabatlar

Ko'pchilik BPD bilan baham ko'rgan asosiy xatti-harakatlar "qarama qarshi o'tkazishni ajratish" yoki oddiygina "bo'linish" deb nomlanadi.

BPD-da bo'linish va unga qanday qarshi turish haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

BPD-da bo'linish nima?

Biror narsani ajratish, uni bo'lishishni anglatadi. BPD bilan og'riganlar o'zlarini, boshqa odamlarni va vaziyatlarni qora va oq rangda tavsiflashga moyil. Boshqacha qilib aytganda, ular to'satdan odamlarni, narsalarni, e'tiqodlarni yoki vaziyatlarni yaxshi yoki yomon deb ta'riflashlari mumkin.

Ular buni qilishlari mumkin, garchi ular dunyoning murakkabligini bilsalar ham, yaxshilik ham, yomon ham bir joyda mavjud bo'lishi mumkin.

BPD bilan kasallanganlar ko'pincha o'zlari, boshqalar, narsalar, e'tiqodlar va vaziyatlarga nisbatan o'zlarining his-tuyg'ularini hisobga olmasdan tashqi tekshiruvni izlaydilar. Bu ularni bo'linishga ko'proq moyil qilishi mumkin, chunki ular potentsial tark etish, ishonchni yo'qotish va xiyonat tufayli yuzaga keladigan xavotirdan o'zlarini himoya qilishga harakat qilishadi.

Bo'linish qancha davom etadi?

BPD bilan kasallangan odamlar ko'pincha tashlab yuborish va beqarorlikdan qo'rqishadi. Ushbu qo'rquvni engish uchun ular bo'linishni himoya qilish mexanizmi sifatida ishlatishlari mumkin. Bu degani, ular ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni toza tarzda ajratishlari mumkin:

• o'zlari
• ob'ektlar
• e'tiqodlar
• boshqa odamlar
• vaziyatlar

Bo'linish ko'pincha tsiklik va juda to'satdan sodir bo'ladi. BPD bilan kasallangan odam dunyoni uning murakkabligida ko'ra oladi. Ammo ular ko'pincha o'zlarining his-tuyg'ularini tez-tez yaxshidan yomonga o'zgartiradilar.

Bo'linish epizodi siljishdan oldin kunlar, haftalar, oylar yoki hatto yillar davom etishi mumkin.

Bo'linish epizodiga nima sabab bo'lishi mumkin?

Bo'linish odatda BPD kasalligiga chalingan odamni haddan tashqari hissiy nuqtai nazardan qarashga olib keladigan hodisa tufayli yuzaga keladi. Ushbu hodisalar nisbatan odatiy bo'lishi mumkin, masalan, ish safariga sayohat qilish yoki kimdir bilan janjallashish.

Ko'pincha, tetiklantiruvchi hodisalar, ular o'zlarini yaqin deb bilgan odamdan kichik ajralishlarni o'z ichiga oladi va tashlab ketish qo'rquvini keltirib chiqaradi.

Bo'linishga misollar

Parchalanishni BPD bilan kasallangan odamning tili orqali aniqlash mumkin. Ular ko'pincha o'zlarini, boshqalarni, narsalarni, e'tiqodlarni va vaziyatlarni tavsiflashda haddan tashqari so'zlardan foydalanadilar, masalan:

• "Hech qachon" va "har doim"
• "Yo'q" va "hamma"
• "Yomon" va "yaxshi"

Mana bir nechta misol:

1-misol

Umuman olganda siz o'zingizni yaxshi his qilyapsiz. Siz bir kun sayohatga chiqdingiz va sizni vaqtincha adashishga olib keladigan noto'g'ri burilishni amalga oshirdingiz. To'satdan, o'zingiz haqingizda bo'lgan har qanday yaxshi his-tuyg'ular yo'qoladi va siz o'zingizni juda yomon his qilasiz.

Siz o'zingizga yoki boshqalarga salbiy so'zlarni aytishingiz mumkin, masalan: "Men juda ahmoqman, men doimo adashib qolaman" yoki "Men juda qadrsizman, men hech narsa qila olmayman".

Albatta, haydash paytida noto'g'ri burilish, odamning foydasizligini anglatmaydi. Ammo BPD bilan kasallangan odam, agar ular ishni birinchi bo'lib bajaradigan bo'lsalar, boshqalarni ularni befoyda deb biladigan tashvishlaridan qochish uchun o'zlarining idroklarini ikkiga bo'lishlari mumkin.

2-misol

Sizda chuqur hayratga soladigan ustozingiz bor. Ular sizga professional va shaxsan yordam berishdi va siz ularni idealizatsiya qilishni boshlaysiz. Agar ular professional va shaxsiy hayotida juda muvaffaqiyatli bo'lsa, ular kamchiliksiz bo'lishlari kerak. Siz ular kabi bo'lishni xohlaysiz va ularga shunday deysiz.

Keyin bir kuni sizning ustozingiz ularning turmushida notinchliklarga duch keladi. Siz buni zaiflikning belgisi deb bilasiz. To'satdan, siz o'zingizning ustozingizni to'liq firibgarlik va muvaffaqiyatsizlik deb bilasiz.

Siz ular bilan hech qanday aloqasi yo'qligini xohlaysiz. Siz o'zingizni va ishingizni ulardan butunlay ajratib qo'yasiz va boshqa joydan yangi ustoz izlaysiz.

Bunday bo'linish odamni xafagarchilikni bezovta qilishi, bezovtalanishi va sizning idrokingiz keskin o'zgarishi bilan chalkashtirib yuborishi mumkin.

Bo'linish munosabatlarga qanday ta'sir qiladi?

Splitting - bu o'z-o'zini himoya qilish va tashvishlanishni oldini olishga qaratilgan behush urinish. Splitting ko'pincha munosabatlarda haddan tashqari, ba'zan esa halokatli - xatti-harakatlarga va shaxsiy tartibsizlikka olib keladi. Splitting ko'pincha BPD kasalligiga chalinganlarga yordam berishga harakat qilayotganlarni chalg'itadi.

Splitting - bu o'z-o'zini himoya qilish va tashvishlanishni oldini olishga qaratilgan behush urinish.

BPD bilan kasallanganlar ko'pincha kuchli va beqaror munosabatlar haqida xabar berishadi. Bir kuni do'st bo'lgan odam ertasi kuni dushman sifatida qabul qilinishi mumkin. BPD bilan kasallangan odamning ba'zi munosabatlar xususiyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• boshqalarga ishonish qiyinligi
• irratsional ravishda boshqalarning niyatlaridan qo'rqish
• kimdir ular bilan aloqani tezda to'xtatib qo'yishi mumkin, deb o'ylashadi
• kuchli yaqinlik va muhabbatdan (idealizatsiya) tortib to qattiq yoqmaslik va g'azablanishgacha (devalvatsiya) insonga nisbatan tez o'zgaruvchan tuyg'ular
• jismoniy va / yoki hissiy jihatdan yaqin munosabatlarni tezda boshlash
  

Agar sizda BPD bo'lsa, bo'linishni engishning eng yaxshi usuli qanday?

Splitting - bu erta hayot travmatizmini boshdan kechirgan, masalan, suiiste'mol qilish va tark etish kabi odamlar tomonidan ishlab chiqilgan mudofaa mexanizmi.

Uzoq muddatli davolanish sizning hayotingizda sodir bo'layotgan voqealar nuqtai nazaringizni yaxshilaydigan kurash mexanizmlarini ishlab chiqishni o'z ichiga oladi. Xavotirni kamaytirish ham yordam berishi mumkin.

Agar siz hozirgi paytda bo'linish epizodi bilan bog'liq yordamga muhtoj bo'lsangiz, unda nima qilishingiz mumkin:

• Nafasingizni tinchlantiring. Parchalanish epizodlari bilan ko'pincha tashvish kuchayadi. Uzoq va chuqur nafas olish sizni tinchlantirishga va haddan tashqari his-tuyg'ularingizni qabul qilishni oldini olishga yordam beradi.
• Barcha hislaringizga e'tiboringizni qarating. Muayyan daqiqada atrofingizda sodir bo'layotgan narsalarga asoslanish sizni haddan tashqari his-tuyg'ulardan chalg'itadigan va atrofingizdagi voqealarni yaxshiroq ko'rib chiqishga yordam beradigan yaxshi usul bo'lishi mumkin. Bir lahzada nimani hidlashingiz, tatib ko'rishingiz, teginishingiz, eshitishingiz va ko'rishingiz mumkin?
• Yordam bering. Agar siz o'zingizni ikkiga bo'linayotganingizni ko'rsangiz, ruhiy sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisingizga murojaat qiling. Ular sizni tinchlantirishga va bo'linishni ro'y berayotgan paytda engillashtirishga yordam berishlari mumkin.

Bo'linishni boshdan kechirayotgan odamga yordam berishning eng yaxshi usuli qanday?

Bo'linishni boshdan kechirgan BPD bo'lgan odamga yordam berish oson emas. Siz ularning alomatlaridan rahm-shafqat his qilishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni yordam berishga qodir deb bilsangiz, quyidagi maslahatlar:

• BPD haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. BPD bilan kasallangan odamning yuqoridan va pastga qarab yurishidan xafa bo'lish oson. Ammo bu holat va uning xatti-harakatga qanday ta'sir qilishi mumkinligini qanchalik ko'p bilsangiz, yaqinlaringizning xatti-harakatlari to'g'risida shunchalik ko'proq tushunchaga ega bo'lasiz.
• Yaqiningizning tetiklantiruvchi omillarini bilib oling. Ko'pincha, bir xil voqealar qayta-qayta BPD tetikleyicisidir. Yaqiningizning tetiklantiruvchi omillarini bilish, ularni ogohlantirish va ushbu ogohlantirishlardan qochish yoki ularga qarshi kurashishda yordam berish, bo'linish davrining oldini oladi.
• O'zingizning chegaralaringizni tushunib oling. Agar siz sevgan insoningizga BPD bo'linish epizodlarini engishga yordam berish uchun o'zingizni jihozsiz his qilsangiz, rostgo'y bo'ling. Qachon ular mutaxassisdan yordam so'rashlari kerakligini ayting. Har bir byudjet uchun terapiyadan qanday foydalanish haqida.

Pastki chiziq

BPD - bu odamning fikrlash, his qilish va xatti-harakatlarida haddan tashqari xarakterli bo'lgan ruhiy kasallik. BPD bilan kasallangan ko'p odamlar epizodlar paytida o'zlari, boshqalar, narsalar, e'tiqodlar va vaziyatlar to'g'risida ekstremal xarakteristikalarni shakllantiradilar.

Xavotirga bog'liq vaziyatlar ko'pincha bo'linish epizodlarini keltirib chiqaradi. Ba'zida qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bo'linish alomatlari bilan kurashish mumkin.

Mutaxassislardan yordam olish sizni BPD va bo'linish davrlarini engish uchun eng yaxshi tayyorlaydi.