Suyak og'rig'i yoki moyillik

Tarkib

• Suyak og'rig'ining sabablari
• Suyak og'rig'ining sababini tashxislash
• Suyak og'rig'ini davolash
• Belning og'rig'i
• Osteoporoz
• Osteoartrit
• Birgalikda almashtirish

Suyak og'rig'i ko'pincha chuqur yoki kirib boruvchi og'riq sifatida tasvirlanadi. Ko'pincha kechasi va ta'sirlangan qo'lni harakatga keltirganda yomonroq bo'ladi.

Suyak og'rig'i, moyillik yoki qichishish, ayniqsa, o'rta va undan katta yoshdagilar orasida keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Yoshi bilan tanangiz ko'plab o'zgarishlarga duch keladi. Mushaklar hajmi va suyak zichligi odatda kamroq faollashganda kamayadi. Bu sizni haddan tashqari shikastlanish va suyak sinishlariga moyil qiladi.

Suyak og'rig'i, ehtimol, suyak zichligining pasayishi yoki suyagingizning shikastlanishi bilan bog'liq bo'lsa ham, bu jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Suyak og'rig'i yoki moyillik infektsiyaning, qon ta'minoti uzilishining yoki saraton kasalligining natijasi bo'lishi mumkin.

Bunday sharoitlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. Agar sizda ochilmagan suyak og'rig'i bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Buning sababini bilish uchun shifokor bilan uchrashuvga boring.

Suyak og'rig'ining sabablari

Suyak og'rig'iga turli xil sharoitlar sabab bo'lishi mumkin, jumladan:

• suyak sinishi yoki sinishi
• haddan tashqari foydalanish yoki takroriy harakatning shikastlanishi
• gormon etishmovchiligi, odatda menopauza tufayli
• infektsiya
• suyak saratoni
• kelib chiqishi nuqtai nazaridan tarqaladigan saraton yoki metastatik malignite
• qon hujayralari saratoni yoki leykemiya
• o'roqsimon hujayrali anemiya kabi sharoitlar tufayli qon ta'minotidagi uzilishlar

Boshqa mumkin bo'lgan sabablar ham mavjud. Osteoporoz - bu sizning suyak massangiz normal holatdan pastga tushadigan holat.

Yosh, gormonal o'zgarishlar va jismoniy faollik etishmovchilik suyak zichligini pasayishiga olib keladigan omillardir. Bu suyak sinishi va suyak og'rig'iga duchor bo'lish ehtimolingizni oshirishi mumkin.

Agar biron bir sababsiz suyak og'rig'i bo'lsa yoki siz ilgari saraton kasalligidan davolangan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Suyak og'rig'ining sababini tashxislash

Shifokor sizning to'liq tibbiy tarixingizni, shu jumladan ilgari tashxis qo'yilgan sharoitlarni va suyak og'rig'ining o'ziga xos xususiyatlarini bilishni xohlaydi. Bular quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

• og'riqning joyi
• og'riq boshlanganida
• og'riq darajasi va u tobora ortib boradimi yoki yo'qmi
• agar og'riqlaringiz harakatlaringiz bilan o'zgarsa
• har qanday boshqa alomatlar

Og'riqning o'ziga xos xususiyatlariga va shuningdek, chuqurlashtirilgan tibbiy ko'rikka qarab, qo'shimcha sinov quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Og'riqni keltirib chiqaradigan suyakning rentgen nurlari (sinish, yoriq va anormalliklarni aniqlash uchun)
• KT, MRG yoki zararlangan hududni yoki butun tanangizni suyak tekshiruvi (shish yoki boshqa anormalliklarni aniqlash uchun)
• qonni o'rganish
• siydikni o'rganish
• gormon darajasini o'rganish
• gipofiz va buyrak usti bezlari faoliyatini o'rganish

Suyak og'rig'ini davolash

Shifokor sizning tashxisingiz asosida sizning davolanishingizni belgilaydi. Agar biron bir suyak sinishi yoki sinishi bo'lsa, ular hal qilinishi kerak. Agar siz osteoporoz yoki saraton kabi biron bir asosiy sharoitga ega bo'lsangiz, sizga ushbu tashxis uchun maxsus uzoq muddatli davolanish rejasi kerak bo'ladi.

Retsept bo'yicha buyuriladigan dorilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• yallig'lanishni engillashtiradigan dorilar
• agar sizda infektsiya bo'lsa, antibiotiklar
• gormonlar, agar sizda gormonlar muvozanati bo'lsa
• og'riq qoldiruvchi vositalar

Saraton kasalligi bilan og'rigan odamlarga qo'shimcha terapiya akupunktur, massaj va gevşeme texnikasini o'z ichiga oladi.

Jismoniy terapiya yoki muntazam jismoniy mashqlar sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, kuch-quvvat va tirishqoqlikni oshiradi, shu bilan birga suyak massasini oshiradi. Ammo suyak og'rig'i uchun mashqlar rejimini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan tekshiring.

Suyak og'rig'ini ma'lum sabablarga ko'ra engillashtiradigan ba'zi mashqlar:

Belning og'rig'i

Siqish, piyoda yurish, suzish, velosipedda yurish va engil quvvat mashqlari pastki orqa og'rig'ini engillashtiradi.

Osteoporoz

Osteoporoz suyaklaringizni zichligini yo'qotadi va zaif va mo'rt bo'lib qoladi, bu sizning suyak sinish ehtimolini oshiradi. Haftada bir necha marotaba mashq bajarish kuchni mustahkamlashga yordam beradi.

Yurish, yugurish, zinapoyaga chiqish, raqs, suzish va velosipedda yurish tavsiya etiladi. Yengil vazn bilan ishlash, shuningdek, kuchaytirishga yordam beradi.

Osteoartrit

Agar sizda artrit bo'lsa, unda mashqlardan qochish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin. Ammo bu aqlsizlik. Jismoniy mashqlar bo'g'inlaringizni moslashuvchan qilishga yordam beradi va uzoq vaqt davomida og'riqni kamaytiradi. Siqish, yurish, suzish va velosipedda mashq qilishning muvozanatli mashqlar rejimi yordam berishi mumkin.

Yugurish, raqobatbardosh sport va aerobika kabi bo'g'inlaringizga stress keltiradigan mashqlardan saqlaning.

Birgalikda almashtirish

Agar siz umumiy qo'shma almashtirishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, bo'g'imning haddan tashqari zo'riqishini oldini oling. Suzish va velosipedda yurish yaxshi tanlovdir.