Qora urug 'yog'ining sog'lig'i va go'zalligiga foydalari

Tarkib

• Qora urug 'yog'ining sog'liq uchun foydalari
• Qora urug 'yog'i go'zallikka foyda keltiradi
• Qora urug 'yog'i xavfsizmi?
• Qora urug 'yog'i ishlatiladi
• Keyingi qadamlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Qora urug 'yog'i nima?

Nigella sativa bu Sharqiy Evropa, Yaqin Sharq va g'arbiy Osiyoda o'sadigan binafsha yoki oq rang gullari bo'lgan kichik gulli buta.

Shubhasiz ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, buta mayda qora urug'larga ega bo'lgan mevalarni hosil qiladi. Ushbu qora urug'lar ming yillar davomida davolashda ishlatilgan.

Arxeologlar hattoki podsho Tutning qabridan qora urug'larni topib, ularning tarixdagi davolash va himoya qilish uchun ahamiyatini ta'kidladilar. Ular shuningdek, non, kori va tuzlangan bodringga lazzat qo'shish uchun pishirishda ishlatiladi. Ovqatlanayotganda, urug'lar achchiq ta'mga ega, bu ko'pincha zira yoki oregano bilan taqqoslanadi.

Qora urug 'moyining ba'zi qo'shimcha nomlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qora zaytun
• qora zira
• qora piyoz urug'i
• kalonji

Qora urug 'yog'i antioksidant xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Bular tanadagi va teridagi yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. FDA tomonidan o'tlar va qo'shimchalar kuzatilmaydi. Taniqli brendlarni o'rganing va foydalaning.

Qora urug 'yog'ining sog'liq uchun foydalari

Qora urug 'yog'i yuqori qon bosimi va astmani o'z ichiga olgan eng keng tarqalgan sog'liq sharoitlarini davolashda umid baxsh etdi. Bundan tashqari, qarshi kuchli antifungal faollik ko'rsatiladi Candida albicans - tanada ko'payib ketishi va kandidozga olib kelishi mumkin bo'lgan xamirturush. Qora urug 'yog'ining sog'liq uchun boshqa foydalari misollariga quyidagilar kiradi:

• Yuqori qon bosimini pasaytirish: Ikki oy davomida qora zira urug'i ekstraktini qabul qilish qon bosimi engil ko'tarilgan odamlarda yuqori qon bosimini pasaytirishi isbotlangan.
• Yuqori xolesterolni kamaytirish: qora urug 'yog'ini qabul qilish yuqori xolesterolni kamaytirishi isbotlangan. Bu sizning tarkibingizda sog'lom xolesterin miqdorini saqlashga yordam beradigan foydali yog 'kislotalari. Ushbu yog 'kislotalariga misol sifatida linoleik kislotalar va oleyk kislotasi kiradi. Yog'larning darajasi qora urug'lar etishtirilgan joyga qarab farq qilishi mumkin. Odamlar maydalangan urug'larni iste'mol qilishda natijalarni ham ko'rishlari mumkin.
• Romatoid artrit semptomlarini takomillashtirish: Qora urug 'moyini og'iz orqali qabul qilish romatoid artritning yallig'lanish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
• Astma simptomlarini kamaytirish: Qora urug 'moyining yallig'lanishga qarshi ta'siri astma simptomlarini yaxshilashga qadar kengayishi mumkin. Uning nafas yo'llarida yallig'lanishni kamaytirishdagi ta'siri bronxit belgilari bilan ham yordam berishi mumkin.
• Oshqozon bezovtaligini kamaytirish: Qora urug'larni iste'mol qilish yoki qora urug 'yog'ini olish oshqozon og'rig'i va kramplarini yumshatish bilan bog'liq. Yog 'gazni, oshqozon shishishini va oshqozon yarasini kamaytirishga yordam beradi.

Qora urug 'yog'i ham saratonga qarshi xususiyatlarga ega deb hisoblanadi. Mahalliy ravishda qo'llanilganda terining saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin.

Timoxinon va boshqa urug 'iksirlari deb nomlanuvchi qora urug' moyining qismlari laboratoriya kalamushlarida o'smalarning o'sishini kamaytirdi. Yog ', shuningdek, saraton hujayralarini yo'q qilish uchun ishlatiladigan nurlanishning to'qimalarga zararli ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Ammo bu natijalar odamlarda o'rganilmagan. Qora urug 'yog'i an'anaviy saratonni davolash o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatilmasligi kerak.

Qora urug 'yog'i go'zallikka foyda keltiradi

Qora urug 'yog'i muammoli teri kasalliklari uchun bir nechta dastur va afzalliklarga ega. Yog 'ko'plab sog'lom oziq-ovqat do'konlari va dorixonalarda mavjud. Go'zallik va teriga mo'ljallangan dasturlarga quyidagilar kiradi:

• Akne: Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery-ga ko'ra, 10 foiz qora urug 'yog'i bilan tayyorlangan losonni qo'llash ikki oydan keyin husnbuzarlarni sezilarli darajada kamaytirdi. Tadqiqotda ishtirok etganlar 67 foiz qoniqish bildirishdi.
• Sochni namlantiruvchi: Qora urug 'yog'i inson sochlariga yumshatish va porlashni rag'batlantirish uchun qo'llanilishi mumkin.
• Psoriaz: Qora urug 'moyini surtish toshbaqa blyashka kasalligini kamaytirishi aniqlandi.
• Terini yumshatish: terining namligi va namlanishini yaxshilash uchun yog'lar va namlovchi moddalarga qora urug 'yog'i qo'shildi.
• Yarani davolash: Qora urug 'yog'ini qo'llash jarohatni davolashda yallig'lanish va bakteriyalar mavjudligini kamaytiradi. Yangi kollagen tolalarini etishtirishda foydali bo'lmasa ham, tanaga yangi, sog'lom terini yaratishda yordam beradigan boshqa o'sish omillarini rag'batlantiradi.

Esingizda bo'lsin, qora urug 'yog'i shifokor sizga berilishi mumkin bo'lgan retsept bo'yicha davolanishni almashtirmasligi kerak. Ammo uning terini yaxshilash uchun ushbu muolajalarga qo'shimcha ravishda ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi go'zallik afzalliklari bor.

Qora urug 'yog'i xavfsizmi?

Ehtimol, qora urug 'yog'i tanadagi sitokrom P450 yo'li orqali qayta ishlanadigan dorilar ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Ushbu yo'ldagi fermentlar keng tarqalgan dori-darmonlarning 90 foizini metabolize qiladi. Umumiy dori-darmonlarga metoprolol (Lopressor) va qonni yupqaratuvchi varfarin (Kumadin) kabi beta-blokerlarni kiritish mumkin.

Agar siz biron bir retsept bo'yicha dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qilsangiz, qora urug 'yog'ini olishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing. Avval shifokoringiz bilan gaplashmasdan odatdagi dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak.

Qora urug 'yog'i jigar faoliyati uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo ko'p miqdordagi qora urug' yog'ini qabul qilish ham jigar va buyraklarga zarar etkazishi mumkin. Agar siz ushbu organlarning birortasi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, xavfsiz dozani (agar mavjud bo'lsa) aniqlash uchun doktoringizga murojaat qiling. Shuningdek, mahalliy qora urug 'yog'i allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Teringizning katta joyiga surtishdan oldin yamoq sinovini o'tkazing.

Qora urug 'yog'i ishlatiladi

Agar siz tanglayingizni kengaytirishni xohlasangiz, idishlarga qora urug'larni qo'shishingiz mumkin. Qora urug'larni qo'shish uchun ovqatlar bo'yicha takliflar:

• qovurilgan va non kabi nonlarga sepilgan
• tushdi va simit yoki pechene ustiga sepildi
• sho'rvalar, kori va qovurdoqlarga qo'shilgan
• ularni maydalash va xantal, arpabodiyon va zira urug'lari kabi boshqa ziravorlar bilan aralashtirish

Shuningdek, siz ko'plab tibbiy do'konlarda va dorixonalarda qora urug 'yog'ini sotib olishingiz mumkin. Yog 'ko'pincha kundalik iste'mol uchun kapsulalarga qadoqlanadi. Bundan tashqari, teriga va sochlarga surtish yoki qoshiq bilan olish mumkin bo'lgan yog 'sifatida sotiladi.

Qora urug 'yog'ini sinab ko'rmoqchimisiz? Uni Amazon-da toping.

Keyingi qadamlar

Hozirgi vaqtda sog'liq uchun qancha miqdorda qora urug 'yog'ini olish kerakligi to'g'risida aniq kunlik tavsiyalar mavjud emas. Qayta ishlanmagan urug'larni idish-tovoq va teri mahsulotlariga kiritish qora urug 'moyidan foydalanishning eng xavfsiz usuli hisoblanadi. Agar siz individual qadoqlangan mahsulotni tanlasangiz, tavsiya etilgan dozaga rioya qiling - odatda kuniga 1 dan 2 choy qoshiqgacha bo'lgan iste'mol. Qora urug 'yog'ini olishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing va uni uydagi dorilar ro'yxatiga kiriting.