Qora kohosh: foydasi, dozasi, yon ta'siri va boshqalar

Tarkib

• Qora kohosh nima?
• Foyda va foydalanish
• Menopauza va menopauza belgilari
• Hosildorlik
• Ayollar salomatligi
• Saraton
• Ruhiy salomatlik
• Kutish
• Vazn yo'qotish
• Yon ta'siri va ehtiyot choralari
• Dozaj va qanday qabul qilish kerak
• To'xtatish va olib qo'yish
• Dozani oshirib yuborish
• O'zaro aloqalar
• Saqlash va foydalanish
• Homiladorlik va emizish
• Muayyan populyatsiyalarda foydalaning
• Shu bilan bir qatorda

Qora kohosh nima?

Qora koxosh - bu Shimoliy Amerikada tug'ilgan gullaydigan o'simlik. Uning ilmiy nomlari Actaea racemosa va Cimicifuga racemosa, va ba'zan uni qora bugbane, qora snakeroot, zangori daraxt yoki ertak sham deb atashadi (1).

Ommabop ayollar tarkibidagi Remifemin tarkibida qora koxosh mavjud.

Uning gullari va ildizlari an'anaviy Amerikalik tibbiyotda ishlatilgan va bugungi kunda menopauza belgilari, tug'ish va gormonal muvozanatni davolashda yordam beradigan mashhur ayollarning tibbiy qo'shimchasi.

Bu samarali bo'lishi mumkin, chunki u fitoestrogen, estrogen gormonining ta'sirini taqlid qiluvchi o'simlik asosidagi birikma vazifasini bajaradi. Ammo qora koxoshni haqiqiy fitoestrogen deb tasniflash mumkinmi degan munozaralar mavjud (2, 3).

Qanday bo'lmasin, qora koxosh menopauza simptomlarini engillashtirish uchun foydalidir. Shunga qaramay, uni boshqa maqsadlarda ishlatish uchun dalillar etishmayapti.

Foyda va foydalanish

Qora koxosh bir qator potentsial afzalliklarga ega - ularning aksariyati ayollar salomatligi yoki gormonal muvozanat bilan bog'liq. Ammo menopauza belgilari bundan mustasno, ushbu holatlarning har qandayida uning qo'llanilishini tasdiqlovchi dalillar kam.

Menopauza va menopauza belgilari

Menopauzaning alevlash alomatlari ko'pchilik qora tanli koxoshlardan foydalanishining sababi va uni qo'llab-quvvatlash uchun eng ishonchli dalillarga ega bo'lgan vositalardan biridir.

Issiq chaqnashni boshdan kechirgan 80 ta menopauza davridagi ayollarda o'tkazilgan bir tadqiqotda, 8 hafta davomida har kuni 20 mg qora koxosh bilan to'ldirilganlar, qo'shimchani boshlashdan oldin (4) sezilarli darajada kamroq va kamroq kuchli issiq chaqnashlar haqida xabar berishgan.

Bundan tashqari, boshqa insoniy tadqiqotlar ham shunga o'xshash topilmalarni tasdiqladi. Katta hajmdagi tadqiqotlar talab qilinsa-da, qora kohosh menopauza alomatlarini yengillashtirish uchun foydalidir (5).

Hosildorlik

Garchi Internetda qora koxosh urug'lanishni yaxshilashi yoki homilador bo'lishingizga yordam berishi mumkinligi haqidagi ko'plab da'volarni ko'rsangiz ham, buni tasdiqlaydigan ko'plab dalillar mavjud emas.

Ammo, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora koxosh homilador bo'lish ehtimolini oshirib, bepusht bo'lgan odamlarda Clomid (klomifen sitrat) preparatining samaradorligini oshirishi mumkin (6, 7, 8).

Uchta kichik tadqiqotlar Clomid (6, 7, 8) bilan birga qora koxosh qo'shimchalarini olgan bepushtlik bilan og'rigan ayollarda homiladorlik yoki ovulyatsiya darajasi yaxshilanganligini ko'rsatmoqda.

Shunday bo'lsa-da, ushbu tadqiqotlar juda kichik edi va bu ta'sirni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Ayollar salomatligi

Qora koxosh, shuningdek, ayollarning sog'lig'i bilan bog'liq boshqa maqsadlarda ham qo'llaniladi. Biroq, ushbu imtiyozlarni qo'llab-quvvatlaydigan dalillar uning menopauza va tug'ish uchun foydalarini tasdiqlovchi dalillar kabi kuchli emas.

Gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlash uchun ayollar qora kohoshdan foydalanishining yana bir nechta sabablari:

• Polikistik ovaryan sindrom (PCOS). Qora koxosh bilan to'ldirish PCOS-ga ega bo'lgan ayolni Clomidda homilador bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin. Qora koxosh bilan to'ldirish, agar sizda PCOS (8, 9) bo'lsa, tsiklingizni tartibga solishga yordam beradi.
• Fibroidlar. 244 ta postmenopozal ayolda o'tkazilgan 3 oylik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 40 mg qora koxosh bilan to'ldirish bachadon miomasi hajmini 30% gacha (10) kamaytirishi mumkin.
• Premenstrüel sindrom (PMS) va premenstrüel disforik kasallik (PMDD). Internetda qora kohosh PMS yoki PMDD bilan yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi da'volar mavjud bo'lsa-da, buni tasdiqlaydigan jiddiy dalillar yo'q.
• Menstrüel tsiklni tartibga solish. Clomid kabi tug'ish bo'yicha muolajalarni oladigan PCOS bilan og'rigan ayollarda qora kohosh ularning hayz davrini tartibga solishga yordam beradi (6, 7, 8).

Saraton

Qora koxosh estrogenik ta'sirga ega, ya'ni u estrogen gormoni kabi harakat qiladi, bu ko'krak saratonini yomonlashtirishi yoki ko'krak saratoni xavfini oshirishi mumkin (11).

Ammo, ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora koxosh sizning ko'krak saratoni xavfiga ta'sir qilmaydi. Ikki inson tadqiqotida qora kohoshni olish ko'krak saratoni xavfi kamayishi bilan bog'liq (11).

Sinov naychasini o'rganish jarayonida qora koxosh ekstrakti antiorogen ta'sirini ko'rsatdi va ko'krak saratoni hujayralarining tarqalishini sekinlashtirdi (12).

Shunga qaramay, ko'krak bezi saratoni va qora koxosh o'rtasidagi bog'liqlikni tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Ruhiy salomatlik

Qora koxosh, ayniqsa menopauza davridagi ayollarda ruhiy salomatlikka ba'zi foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Tadqiqotlarning bitta sharhida menopauza davridagi ayollarda bezovtalik va depressiya uchun o'simlik qo'shimchalari ishlatilishi o'rganildi. Tadqiqotchilar, qora koxosh bilan to'ldirish tashvishga ta'sir qilmasligini aniqladilar, ammo bu psixologik alomatlarning sezilarli yaxshilanishi bilan bog'liq (13).

Shunday bo'lsa-da, qora kohoshning ruhiy salomatlikka ta'siri to'liq tushunilgunga qadar ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Kutish

Qora koxoshning uyquni yaxshilaydi degan kam dalillari bo'lsa ham, bu menopauza davridagi ayollarda uyqu buzilishini keltirib chiqaradigan simptomlarni, masalan, issiq chaqnashlarni kamaytirishga yordam beradi.

Ammo, 42 menopauza davridagi ayollarda o'tkazilgan bitta kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qora koxosh bilan to'ldirish uyqu davomiyligi va sifatini yaxshilaydi (14).

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qora koxosh va boshqa birikmalar, shu jumladan yalpiz, sink, zanjabil va gialuron kislotasi uyqusizlik va xavotir bilan bog'liq bo'lgan issiq yonishni yaxshilashga yordam berdi (15).

Qora koxosh yoki boshqa tarkibiy qismlardan biri bu aralashmaning foydali tarkibiy qismi bo'lganligini aytish qiyin.

Vazn yo'qotish

Menopauza davridagi ayollarda ortiqcha vazn olish xavfi yuqori bo'lishi mumkin, chunki ularning estrogen darajasi tabiiy ravishda pasayadi (16).

Nazariy jihatdan, qora koxosh estrogen ta'sirini ko'rsatishi mumkin, bu menopauza davridagi ayollarda (16) vaznni boshqarishga ozgina foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Biroq, buni tasdiqlovchi dalillar minimaldir. Qora koxosh va vaznni boshqarish o'rtasidagi bog'liqlikni tushunish uchun ko'proq insoniy tadqiqotlar talab etiladi.

Yon ta'siri va ehtiyot choralari

Qora koxoshning yon ta'siri bo'lishi mumkin, ammo ular odatda yumshoq. Ular orasida ovqat hazm qilish buzilishi, ko'ngil aynish, teri toshmalari, infektsiya, mushak og'rig'i, ko'krak og'rig'i yoki kattalashish, hayz davringizdan tashqarida dog 'yoki qon ketish mavjud (17).

Shu bilan birga, qora koxosh jigarni shikastlash bilan bog'liq ba'zi og'ir holatlar bilan ham bog'liq. Shuning uchun jigar kasalligi bo'lsa yoki jigaringizga zarar etkazadigan biron bir qo'shimcha yoki dorini qabul qilsangiz, qora tanqislik qilmasligingiz kerak (17).

Bundan tashqari, hayvonlarning yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yuqori dozadagi qora kohosh qizil qon tanachalari zararlanishi bilan bog'liq bo'lib, bu kamqonlikka olib keladi. Shunday bo'lsa-da, odamlarda yuzaga keladigan bunday ta'sirlarni o'rganish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi (18).

Qora koxosh keng o'rganilmaganligi sababli, siz hali ham ma'lum bo'lmagan ba'zi nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Agar sizda biron bir xavotir bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi mutaxassis bilan maslahatlashing.

Dozaj va qanday qabul qilish kerak

Qora koxosh kapsulada, suyuq ekstrakti yoki choy shaklida mavjud.

Dozalash bo'yicha tavsiyalar qora koxosh brendlari orasida juda katta farq qiladi. Odatda dozalar har kuni 20-120 mg standart qora koxosh ekstrakti yoki kukunidan (17) iborat.

Menopauza simptomlari uchun har kuni kamida 20 mg qora koxoshni qabul qilish - bu ko'pchilik brendlar ta'minlaydigan samarali hisoblanadi (4).

Ba'zi sog'liqni saqlash mutaxassislari, jigarni shikastlanish ehtimoli oz bo'lganligi sababli (6) 1 oydan 1 yoshgacha qora tanqislik qilmaslik kerak deb da'vo qilishadi.

Qo'shimchalar birinchi navbatda hukumat tomonidan bozordan keyin tartibga solinishi sababli, siz sifat jihatidan uchinchi tomon tomonidan sinovdan o'tgan qora kohosh qo'shimchalarini tanlashingiz kerak. Ushbu uchinchi tomon sinov tashkilotlari qatoriga Amerika Qo'shma Shtatlari Farmakopiya (USP) va ConsumerLab kiradi.

Bundan tashqari, qora koxosh ko'pincha boshqa o'simlik qo'shimchalarini o'z ichiga olgan aralashmalarda sotiladi, shu jumladan:

• Qizil yonca. Menopauza simptomlarini boshqarish uchun qora koxosh va qizil yonca qo'shilishi mumkin, ammo ularning platsebo (19) dan samaraliroq ekanligi to'g'risida hech qanday dalillar yo'q.
• Soya izoflavonlari. Qora koxosh singari, soya tarkibida gormonal muammolarni yoki menopauza alomatlarini yaxshilashga yordam beradigan fitoestrogenlar mavjud, ammo bu mumkin bo'lgan ta'sirlarni tasdiqlovchi dalillar kam (20).
• Seynt Jonning pyuresi. Qora koxosh bilan birgalikda Seynt Jonning pirogi menopauza alomatlariga (21) ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Pishiriq. Menopauza simptomlarini yengillashtirish uchun atir-upa va qora koxosh qo'shimchalari sotiladi, ammo ular platsebodan (22) ko'ra samaraliroq ekanligi haqida kam ma'lumotlar mavjud.
• Dong quai. Qora koxosh va dong quai menopauza simptomlarini kamaytirishi va homilador ayollarda mehnatni kuchaytirishi mumkin deb da'vo qilinadi, ammo buni tasdiqlovchi dalillar yo'q.
• S vitamini. Keraksiz homiladorlik holatida homilani tushirish yoki abortni keltirib chiqarishga yordam berish uchun qora koxosh bilan birgalikda S vitamini onlayn tarzda tavsiya etiladi. Biroq, ushbu foydalanishni tasdiqlaydigan dalillar yo'q.

To'xtatish va olib qo'yish

Mavjud dalillarga ko'ra, qora koxoshni to'satdan to'xtatish bilan bog'liq biron bir asorat yoki zo'ravonlikni olib tashlash alomatlari mavjud emas.

Qora koxosh sizning gormonlaringizga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, siz uni qabul qilishni to'xtatganingizda, hayz davridagi o'zgarishlarga duch kelishingiz mumkin.

Agar siz qora kohoshni to'xtatish bilan bog'liq biron bir xavotiringiz bo'lsa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.

Dozani oshirib yuborish

Qora koxoshda dozani oshirib yuborish mumkinmi yoki yo'qmi noma'lum. Xavfsizligingizni ta'minlash va jigarga zarar etkazish xavfini minimallashtirish uchun siz tanlagan qora koxosh qo'shimchasining tavsiya etilgan sutkalik dozasidan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qiling.

Iloji bo'lsa, ConsumerLab yoki USP kabi boshqa tashkilotlar tomonidan sinovdan o'tgan qo'shimchani sotib oling, bu qo'shimchadagi ingredientlar yorliqdagi talablarga mos kelishini ta'minlash uchun.

O'zaro aloqalar

Qora koxosh boshqa dorilar va terapiya bilan o'zaro ta'sir qilish imkoniyatiga ega. Uning ma'lum o'zaro ta'siri:

• Gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT). Qora koxosh sizning gormonlar darajangizga, xususan estrogen darajangizga ta'sir qilishi mumkin, ular HRT (23) bilan qo'shilganda kutilmagan ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Tug'ilishni boshqarish tabletkalari. Tug'ilishni boshqarish tabletkalarining aksariyati estrogen va / yoki progesterondan tayyorlanadi, shuning uchun qora giyohlar - bu sizning gormonlar darajangizga ta'sir qilishi mumkin - tug'ilishni gormonal nazoratiga xalaqit berishi mumkin (6, 7, 8).

Qora koxoshda hali aniqlanmagan qo'shimcha dorilar ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz yuqorida sanab o'tilgan dorilarni qabul qilsangiz yoki qora tanli dorilar va boshqa dorilar bilan bog'liq har qanday tashvish tug'dirsa, uni qabul qilishdan oldin tibbiy xodim bilan maslahatlashing.

Bundan tashqari, qora koxoshning eng jiddiy yon ta'sirlaridan biri jigarning shikastlanishi bo'lgani uchun siz qora koxoshni jigaringizga zarar etkazadigan har qanday qo'shimchalar yoki dorilar bilan birgalikda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Qo'llanma uchun tibbiy muassasangiz bilan maslahatlashing.

Saqlash va foydalanish

Qora koxosh yopiq va xona haroratida saqlanishi kerak. Odatda o'simlik qo'shimchalari ishlab chiqarilganidan keyin 2 yil o'tgach amal qilmaydi. Xavfsizligingiz uchun, foydalanish muddati tugashi bilan qo'shimchani ishlatish yoki bekor qilish yaxshiroqdir.

Homiladorlik va emizish

An'anaviy tubjoy amerikalik tibbiyotda ko'pincha ko'krak suti ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun qora koxosh ishlatilgan (24).

Biroq, uning bu maqsadda ishlayotganiga juda kam dalillar mavjud.

Agar siz tug'ruqdan davolayotgan bo'lsangiz, qora koxosh homilador bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin, shuning uchun agar homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, tibbiy xodimlar buni odatiy tartibingizga qo'shishni maslahat berishlari mumkin.

Ko'pgina yon ta'siri engil bo'lsa ham, qora kohoshning homilador ayollarga, emizikli ayollarga va chaqaloqlarga ta'siri haqida kam ma'lumot mavjud.

Shunga qaramay, qo'shimcha ma'lumot mehnat va homiladorlikni keltirib chiqarish uchun ishlatilgan, ammo ba'zi odamlar bu haqda muvaffaqiyatsiz ma'lumot berishadi. Qanday bo'lmasin, mehnat faqat malakali tibbiyot xodimining ko'rsatmasi bilan amalga oshirilishi kerak.

Shu sabablarga ko'ra homilador bo'lganingizda yoki emizayotgan bo'lsangiz, uni oldini olish yoki foydalanishni to'xtatish yaxshiroqdir (24).

Muayyan populyatsiyalarda foydalaning

Odatda qora koxosh homilador yoki emizikli bo'lmagan ko'pchilik uchun xavfsizdir.

Ammo bolalar uchun qo'shimcha moddalarni olishning hojati yo'q. Gormon darajasiga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, uni faqat malakali tibbiy yordam ko'rsatadigan o'smirlarga berish kerak.

Buyrak kasalligi bo'lgan odamlar qora koxoshdan foydalanganda ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki buyraklar shikastlanganda tananing uni chiqarib yuborishi xususiyati juda kam.

Bundan tashqari, eng jiddiy potentsial yon ta'sirlardan biri jigar shikastlanishi ekanligini hisobga olsak, jigar kasalligi bo'lsa, qora koxosh qo'shimchalaridan qochishingiz kerak.

Shu bilan bir qatorda

Qora koxoshning ba'zi bir potentsial alternativalariga ko'k koxosh, rapontik rubarb va kechqurun primrose yog'i kiradi.

Moviy koxosh qora koxosh bilan bog'liq emas, lekin u shuningdek Shimoliy Amerikada ayollar salomatligi uchun ishlatiladigan gullaydigan o'simlikdir. Ammo, qora kohosh singari, uning ishlatilishini tasdiqlaydigan dalillar kam. Ba'zi jiddiy yon ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin (25).

Rhapontic rubarb qora koxosh bilan bir qator sabablarga ko'ra ishlatiladi va bu mashhur Estroven menopauzasi qo'shimchasining faol moddasi. Menopauza simptomlarini davolash uchun ba'zi foydali tomonlari bor ko'rinadi (26).

Va nihoyat, kechqurun primrose moyi issiq yonib turgan qora kohoshnikiga o'xshash ta'sirga ega, shuning uchun u istiqbolli alternativa bo'lishi mumkin (4).