Bipolyar buzuqlik va ishlarni boshqarish

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Bipolyar kasalliklari bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi ish joylari qanday?
• Ish bilan bog'liq stress bipolyar kasallikka chalingan kishiga qanday ta'sir qilishi mumkin?
• Bipolyar kasallikka chalingan odam ishda qanday qonuniy huquqlarga ega?
• Oldinga siljish

Umumiy nuqtai

Bipolyar kasallik - bu ruhiy holat, bu kayfiyatning keskin o'zgarishiga olib kelishi mumkin.

Bipolyar kasalliklari bo'lgan odamlar yuqori kayfiyatdan (maniya va gipomaniya deb ataladigan) juda past kayfiyatga (ruhiy tushkunlikka) o'tishlari mumkin. Bunday kayfiyat o'zgarishi, bipolyar buzilishning boshqa alomatlari bilan bir qatorda, shaxsiy va ijtimoiy hayotda ham noyob qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Bipolyar buzuqlik va boshqa ruhiy salomatlik konditsionerlari odamni ish topishi va ushlab turishi yoki ish joyida ishlashini qiyinlashtirishi mumkin, ayniqsa alomatlar hozirgi kunda kundalik faoliyatiga ta'sir qilsa.

Bir so'rovnomada, bipolyar buzuqlik yoki depressiya bilan og'rigan odamlarning 88 foizi ularning holati ularning ish ko'rsatkichlariga ta'sir qilganini aytishdi. Ularning 58 foizga yaqini uydan tashqarida ishlashni tashlamoqda.

Ikki tomonlama buzuqlik va ish joyini saqlash bilan bog'liq ko'plab muammolar mavjud. Biroq, mutaxassislarning ta'kidlashicha, ish aslida bipolyar kasallikka chalingan odamlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin.

Ish odamlarga tuzilish tuyg'usini beradi, tushkunlikni pasaytiradi va ishonchni oshiradi. Bu umumiy kayfiyatni ko'tarish va sizga kuch bag'ishlashi mumkin.

Bipolyar kasalliklari bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi ish joylari qanday?

Hech kim uchun bitta o'lchamdagi mos ish yo'q. Bu holat bipolyar buzilishi bo'lgan odamlar uchun ham amal qiladi.

Buning o'rniga, shartli odamlar o'zlariga mos keladigan ish izlashlari kerak. Qaysi ish sizga mos kelishini tanlashda ba'zi narsalarni e'tiborga olish kerak:

Mehnat muhiti qanday?

Bu ish sizning turmush tarzingizni qo'llab-quvvatlaydimi va shaxs sifatida o'sishingizga yordam beradimi yoki stress va notinch soatlar sharoitida juda qiyin bo'ladimi?

Bipolyar buzilishi bo'lgan ko'plab odamlar uchun tinch va osoyishta ish maydoni ularga umumiy ish faoliyatini yaxshilaydigan muntazam jadvallarni bajarishga yordam beradi.

Jadval qanday?

Moslashuvchan jadval bilan yarim kunlik ish bipolyar buzilishi bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, kun davomida ishlash foydali bo'lishi mumkin.

Kechasi va tungi smenalar yoki tunda qo'ng'iroq qilishingizni talab qiladigan ishlar yaxshi fikr bo'lmasligi mumkin, chunki uxlash juda muhimdir. Oddiy uyqu / uyg'onish rejimini saqlash bipolyar buzuqlik bilan foydali bo'lishi mumkin.

Hamkasblaringiz qanday bo'ladi?

Hamkasblaringiz sizning qadriyatlaringizga mos keladigan va shuningdek, ish hayotining muvozanatiga ega bo'lgan ish qidiring, chunki bu sizning umumiy salomatligingiz va farovonligingiz uchun muhimdir.

Qo'llab-quvvatlaydigan hamkasblarga ega bo'lish, stressli vaziyatlarda tushunish va engish uchun ham foydalidir, shuning uchun sizni qo'llab-quvvatlaydiganlarni qidirib toping.

Ish ijodiymi?

Bipolyar kasallikka chalingan ko'p odamlar o'zlarining ijodiy qobiliyatiga ega bo'lgan ish topganda eng yaxshi narsani qilishadi. Ishda ijodiy ish topadigan yoki ijodiy loyihalar uchun etarli bo'sh vaqtni ta'minlaydigan ish topish foydali bo'lishi mumkin.

Ushbu savollarga javob bergandan so'ng, o'zingizni yaxshiroq tushunishga harakat qilish uchun biroz chuqurroq qazishingiz kerak, shunda sizga yoqadigan ish topiladi.

O'zingiz haqingizda o'ylab ko'ring:

• manfaatlar
• kuchli va qobiliyat
• ko'nikmalar
• shaxsiy xususiyatlar
• qiymatlar
• jismoniy sog'liq
• chegaralar, tetiklar va to'siqlar

Ish tanlashni qisqartirgandan so'ng, ko'proq chuqur martaba bo'yicha tadqiqotlar o'tkazing. Siz har bir ishning xususiyatlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun O * NET-ga qarashingiz mumkin, jumladan:

• ish vazifalari
• zarur ko'nikmalar
• zarur ta'lim yoki ta'lim
• zarur litsenziya yoki sertifikat
• odatdagi ish soatlari
• ish sharoitlari (jismoniy ehtiyojlar, atrof-muhit va stress darajasi)
• ish haqi va imtiyozlar
• olg'a siljish imkoniyatlari
• bandlik istiqbollari

Agar sizga mos ish topa olmasangiz, o'z biznesingizni boshlash haqida o'ylashingiz mumkin. Siz o'zingizning ishingizni yaratishingiz mumkin, bu boshqa odam uchun ishlayotganingizda topilgandan ko'ra ko'proq ijodkorlik va moslashuvchanlikni ta'minlaydi.

Biroq, biznesingizni yuritishning o'ziga xos qiyinchiliklari mavjud. O'zingizga kerak bo'lgan narsaga qarab, agar siz bipolyar kasallikka duchor bo'lsangiz, muntazam ravishda tuzilgan jadvalni afzal ko'rishingiz mumkin.

Ish bilan bog'liq stress bipolyar kasallikka chalingan kishiga qanday ta'sir qilishi mumkin?

Ba'zi ish muhitlari oldindan aytib bo'lmaydigan, talabchan va qiyin bo'lishi mumkin. Bularning barchasi stressga olib kelishi mumkin.

Bipolyar kasallikka chalingan odam uchun ushbu stress sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga umuman salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ishdagi stressni boshqarish:

• tanaffuslarni tez-tez va muntazam ravishda olib boring, hatto sizga kerakligini bilmasangiz ham
• Stressingizni kamaytirish uchun chuqur nafas olish va meditatsiya kabi yengillik texnikasidan foydalaning
• tasalli musiqa tinglang yoki tabiat tovushlarini yozib oling
• tushlikda blok atrofida sayr qiling
• yordam kerak bo'lsa, qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz bilan gaplashing
• zarurat tug'ilganda terapiya va davolanish uchun ishdan bo'shatish

Sog'lom turmush tarziga rioya qilish, shuningdek, ishdagi stressni kamaytirishga yordam beradi. Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qiling, sog'lom ovqatlaning, ko'p uxlang va davolanish rejangizga qat'iy amal qiling.

Bipolyar kasallikka chalingan odam ishda qanday qonuniy huquqlarga ega?

Qonuniy ravishda, ish beruvchingizga sog'lig'ingiz to'g'risida biron bir ma'lumotni aytishingiz shart emas, agar boshqalarni xavf ostiga qo'ymasangiz.

Umuman olganda, odamlar bugungi kunda ruhiy kasalliklarni muhokama qilishda ko'proq ochiq bo'lishiga qaramay, hanuzgacha stigma mavjud. Bu to'g'ri emas, lekin odamlar sizning psixiatrik kasalligingiz borligini bilsalar, sizga boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin - va bunga siz bilan birga ishlaydigan odamlar ham kiradi.

Boshqa tomondan, ruhiy salomatlik holati va ishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni tushunadigan odamlar ko'p. Shuning uchun, ba'zi hollarda, sizning xo'jayiningiz va kadrlar bo'limiga bipolyar tashxisni baham ko'rish sizga haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz bilan birga ishlaydiganlar sizning ahvolingizni bilsalar, ular sizni ish joyingizdagi stressni kamaytiradigan va umumiy ish tajribangizni yanada yoqimli qiladigan yo'llar bilan kutib olishlari mumkin.

Hech kim sizni ish joyida bipolyar buzuqlik bilan yashashingiz uchun kamsitolmaydi. Bu noqonuniy.

Agar siz ish beruvchingizga sog'lig'ingiz to'g'risida aytib berishga qaror qilsangiz, Ruhiy sog'liqni saqlash ishlari va ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans ushbu suhbatni amalga oshirishga yordam beradigan manbalarga ega.

Oldinga siljish

Ba'zan siz o'zingizdan katta ish topishingiz mumkin - ammo muammoga duch kelsangiz, sizga professional yordam so'rab yordam berishi mumkin.

Ba'zi bepul va arzon narxlardagi yordam manbalariga quyidagilar kiradi:

• kasbiy reabilitatsiya
• sizning maktabingiz yoki alma mater
• davlat yoki bandlik xizmatlari

Agar sizda kundalik ishingizni bezovta qiladigan ruhiy holatingiz bo'lsa, ish topish va uni saqlash har doim ham oson emas, ammo qo'shimcha kuch sarflaganingizdan so'ng o'zingizni qoniqtiradigan ish topishingiz mumkin.

Ish ovi bilan oldinga intilayotganingizda buni yodda saqlang.