Yashil banan biomassasi: foydalari va buni qanday qilish kerak

Tarkib

• Yashil banan biomassasini qanday tayyorlash mumkin
• Chidamli kraxmalni fermentatsiyalash
• Oziqlanish haqida ma'lumot va qanday foydalanish kerak
• Biomassa brigadasi retsepti

Yashil banan biomassasi sizning vazningizni kamaytirishga va xolesterolni kamaytirishga yordam beradi, chunki u tarkibida ichak hazm bo'lmaydigan va qonda glyukoza miqdorini nazorat qilish, xolesterolni kamaytirish va ko'proq to'yinganlikni ta'minlovchi tola vazifasini bajaradigan uglevod turiga chidamli kraxmal mavjud. .

Yashil banan biomassasi sog'liq uchun quyidagi afzalliklarga ega:

• Og'irlikni yo'qotish bilan yordam beringchunki u kam kaloriya va to'yinganlik hissini beradigan tolalarga boy;
• Kabızlıkla kurash, chunki u tolaga boy;
• Depressiya bilan kurashish, serotonin gormonini hosil qiluvchi muhim moddasi bo'lgan triptofan uchun, bu farovonlik hissini oshiradi;
• Xolesterol miqdori pastroqchunki bu tanadagi yog'ning emishini kamaytirishga yordam beradi;
• Ichak infektsiyalarining oldini olishchunki u ichak florasini sog'lom holda saqlaydi.

Uning foydasini olish uchun siz kuniga 2 osh qoshiq biomassani iste'mol qilishingiz kerak, uni uyda tayyorlash mumkin yoki supermarketlarda va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida tayyor holda sotib olish mumkin.

Yashil banan biomassasini qanday tayyorlash mumkin

Quyidagi videoda yashil banan biomassasini tayyorlash bosqichma-bosqich ko'rsatilgan:

Yashil banan biomassasi muzlatgichda 7 kungacha yoki muzlatgichda 2 oygacha saqlanishi mumkin.

Chidamli kraxmalni fermentatsiyalash

Qarshilikka chidamli kraxmal - bu ichak hazm qila olmaydigan uglevodlarning bir turi, shuning uchun u oziq-ovqatdan shakar va yog'larning emishini kamaytiradi. Yo'g'on ichakka etib borgach, chidamli kraxmal ichak florasi tomonidan fermentlanadi, bu esa ich qotishi, ichak yallig'lanishi va yo'g'on ichak saratoni kabi muammolarning oldini olishga yordam beradi.

Boshqa oziq-ovqatlardan farqli o'laroq, chidamli kraxmalning ichakdagi fermentatsiyasi gaz yoki qorin bo'shlig'ida noqulaylik tug'dirmaydi, bu esa yashil banan biomassasini ko'proq iste'mol qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, faqat yashil bananlarga chidamli kraxmal borligini yodda tutish kerak, chunki u meva pishishi bilan fruktoza va saxaroza kabi oddiy shakarlarga bo'linadi.

Oziqlanish haqida ma'lumot va qanday foydalanish kerak

Quyidagi jadvalda 100 g banan biomassasidagi ozuqaviy tarkib ko'rsatilgan.

Siz bo'tqa, bulon va sho'rvalar kabi issiq ovqatlardan tashqari non yoki pirojnoe tarkibidagi vitaminlar, sharbatlar, pate va xamirlarda yashil banan biomassasidan foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, har xil turdagi bananlarning afzalliklarini biling.

Biomassa brigadasi retsepti

Ushbu brigadiro sovuq biomassa bilan tayyorlanishi kerak, ammo muzlatilmasdan.

Tarkibi

• 2 ta yashil banan biomassasi
• 5 osh qoshiq jigarrang shakar
• 3 osh qoshiq kakao kukuni
• 1 choy qoshiq sariyog '
• 5 tomchi vanil mohiyati

Tayyorlash rejimi

Hammasini blenderda urib, to'plarni qo'l bilan yasang. An'anaviy shokolad granulalari o'rniga siz kashtan yoki ezilgan bodom yoki granulyatlangan kakaoni ishlatishingiz mumkin. Sovutgichda xizmat qilishdan oldin to'plar juda qattiq bo'lgunga qadar qoldirilishi kerak.

Yashil banan unini qanday tayyorlashni ham ko'rib chiqing.