Sizning sutingiz uchun 7 ta eng yaxshi (va eng yomoni) tabiiy qo'shimchalar

Tarkib

• Qo'shimchalar chalkash
• Yaxshi
• Moringa yo'l qo'ying
• Letsitin uchun eshitaylik
• Yomon
• Sayonara, adaçayı
• Xavfsiz tomonda bo'lish uchun CBD va efir moylarini o'tkazib yuboring
• Yalpizga o'ting
• Ehtimol
• Fenugreek - bu aralash sumka
• Echki qutqarishga shoshildimi?
• Agar barchasi bajarilmasa, laktatsiya bo'yicha mutaxassisni chaqiring

Ta'minotingiz yuklanayaptimi? Yoki uni quritishga harakat qilyapsizmi? Ikkalasini ham qila oladigan tabiiy o'tlar va qo'shimchalar mavjud. Postpartum tug'ruqdan keyingi davolanish sizning to'g'ri usullardan foydalanayotganingizga ishonch hosil qilishni xohlaydi.

Bu mening sut ta'minotimni kuchaytiradimi? Bu mening sut ta'minotimga ziyon etkazadimi? Emizishda yoki pompalanayotganda olish xavfsizmi?

Bu tug'ruqdan keyingi savollar, emizish paytida sizning har bir harakatingizni boshqaradi. Yildan yilga yiliga shuncha ko'p chaqaloqlar tug'ilishini inobatga olib, siz shunday bo'lar edingiz o'ylab ko'ring hozircha barcha javoblarga ega bo'lamiz. Undan uzoqlashadi.

Belgilangan va haddan tashqari dori-darmonlar tibbiy nazoratni talab qiladi va shifokor sizga oziq-ovqat va giyohvandlik ma'muriyatining (FDA) yorliqli ko'rsatmalariga asoslanib, Rx miqdorini olishning zararli va zararli tomonlarini sizga ma'lum qilishi mumkin.

Ammo choy, damlamalar, qo'shimchalar va o'tlar haqida gap ketganda, bu boshqa gap. Sizning OB-GYN, ochig'ini aytganda, ehtimol hech qanday tasavvurga ega emas. Va bu ularning aybi emas.

Qo'shimchalar chalkash

"Qo'shimchalar bilan bog'liq muammo shundaki, ular FDA tomonidan tartibga solinmaganligi sababli, ularni o'rganish yoki o'qishni moliyalash uchun juda ko'p rag'bat yo'q", deydi Los-Anjelesda joylashgan OB-GYN shifokori yordamchisi Kristi Gudmen, OBGYN PA dan. Natijada, «amalda bu narsalarning aksariyati juda hayajonli. Natijalar juda o'zgaruvchan, foydali yoki yo'qligini aytish qiyin. "

Bemor undan biron bir o't yoki qo'shimchani so'rasa, Gudman agar biron bir aniq yoki ravshan zarari bo'lmasa, sinov va xatolarga murojaat qilishga moyildir. Uning shiori: Agar ishlasa, zo'r. Agar sizda salbiy alomatlar bo'lsa, to'xtating.

"Ayollar sog'lig'idagi tajribamdan kelib chiqqan holda, ko'plab provayderlar bor, agar ular biror narsaga javobni bilishmasa, ayniqsa, homiladorlik va tug'ruqdan oldingi holat - bu" yo'q ". sinash narsalar ham zararli bo'lishi mumkin. Har bir inson akusherlikda juda xavflidir. Bizni sudga berish yoki ayblash istagi yo'q. Yangi onalar haqida gap ketganda, noma'lumligidan juda ko'p xavotir bor. ”

Unda rub bor. Umumiy tibbiy donoligimiz uchun uning ko'p qismi to'rtinchi trimestrga tegishli emas. Bizda "nima bo'layotganini ko'ring" degan amorf bir pallada qolamiz, bu juda qo'rqinchli va qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki tug'ruqdan keyingi davrda biz juda himoyasiz, xafa bo'lib, yo'l-yo'riqqa muhtojmiz. Jami: Uggggggh.

Mana, yaxshi xabar. Bizda kinda biladigan bir nechta narsalar bor, ehtimol, aniq va men hozir ularning har birini ko'rib chiqaman.

Yaxshi

Moringa yo'l qo'ying

"Rostini aytsam, hozirgi kunlarda fenugreekni tavsiya qilmayman, chunki men moringa duch kelganimni aniqladim", deydi Gina Boling, Buyuk Vashingtonning ko'krak suti bilan boqish markazining klinik direktori.

"Ko'p yillar davomida laktatsiya davrida butun dunyoda ishlatilgan, ammo so'nggi 5 yil ichida Shimoliy Amerikada u ko'proq e'tiborni jalb qila boshladi", deydi u. “Anektsiya sifatida, men ba'zi mijozlarim uchun juda ajoyib ishlarni ko'rdim. Bu mening eng yaxshi qo'shimcham ”.

The Moringa Oleifera 2017 yil sharhiga binoan o'simlik hayvonlarda o'rganilgan va uning mustahkam ozuqaviy tarkibi va antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'siri bilan tanilgan. Odamlar to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, emizikli onalar bo'yicha bitta kichik tadqiqotlar nojo'ya ta'sir ko'rsatmadi.

Moringni choyda, kapsula yoki kukun shaklida topishingiz mumkin, Boling aytadiki, uni ertalabki silliqlikka osongina qo'shish mumkin. Bu shuningdek, uning filippinlik nomi malunggay tomonidan ham aytilgan.

Letsitin uchun eshitaylik

Soya yoki kungaboqar asosidagi lesitin qo'shimchalari sut oqishini ta'minlash uchun ishlatilishi mumkin va u "homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda xavfsiz hisoblanadi" deydi Gudmen.

Oziq-ovqat mahsulotlaridagi lesitin, xuddi oziq-ovqat mahsulotlaridagi roli singari, emulsifikator vazifasini bajaradi, sut kanalda pıhtılaşmayacak. Boling odatda surunkali ichak kanallari yoki mastit bilan kasallangan mijozlar uchun tavsiya etiladi.

Yomon

Sayonara, adaçayı

Bahs-munozarali tarkibiy qismlardan barchaning roziligi bor: adaçayı. "Bu men biladigan sutni kamaytiradigan yagona o't", deydi Ilana Stanjer-Ross, Britaniya Kolumbiyasida ro'yxatdan o'tgan akusher va "A" ning muallifi. "Ba'zida agar bizda emizishni istamaydigan yoki bolani asrab olish uchun beradigan bo'lsa, biz boshqa narsalar qatori adaçayı choyini ham tavsiya qilamiz".

Keti M.ning uchta onasi uning kuchini tasdiqlashi mumkin: "Menda adashgan choyni iste'mol qilishda xato qildim - bitta kichkina chashka bor edi va men ovqatni deyarli yo'qotib qo'ydim. Mening tanam boshqalarga qaraganda tezroq va ko'proq darajada ta'sir qilishini bilib oldim. Ba'zilarga kuniga bir shisha adaçayı choyi kerak bo'lsa-da, menga bitta chashka kerak edi! O'zingizning tanangizni tanqidiy va o'zingiz uchun narsalarni sinashni bilish ham muhimdir. Bir kishi uchun ishlaydigan narsa hamma uchun yaramaydi ».

Xavfsiz tomonda bo'lish uchun CBD va efir moylarini o'tkazib yuboring

Bu ikkita mutlaqo alohida narsalar, ammo CBD va efir moylari ikkalasi ham juda zamonaviy va qarama-qarshi.

CBD yog'ining ijobiy ta'siri to'g'risida istiqbolli tadqiqotlar olib borilmoqda, ammo homiladorlik yoki laktatsiya davrida ichish qanday ta'sir qilishi aniq emas. CBD tarkibidagi faol modda bo'lgan Cannabidiol maxsus o'rganilmagan, ammo NIH ma'lumotlariga ko'ra, bu ona sutida aniqlangan.

Efir moylari bir xil darajada murakkablashadi. Ular asrlar davomida ishlatilgan, botanikadan olingan va ko'p odamlar ular bilan qasam ichgan.

O'zgarish tomonida, ular ushbu tabiiy ingredientlarning o'ta konsentrlangan versiyalari bo'lib, ma'lum salbiy ta'sirlarga ega va homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda (bolalar ba'zi yog'lar uchun 6 yoshga to'lgunga qadar) topikal va tarqoq qo'llanilishi uchun alohida tashvish tug'diradi.

"Biror narsa moda bo'lganda, men ehtiyot bo'laman", deydi Stanj-Ross. “Hech qanday davo yo'q. Ehtiyot bo'lish kerak, ayniqsa yangi tug'ilgan chaqaloq bilan muomala qilishda ».

Yalpizga o'ting

Men yangi homilador bo'lganimda, mening OB-GYN, barcha boshqa belovedlardan tashqari: yalpiz choyidan saqlanishim kerakligini aytdi: ko'k pishloq, sushi, pasterizatsiyalangan yashil sharbat.

Men haddan tashqari xursand bo'lib, xursand bo'lib, nega bunday bo'lishini so'ramaganman; Men uning so'zlarini shunchaki haqiqat deb bildim. Ammo endi bilaman! Menthol aybdor. Nima uchun? Kim biladi. Adabiy. O'qishlarning barchasi befoyda. (Garchi 2014 yildagi bitta hisobotda yalpiz sut ta'minotini quritishi mumkinligi ta'kidlangan.)

Xavotir bilan aytganda, Boling aytadiki, agar siz etkazib berishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki o'z ta'minotingizni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, yalpizdan qutulganingiz ma'qul. Bu degani, bir-ikki piyola sizni chalg'itmasligi kerak. Choy, odatda, choy dozasini 10 baravarigacha o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan kapsulalarga nisbatan yo'lni sinash uchun eng yumshoq usuldir.

Ehtimol

Fenugreek - bu aralash sumka

"Fenugrey miyamga juda qattiq og'riq keltirdi!" deydi Emili F., birining onasi. Ajablanarli emas. Bu, ehtimol, eng taniqli va keng tarqalgan galaktagua (sut ta'minotini oshirish uchun ishlatiladigan modda), ammo "bu boshqa variantlarga qaraganda ko'proq yon ta'sirga ega", deydi Boling.

"Agar sizda oshqozon sezgir bo'lsa, bu diareya, gaz yoki o't yo'llari bilan kasallanishiga olib kelishi mumkin", deydi u. "Bu qalqonsimon gormonlarni va qon shakarini kamaytirishi mumkin. Agar qonda qand kasalligi yoki diabet kasalligi bo'lsa, undan saqlanishni xohlaysiz. "

Ma'lumotlar (aslida ba'zi narsalar mavjud!) Buni tasdiqlaydi. Fenugreekdan foydalangan 85 emizikli ayolning bitta kichik tadqiqotiga ko'ra, 45 foizi salbiy reaktsiya haqida xabar berishgan. (Bu juda katta.)

Shuni ham ta'kidlash kerakki, fenugreek baklagiller oilasiga kiradi. Agar u o'zaro reaktsiyaga sabab bo'lsa, noaniq bo'lsa-da, yerfıstığı, no'xot va dukkaklilarga allergiya bo'lganlar ehtiyotkorlik bilan harakat qilishlari kerak.

Echki qutqarishga shoshildimi?

Echki rue Yaqin Sharqda tug'ilgan o'simlik bo'lib, uni nafaqat laktatsiya, balki ovqat hazm qilish, buyrak usti bezlari va jigarda ham yordam berish kerak. Siz uni o'zingizni qo'shimcha sifatida topasiz yoki boshqa galaktagagatlar bilan sutni ko'paytiradigan aralashmalarga aralashasiz.

Afsuski, echki rue bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlarning aksariyati kichik, tasodifiy emas yoki yomon nazorat qilingan - odatda juda yomon. Tadqiqotlar echki rue-dan foydalanishni aniq qo'llab-quvvatlamasa ham, buni sinab ko'rish kerak.

Milliy sog'liqni saqlash instituti "Umuman olganda, echki rusi yaxshi muhosaba qilingan, ammo bu gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun antidiyabetik dorilarni qabul qilgan ayollarda ehtiyot bo'lish kerak", deb aytdi.

Agar barchasi bajarilmasa, laktatsiya bo'yicha mutaxassisni chaqiring

Boling nimalarni boshdan kechirayotganini biling.

Ta'minlash uchun siz sutni samarali ravishda olib tashlashingiz kerak. Agar ona ta'minot bilan qiynalayotgan bo'lsa, ular yordam uchun IBCLC [Xalqaro Kengash Sertifikatlangan Laktatsiya bo'yicha Maslahatchi] ni ko'rishlari kerak ", deydi u. Ehtimol, sizga biron bir turdagi qo'shimcha kerak bo'ladi, lekin bu ham mexanika muammosi bo'lishi mumkin (o'ylab ko'ring: joylashishni aniqlash va qulflash).

Ehtimol siz ushbu maslahatga beparvo qarashingiz mumkin, lekin mening doktorim nima??

Shifokor yordamchisi Gudman aslida laktatsiya bo'yicha mutaxassis bilan bog'lanishga rozi bo'ladi: "Ko'pgina provayderlar, men o'zim ham [tug'ruqdan keyingi mavzularda] juda ko'p o'qitilmaganman. Shunday qilib, agar siz [ayniqsa tug'ruqdan keyingi] intilmasangiz ... men hech qachon laktatsiya bo'yicha maslahatchining bilim darajasiga egaman demayman. Shuni yodda tutingki, [sizning OB-GYN] yuzlab va yuzlab emizikli ayollarni o'qitadigan va ko'radigan odam kabi mashg'ulotlarga ega emas. "

Mandy Major - bu ona, jurnalist, tug'ruqdan keyingi davolanish davri PCD (DONA) va tug'ruqdan keyingi davrda qo'llab-quvvatlash uchun onalik jamiyatining asoschisi Motherbaby Network. Uni kuzatib boring @ motherbabynetwork.com.