Eng so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, efir moylarini ishlatishning afzalliklari

Tarkib

• Efir moylari qanday ishlaydi
• * Yaxshi * asosiy yog'larni qanday sotib olish mumkin
• Ulardan qanday to'g'ri foydalanish kerak
• Efir moylari
• Uchun ko'rib chiqish

Yoga mashg'ulotlari va massajlari bilan cheklanganidan so'ng, efir moylari rasman asosiy oqimga kirdi. O'simliklardan distillangan va ekstraktsiya qilingan super kontsentratsiyali aromatik birikmalardan tashkil topgan yog'lar, olimlar xushbo'y moddalar deb ataladigan moddalar tufayli sog'ligimizga ta'sirchan va kengroq ta'sir ko'rsatishini aniqlaganlarida, mashhurlik oshdi. (Qarang: Efir moylari nima va ular qonuniymi?)

"Yaqinda efir moylaridan 50 dan ortiq xushbo'y hid aniqlandi va uyquni yaxshilash, tashvishlarni kamaytirish, qon bosimini pasaytirish va hatto terining tiklanishini tezlashtirish kabi ishlarni ko'rsatdi", - deydi kafedra professori Xanns Xatt. Germaniyaning Bochum Ruhr universitetida hujayra fiziologiyasi, u odorantlar bo'yicha so'nggi tadqiqotlarning ko'p qismini kashshof qilgan. Kuchli efir moylari tobora ommalashib bormoqda va ular go'zallik mahsulotlari, ichimliklar, dezodorantlar va tozalash vositalarida paydo bo'lmoqda. Bu erda hamma narsa uchun qo'llanma efir moyi.

Efir moylari qanday ishlaydi

Efir moylarini teriga surtish, nafas olish yoki choy kabi ichimliklarni ichish mumkin. Ulardagi hidlar butun qon oqimiga tarqaladi, deydi Xatt. U erdan, uning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, ular sizning xushbo'y retseptorlarini biriktiradi va faollashtiradi va teringizga, yurakka, buyraklarga, ichaklarga va o'pkaga tarqaladi. Siz foydalanadigan turga qarab, efir moylari migren bosh og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi, yaralarni davolashni tezlashtirish uchun teri hujayralari almashinuvini kuchaytiradi va sizni hushyorroq his qiladi.

Ba'zi efir moylari hatto bakteriyalar va viruslarni kamaytirishi isbotlangan. Antibakterial xususiyatlarga ega bo'lgan kekik efir moyidagi hid beruvchi timol ko'plab dezinfektsiyalash vositalarida va uy tozalash vositalarida qo'llaniladi. Yuzalaringizdan mikroblarni olib tashlaganingizda, timol nafas olish tizimini qo'llab-quvvatlashi mumkin bo'lgan havoga chiqariladi, deydi sertifikatlangan aromaterapevt va muallif Cher Kaufmann. Tabiatning asosiy yog'lari. (Mana, efir moylari yordamida uyingizni tozalashning uchta ajoyib usuli.)

* Yaxshi * asosiy yog'larni qanday sotib olish mumkin

Siz tarkibida efir moylari bo'lgan mahsulotlarni, masalan, teri kremlari va tozalovchi eritmalarni sotib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, diffuzerda ishlatish uchun toza yog'larni sotib olishingiz yoki hidsiz losonlarga qo'shishingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling: ba'zi kompaniyalar o'z moylariga sintetik xushbo'y hid qo'yadilar, ular terapevtik xususiyatlarga ega bo'lmasligi mumkin, deydi Kaufmann.

Siz sof mahsulotni olishingizga ishonch hosil qilish uchun shishadagi o'simlikning lotin nomini qidiring, bu uning haqiqiy ekanligini ko'rsatadi, deydi u. Shisha quyuq rangli shisha bo'lishi kerak, bu yorug'lik ta'sirini oldini oladi va plastmassa singari buzilmaydi. Xarid qilishdan oldin, deydi Kaufman, kompaniyaning veb-saytini tekshirib ko'ring va uning sifat kafolati uchun gaz xromatografiyasi-mass spektromiyasi (GC-MS) sinovidan o'tganiga ishonch hosil qiling.

Ulardan qanday to'g'ri foydalanish kerak

Ushbu moylarni o'lchangan dozalarda ishlatish kerak. Ularni haddan tashqari oshirib yuborish odatiy xato va yuqori konsentratsiyalar-agar siz diffuzorni kun bo'yi ishlatishga ruxsat bersangiz, siz oladigan miqdor-masalan, tananing sezgi tizimlarini ortiqcha yuklaydi va miyangizdagi trigeminal asabni haddan tashqari rag'batlantiradi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, va bosh aylanishi, deydi Xatt. Yog'larni xavfsiz ishlatish uchun diffuzerlarni bir vaqtning o'zida 30 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida ishlating, keyin bir -ikki soat tanaffus qiling, deydi Kaufmann. Yoki interval rejimiga ega modelni qidiring, masalan, Stadler Form LEA ($50, bloomingdales.com), u moyni 10 daqiqaga tarqatadi va keyin 20 daqiqa davomida o'chadi. Bir yoki ikki soat davomida ishlating, keyin teng miqdorda dam oling. (Ushbu efir moyi diffuzerlari mazali dekor sifatida ikki baravar ko'payadi.)

Agar siz yog'ni lokal ravishda qo'llasangiz, terining tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun uni doimo suyultiring. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, uni 1 foiz konsentratsiyadan boshlang, bu jojoba, argan yoki uzum urug'i kabi bir untsiya neytral moy bilan aralashtirilgan etti dan to'qqiz tomchi efir moyiga teng. Kaufmanning aytishicha, 2 foizdan 3 foizgacha (12-27 tomchi efir moyi, bir untsiya neytral yog'ga) umumiy foydalanish uchun xavfsizdir.Ammo har doim qo'lingizga ozgina, suyultirilgan moyni qo'llashdan oldin uni sinab ko'ring va har ikki-to'rt haftada bir marta yog'ga haddan tashqari sezgir bo'lib qolmaslik uchun moyni almashtiring. Nihoyat, qo'shimcha ogohlantirishlar uchun shishani tekshiring. Ko'p sitrus moylari, masalan, UV nuriga reaktivligingizni oshirishi mumkin. (Tegishli: Efir moylarini sinab ko'rish, natijada ta'sirimni tushirishga qanday yordam berdi)

Kaufmanning aytishicha, efir moylarini iste'mol qilish ancha murakkab va buni faqat sertifikatlangan aromaterapist yoki aromatik tibbiyot shifokori ko'rsatmasi bilan bajarish kerak.

Efir moylari

Bu beshta moyning ilmiy jihatdan tasdiqlangan afzalliklari bor. (Mana, siz eshitmagan yana 10 ta efir moyi.)

• timyan: U yuzalarni dezinfektsiyalashi va nafas olish salomatligini qo'llab -quvvatlashi mumkin.
• Yalpiz: Yog 'iste'mol qilish nafas yo'llarini bo'shatishga yordam beradi, hushyorlik va kuchni oshiradi. (Avval mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.)
• Lavanda: U keng tarqalgan uyqu yordamchisi sifatida tanilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uni hidlash ham migrenning og'irligini kamaytirishi mumkin.
• Bergamot: Birgina nafas 15 daqiqa ichida stress gormoni kortizol darajasini pasaytirishi mumkin Qo'shimcha tibbiyotTadqiqot.
• Moychechak: Mahalliy qo'llanilganda, bu kuchli yallig'lanishga qarshi vosita. Shuningdek, u uyquni yaxshilashi mumkin. (Bu erda tashvish va stress bilan yordam beradigan ko'proq efir moylari mavjud.)

Uchun ko'rib chiqish