Mango barglarining paydo bo'ladigan 8 ta foydasi

Tarkib

• 1. O'simlik birikmalariga boy
• 2. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
• 3. Yog 'olishdan himoya qilishi mumkin
• 4. Qandli diabet bilan kurashishda yordam berishi mumkin
• 5. Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
• 6. Oshqozon yaralarini davolashi mumkin
• 7. Sog'lom terini qo'llab-quvvatlashi mumkin
• 8. Sochingizga foyda keltirishi mumkin
• Mango barglaridan qanday foydalanish kerak
• Mango barglari mahsulotlarini Internet orqali xarid qiling
• Mango bargining yon ta'siri bormi?
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ko'p odamlar mango daraxtlaridan keladigan shirin, tropik mevalarni yaxshi bilishadi, lekin siz mango daraxtlarining barglari ham qutulish mumkinligini tushunmasligingiz mumkin.

Yosh yashil mango barglari juda yumshoq, shuning uchun ular ba'zi madaniyatlarda pishiriladi va iste'mol qilinadi. Barglari juda to'yimli deb hisoblanganligi sababli, ular choy va qo'shimchalar tayyorlash uchun ham ishlatiladi.

Barglari Mangifera indica, ma'lum bir mangoning turlari, ming yillar davomida Ayurveda va an'anaviy xitoy tibbiyoti kabi davolash amaliyotlarida ishlatilgan (,).

Poyasi, po'stlog'i, barglari, ildizi va mevalari xuddi shu kabi an'anaviy tibbiyotda ishlatilgan bo'lsa-da, ayniqsa barglar diabet va boshqa sog'liqni saqlash sharoitlarini davolashda yordam beradi ().

Ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan manga barglarining paydo bo'ladigan 8 ta foydasi va ulardan foydalanish.

1. O'simlik birikmalariga boy

Mango barglarida bir nechta foydali o'simlik birikmalari, shu jumladan polifenollar va terpenoidlar () mavjud.

Terpenoidlar optimal ko'rish va immunitetni saqlash uchun muhimdir. Ular shuningdek antioksidantlardir, ular hujayralarni erkin radikallar () deb nomlangan zararli molekulalardan himoya qiladi.

Ayni paytda polifenollar antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular ichak bakteriyalarini yaxshilaydi va semirish, diabet, yurak kasalliklari va saraton (,) kabi kasalliklarni davolash yoki oldini olishga yordam beradi.

Mangiferin, polifenol, ko'plab o'simliklarda uchraydi, lekin juda ko'p miqdorda mango va mango barglarida juda ko'p foyda keltiradi (,,).

Tadqiqotlar uni mikroblarga qarshi vosita va o'smalar, diabet, yurak kasalliklari va yog 'hazm qilish anomaliyalari uchun potentsial davolash sifatida o'rganib chiqdi ().

Shunga qaramay, insonning keyingi tadqiqotlari zarur ().

Mango barglari terpenoidlar va polifenollarga boy bo'lib, ular o'simlik birikmalaridir, ular kasalliklardan himoya qilishi va tanadagi yallig'lanish bilan kurashishi mumkin.

2. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Mango barglarining ko'plab potentsial foydalari mangiferinning yallig'lanishga qarshi xususiyatlaridan (,,) kelib chiqadi.

Yallig'lanish tanangizning normal immunitet reaktsiyasining bir qismi bo'lsa, surunkali yallig'lanish turli xil kasalliklarga chalinish xavfini oshirishi mumkin.

Hayvonlarni o'rganish shuni ko'rsatadiki, mango barglarining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari hatto miyangizni Altsgeymer yoki Parkinson kabi kasalliklardan himoya qilishi mumkin.

Bir tadqiqotda kalamushlarga tana vazniga 2,3 mg vaznda (kg 5 mg) berilgan mango bargi ekstrakti miyadagi sun'iy ravishda oksidlovchi va yallig'lanishli biomarkerlarning oldini olishga yordam berdi ().

Shunga qaramay, insoniy tadqiqotlar kerak ().

Mango barglari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu hatto miya sog'lig'ini himoya qilishi mumkin. Shunga qaramay, odamlarda tadqiqotlar etishmayapti.

3. Yog 'olishdan himoya qilishi mumkin

Mango bargi ekstrakti semirish, diabet va metabolik sindromni yog 'almashinuviga aralashib boshqarishda yordam berishi mumkin ().

Hayvonlarni bir necha bor o'tkazgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mango bargi ekstrakti to'qima hujayralarida yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi. Sichqonlarda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, mango bargi ekstrakti bilan ishlangan hujayralarda yog 'birikmalari miqdori past va adiponektin miqdori (,,) yuqori bo'lgan.

Adiponektin tanadagi yog 'almashinuvi va shakarni boshqarishda muhim rol o'ynaydigan hujayra signal beruvchi oqsildir. Yuqori darajalar semirish va semirishga bog'liq surunkali kasalliklardan himoya qilishi mumkin (,).

Semirib ketgan kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotda, yuqori yog'li parhezdan tashqari, mango bargi choyi bilan oziqlanganlar, faqat yuqori yog'li dietaga qaraganda kamroq qorin yog 'olishgan ().

Haddan tashqari og'irlikdagi 97 kattalardagi 12 haftalik tadqiqotda kuniga 150 mg mangiferin berilganlarning qonida yog 'miqdori past bo'lgan va insulin qarshiligi indeksida platsebo () bilan solishtirganda ancha yaxshi natijalarga erishgan ().

Pastroq insulin qarshiligi diabetni yaxshilashni taklif qiladi.

Shunga qaramay, ko'proq insoniy tadqiqotlar zarur.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mango bargi ekstrakti yog 'almashinuvini tartibga solishda yordam beradi va shu bilan yog' olishdan va semirishdan himoya qiladi.

4. Qandli diabet bilan kurashishda yordam berishi mumkin

Mango bargi yog 'almashinuviga ta'siri tufayli diabetni boshqarishda yordam berishi mumkin.

Triglitseridlar darajasining ko'tarilishi ko'pincha insulin qarshiligi va 2-toifa diabet (,) bilan bog'liq.

Bitta tadqiqot mango bargi ekstraktini sichqonlarga berdi. 2 hafta o'tgach, ular triglitserid va qon shakar darajasini sezilarli darajada pastligini ko'rsatdilar ().

Kalamushlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tana vazniga 45 mg (kg uchun 100 mg) mango bargi ekstraktini berish giperlipidemiyani kamaytiradi, bu holat juda yuqori darajada triglitseridlar va xolesterin bilan belgilanadi ().

Kalamushlarda mango yaprog'i ekstrakti va og'izdan qabul qilingan diabetga qarshi glibenklamid preparatini diabet bilan solishtirganda olib borilgan tadqiqotda, ekstrakti berilganlar 2 haftadan so'ng glibenklamid guruhiga qaraganda qondagi qand miqdorini ancha pasaytirgan ().

Baribir, insoniy tadqiqotlar etishmayapti.

Mango bargi ekstrakti qanddagi shakar va triglitseridlarga ta'siri tufayli diabetni boshqarishda yordam berishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur.

5. Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Ko'p sharhlar mango barglaridagi mangiferinning saratonga qarshi potentsialga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi, chunki u oksidlovchi stress bilan kurashadi va yallig'lanish bilan kurashadi (,).

Naychadagi tadqiqotlar leykemiya va o'pka, miya, ko'krak, bachadon bo'yni va prostata saratoniga qarshi o'ziga xos ta'sirlarni taklif qiladi ().

Bundan tashqari, mango po'stlog'i polifenolning boshqa turi bo'lgan lignanlar tufayli kuchli saratonga qarshi potentsialni namoyish etadi ().

Shuni esda tutingki, ushbu natijalar dastlabki natijalar bo'lib, manga barglari saraton kasalligini davolash deb hisoblanmasligi kerak.

Rivojlanayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi mango barglari birikmalari saraton kasalligiga qarshi kurashishi mumkin. Biroq, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

6. Oshqozon yaralarini davolashi mumkin

Mango bargi va o'simlikning boshqa qismlari tarixan oshqozon yarasi va boshqa ovqat hazm qilish sharoitlariga yordam berish uchun ishlatilgan (30,,).

Kemiruvchilarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tana vazniga bir funt uchun 113-454 mg (kg uchun 250-1000 mg) dan mango bargi ekstraktini og'iz orqali yuborish oshqozon shikastlanishlari sonini kamaytiradi ().

Kemiruvchilarning yana bir tadqiqotida mangiferin ovqat hazm qilish zararini sezilarli darajada yaxshilaganligi sababli shunga o'xshash natijalar topildi ().

Hali ham insoniy tadqiqotlar etishmayapti.

Hayvonlarni tadqiq qilish shuni ko'rsatadiki, mango bargi oshqozon yarasini va boshqa ovqat hazm qilish kasalliklarini davolashi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

7. Sog'lom terini qo'llab-quvvatlashi mumkin

Mango bargi ekstrakti tarkibidagi antioksidant tufayli terining qarish belgilarini kamaytirishi mumkin ().

Sichqonlarda olib borilgan tadqiqotda tana vazniga 45 mg funt (100 mg kg) dan og'iz orqali berilgan mango ekstrakti kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirdi va terining ajinlari uzunligini sezilarli darajada qisqartirdi ().

Shuni yodda tutingki, bu ekstrakt mango barglariga xos bo'lmagan umumiy mango ekstrakti edi.

Ayni paytda, sinov naychasini o'rganish natijasida mango bargi ekstrakti antibakterial ta'sirga ega bo'lishi mumkinligi aniqlandi Staphylococcus aureus, stafil infektsiyasini keltirib chiqaradigan bakteriya ().

Mangiferin shuningdek toshbaqa kasalligi, qichishish va quruq parchalarni keltirib chiqaradigan teri kasalligi uchun o'rganilgan. Inson terisidan foydalangan holda sinov naychasini o'rganish ushbu polifenol yarani davolashni rag'batlantirganligini tasdiqladi ().

Umuman olganda, inson tadqiqotlari zarur.

Mango barglaridagi antioksidantlar va polifenollar terining qarishini ba'zi ta'sirlarini kechiktirishi va ayrim teri kasalliklarini davolashi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

8. Sochingizga foyda keltirishi mumkin

Mango barglari sochlarning o'sishiga yordam beradi deyishadi va mango barglari ekstrakti ba'zi soch mahsulotlarida ishlatilishi mumkin.

Shunga qaramay, bu da'volarni tasdiqlaydigan ozgina ilmiy dalillar mavjud emas.

Mango bargi antioksidantlarga boy bo'lib, ular soch follikulalarini shikastlanishdan himoya qilishi mumkin. O'z navbatida, bu soch o'sishiga yordam berishi mumkin (39,,).

Odamlarni o'rganish kerak.

Mango barglari antioksidantlar bilan to'ldirilganligi sababli, ular soch follikulalarini zarardan himoya qilishi mumkin.

Mango barglaridan qanday foydalanish kerak

Mango barglarini yangi iste'mol qilish mumkin bo'lsa-da, ularni iste'mol qilishning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu choy.

Uyda o'zingizning mango bargi choyingizni tayyorlash uchun 10-15 mango bargini 2/3 stakan (150 ml) suvda qaynatib oling.

Agar yangi barglar bo'lmasa, siz mango bargli choy paketlarini va bo'sh bargli choyni sotib olishingiz mumkin.

Bundan tashqari, mango bargi kukun, ekstrakt va qo'shimcha sifatida mavjud. Kukunni suvda suyultirish va ichish, teriga surtmalarda ishlatish yoki hammom suviga sepish mumkin.

Mango barglari mahsulotlarini Internet orqali xarid qiling

• mango barglari
• choy, choy paketlarida yoki bo'shashgan bargda
• mango bargi kukuni
• mango bargi qo'shimchalari

Bundan tashqari, Zinamit deb nomlangan mango bargi kapsulasi 60% yoki undan ko'p mangiferindan iborat. Tavsiya etilgan dozasi kuniga 1-2 marta 140-200 mg ni tashkil qiladi (42).

Shunga qaramay, xavfsizlik bo'yicha tadqiqotlar etishmasligi sababli, mango qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Mango barglari choyga quyilishi yoki kukun sifatida iste'mol qilinishi mumkin. Agar siz o'zingizning hududingizda mavjud bo'lsa, yangi barglarni eyishingiz mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan suhbatlashish yaxshiroqdir.

Mango bargining yon ta'siri bormi?

Mango barglari kukuni va choy inson uchun xavfsiz hisoblanadi.

Hayvonlarda cheklangan tadqiqotlar nojo'ya ta'sirlarni ko'rsatmaydi, ammo inson xavfsizligi bo'yicha tadqiqotlar o'tkazilmagan (,).

Shunga qaramay, mango bargining biron bir shaklini olishdan oldin, tibbiyot xodimidan dozani va boshqa dorilar bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlarni muhokama qilish uchun tekshirish yaxshiroqdir.

Mango barglari mahsulotlari, odatda, odamlar iste'mol qilish uchun xavfsiz hisoblanadi.

Pastki chiziq

Mango barglari bir nechta antioksidantlar va o'simlik birikmalari bilan to'ldirilgan.

Tadqiqot dastlabki natijalarga qaramay, ushbu tropik mevaning bargi terining salomatligi, ovqat hazm qilish va semirish uchun foydali bo'lishi mumkin.

Ba'zi joylarda pishirilgan mango barglarini iste'mol qilish odatiy holdir. Biroq, G'arbda ular ko'pincha choy yoki qo'shimcha sifatida iste'mol qilinadi.