Tucuma xolesterolni kamaytirishga va diabet bilan kurashishga yordam beradi
Tarkib
- Sog'liq uchun foydalar
- Oziqlanish haqida ma'lumot
- Qaerdan topish mumkin
- Omega-3 ga boy bo'lgan Amazonning yana bir mevasi - bu organizm uchun tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydigan açaí. Boshqa tabiiy yallig'lanishga qarshi dorilar bilan tanishing.
Tucumã - bu Amazonning mevasi, diabetning oldini olish va davolashda ishlatilgan, chunki u omega-3ga boy, bu yallig'lanish va yuqori xolesterolni kamaytiradigan yog ', shuningdek qonda shakar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi.
Omega-3dan tashqari, tukuma A, B1 va C vitaminlariga boy, antioksidant kuchga ega bo'lib, erta qarishni oldini olish va immunitetni mustahkamlash uchun javobgardir. Ushbu mevani eyish mumkin natura ichida yoki Braziliya shimoliy mintaqasida keng qo'llaniladigan pulpa yoki sharbat shaklida.
Tukuma mevasiSog'liq uchun foydalar
Tucumaning sog'liq uchun asosiy foydalari:
- Immunitet tizimini mustahkamlang. Immunitet tizimini mustahkamlashning boshqa usullarini ko'ring;
- Husnbuzarlarga qarshi kurash;
- Qon aylanishini yaxshilash;
- Erektil disfunktsiyani oldini olish;
- Bakteriyalar va zamburug'lar bilan yuqadigan infektsiyalarga qarshi kurash;
- Saraton va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish;
- Yomon xolesterolni kamaytiring;
- Erta qarishga qarshi kurash.
Tucumã ushbu afzalliklardan tashqari, sochlarni namlash uchun namlovchi kremlar, tana losonlari va niqoblar kabi go'zallik mahsulotlarining tarkibiy qismi sifatida ham qo'llaniladi.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Quyidagi jadvalda 100 g tucumã uchun ozuqaviy ma'lumotlar ko'rsatilgan.
| Oziq moddalar | Miqdor |
| Energiya | 262 kkal |
| Uglevodlar | 26,5 g |
| Oqsillar | 2,1 g |
| To'yingan yog ' | 4,7 g |
| Mono to'yinmagan yog'lar | 9,7 g |
| Ko'p to'yinmagan yog'lar | 0,9 g |
| Elyaflar | 12,7 g |
| Kaltsiy | 46,3 mg |
| S vitamini | 18 mg |
| Kaliy | 401,2 mg |
| Magniy | 121 mg |
Tukumani natura tarkibida, muzlatilgan pulpa kabi yoki tukuma sharob deb nomlangan sharbat shaklida topish mumkin, bunga qo'shimcha ravishda pirojnoe va risotto kabi retseptlarda foydalanish mumkin.
Qaerdan topish mumkin
Tucuma uchun asosiy savdo joyi mamlakat shimolidagi, ayniqsa Amazon mintaqasidagi ochiq bozorlarda joylashgan. Qolgan Braziliyada ushbu mevani ba'zi supermarketlarda yoki Internet-savdo saytlari orqali sotib olish mumkin, chunki bu asosan mevalarning xamiri, moyi va tukuma sharobini topish mumkin.
Omega-3 ga boy bo'lgan Amazonning yana bir mevasi - bu organizm uchun tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydigan açaí. Boshqa tabiiy yallig'lanishga qarshi dorilar bilan tanishing.
Yangi Nashrlar
Agar menda osteoporoz bo'lsa, suyakni sindirib tashlashim ehtimoldan yiroq emasmi?
