Yurak etishmovchiligida jismoniy faoliyatning afzalliklari

Tarkib

• Muhim tavsiyalar

Yurak etishmovchiligidagi jismoniy faoliyatning asosiy foydasi - bu alomatlarning pasayishi, ayniqsa charchoq va nafas qisilishi, bu odam kundalik ishlarini bajarayotganda his qiladi.

Yurak xastaligi bilan og'rigan bemorlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, barqaror surunkali yurak etishmovchiligini davolashda muntazam ravishda jismoniy faoliyatni tavsiya etish mumkin:

• Yurakning tezligini pasaytiradi va
• Mavjud kislorod miqdorini oshiradi.

Ammo jismoniy mashqlar yurak etishmovchiligi bo'lgan ba'zi bemorlar uchun kontrendikatsiya bo'lishi mumkin va shuning uchun jismoniy mashqlar boshlanishidan oldin kasallikdan aziyat chekadiganlar kardiolog bilan maslahatlashib, velosipedda yoki yugurish mashinasida kardiorespiratuar stress testi orqali jismoniy holatini baholashlari kerak. Bundan tashqari, shaxs shifokorga boshqa kasalliklari va qabul qilgan dori-darmonlari to'g'risida xabar berishi shart.

Har bir mashq rejasi bemorning yoshi va holatiga qarab individual ravishda o'zgartirilishi va vaqt o'tishi bilan o'zgarishi kerak, ammo ba'zi bir variantlar masalan yurish, engil yugurish, engil vazn mashqlari va suv aerobikasi. Ammo har bir mashq professional mutaxassis nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.

Muhim tavsiyalar

Yurak etishmovchiligida jismoniy faoliyat uchun ba'zi tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Yangi va qulay kiyimlardan foydalaning;
• Jismoniy mashqlar paytida suv iching;
• Juda issiq joylarda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishdan saqlaning.

Ushbu tavsiyalar tananing haroratni tartibga solishi qiyinligi sababli yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda tez-tez uchraydigan tana haroratining ko'tarilishi yoki suvsizlanish kabi asoratlarning oldini olishga yordam beradi.

Yurak etishmovchiligi nima ekanligini va kasallikni nazorat qilish uchun nima yeyish kerakligini quyidagi videoda tushunib oling: