Homiladorlik uchun zarur bo'lgan 5 sabab

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Qorin bantlari og'riqni kamaytirishga yordam beradi
• Sakroiliak (SI) og'riyotgan og'rig'i
• Dumaloq ligament og'rig'i
• 2. Belly bantlar faoliyat davomida yumshoq siqishni ta'minlaydi
• 3. Ular duruş uchun tashqi belgilarni beradi
• 4. Ular kundalik ishlarda bemalol shug'ullanishingizga imkon beradi
• 5. Homiladorlikdan keyin ularni qo'llab-quvvatlash uchun kiyish mumkin
• Qorin bandini taqish haqida bilishingiz kerak bo'lgan muhim narsalar

Umumiy nuqtai

Belly bantlar homiladorlik paytida pastki orqa va qorinni ushlab turish uchun mo'ljallangan. Ushbu egiluvchan kiyimlar, ayniqsa homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlarida, homilador bo'lgan faol ayollarga juda ko'p foyda keltirishi mumkin.

Qorin guruhi sizga yordam beradigan beshta usul.

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

1. Qorin bantlari og'riqni kamaytirishga yordam beradi

Homiladorlik paytida orqa va og'riyotgan og'riqlar asabiylashtirishi va kundalik ishlarda ishtirok etishni qiyinlashtirishi mumkin. Homiladorlik paytida bel va tos suyaklaridagi og'riqlarning tarqalishini tekshirishda olib borilgan tadqiqotlar. Ularning aniqlashicha, ayollarning 71 foizi bel og'rig'i, 65 foizi esa tos kamari og'rig'i haqida xabar berishadi.

Homiladorlik paytida qorin bantini taqish, mashqlar paytida sizning belingiz va bolangizning zarbasini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, natijada umuman og'riq kamayadi.

Sakroiliak (SI) og'riyotgan og'rig'i

SI qo'shma og'rig'i ham homiladorlik paytida tez-tez uchraydi, bu esa kestirib, bo'g'imlarning bo'shashib qolishiga va kamroq barqarorlashishiga olib keladigan tegishli nomlangan gormon - relaksinning ko'payishi natijasida yuzaga keladi.

Bu dum suyagiga ulashgan pastki orqa qismida o'tkir va ba'zan og'riqli og'riq. Ushbu mintaqani qo'llab-quvvatlovchi qorin bantlari va tirnoqlari qo'shilishning barqarorlashuviga yordam beradi, bu esa mashqlar paytida og'riqni oldini oladi.

Dumaloq ligament og'rig'i

Ushbu alomat ikkinchi trimestrda yuz beradi. Bu zerikarli og'riqdan tortib, kestirib, old va qorin ostidagi o'tkir og'riqlarga qadar tasvirlangan.

O'sayotgan bachadonni qo'llab-quvvatlovchi ligamentlarga qo'shimcha og'irlik va bosim tufayli kelib chiqadi, bu vaqtinchalik, ammo ba'zida chidab bo'lmas muammo. Qorin bantlari chaqaloqning og'irligini orqa va qorin bo'ylab taqsimlashga yordam beradi, bu esa dumaloq ligamentlarga bosimni engillashtiradi va og'riqni kamaytiradi.

2. Belly bantlar faoliyat davomida yumshoq siqishni ta'minlaydi

Hech qachon sport sutyenisiz chopishga borasizmi? Dahshatli tovushlar, to'g'rimi? Xuddi shu printsip o'sib borayotgan chaqaloq zarbasi uchun ham amal qiladi. Qorin bo'shlig'ini yumshoq siqish bachadonni qo'llab-quvvatlashga va jismoniy mashqlar paytida harakatlanishdagi noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.

Ogohlantirish uchun: Qorin bo'shlig'ida juda ko'p siqilish qon aylanishini buzishi va qon bosimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, bu oshqozon yonishi va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin.

3. Ular duruş uchun tashqi belgilarni beradi

Qorin bantlari to'g'ri holatni engillashtirish uchun tanangizni tashqi belgilar bilan ta'minlaydi. Pastki orqa va tanani qo'llab-quvvatlash orqali qorin bantlari to'g'ri holatni rag'batlantiradi va pastki orqa tomonning haddan tashqari kengayishini oldini oladi. Homiladorlikning odatdagi "chayqalishi" tashqi ko'rinishi tananing old qismida olib boriladigan qo'shimcha og'irlik, umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlovchi asosiy asosiy mushaklarning cho'zilishi va zaiflashishi bilan bog'liq.

4. Ular kundalik ishlarda bemalol shug'ullanishingizga imkon beradi

Homiladorlik paytida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish sog'liq uchun juda ko'p ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, prenatal mashqlar sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlar mushaklarning ohangini va chidamliligini oshiradi va gipertoniya, depressiya va diabet kasalligini kamaytiradi. Homiladorlik paytida ko'plab ayollar og'riq va noqulaylik tufayli jismoniy mashqlar qila olmaydilar yoki ishlashni davom ettira olmaydilar. Qorin bandini taqish bezovtalikni kamaytirishga va kundalik ishlarda ishtirok etishga imkon beradi, natijada jismoniy va moliyaviy foyda keltiradi.

5. Homiladorlikdan keyin ularni qo'llab-quvvatlash uchun kiyish mumkin

Tug'ilgandan keyingi haftalarda yadro kuchining pasayishi odatiy holdir. Homiladorlik paytida cho'zilgan va taranglashgan mushaklar va ligamentlar davolanish uchun vaqt talab qiladi. Zaiflik yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishning qiyin ishi bilan birgalikda qiyin bo'lishi va jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Ko'p ayollar, tug'ruqdan keyingi qorin bandajini kiyish bezovtalikni kamaytirib, qorin va pastki orqa tomonga qo'shimcha yordam beradi. Qorin bo'shlig'i qorin bo'shlig'i mushaklarini (diastaz rektusi) ajratib ko'rgan ayollarga qorin bo'shlig'i mushaklarini jismonan birlashtirgan holda foydali bo'lishi mumkin. Muayyan mashqlar bilan birgalikda bu qorin mushaklari orasidagi bo'shliqni bartaraf etishga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin, qorin bo'shlig'i vaqtinchalik tuzatishdir. Bu asosiy holatni yoki disfunktsiyani davolamaydi. Qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlash orqali u ostidagi mushaklarni "o'chirib qo'yishi" mumkin, bu esa uzoq muddatli zaiflikni keltirib chiqaradi.

Qorin bandini taqish haqida bilishingiz kerak bo'lgan muhim narsalar

• Haddan tashqari qaramlikni oldini olish uchun birdaniga ikki-uch soatdan ko'p bo'lmagan muddat qorin lentasini yoki tayanch kiyimni taqinglar.
• Transversal qorinni mustahkamlash bo'yicha mashqlar homiladorlik paytida ham, undan keyin ham asosiy mushaklarni kuchaytirish uchun qorin lentasini qo'llash bilan birgalikda bajarilishi kerak.
• Siqilgan kiyimlardan foydalanishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Qon aylanishi buzilgan yoki qon bosimi anormal bo'lgan ayollarga qorin bandaridan foydalanish tavsiya etilishi mumkin.
• Qorin bantlari vaqtincha foydalanish uchun mo'ljallangan va doimiy tuzatish emas. Asosiy disfunktsiyani bartaraf etish muhimdir. Homiladorlik paytida ham, homiladorlikdan keyin ham davom etayotgan og'riqni bartaraf etish uchun fizik davolanishga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Siz qorin belbog'ini Internet orqali sotib olishingiz mumkin.