Go'zallik qarorlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bu yangi o'n yillikdir va butun dunyo kabi siz vazn yo'qotishga, sport zaliga ko'proq borishga, yangi ish topishga, ko'ngilli bo'lishga, sayyorani qutqarishga, qahva ichishni to'xtatishga va nihoyat o'sha ssenariyni yozishga qaror qildingiz (siz qila olmaysiz). Ehtimol, Jeyms Kemeronni uzoqroq kutish kerak). Ammo bu katta qarorlar ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Agar siz yangi yilni tezda tuzatish va yangidan boshlashning oddiy usullarini izlayotgan bo'lsangiz hozir, bu butunlay amalga oshirilishi mumkin bo'lgan o'nta uy go'zalligi bo'yicha maslahatlarni sinab ko'ring.

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat №1: Shkafni tozalashni bajaring

Sizning go'zallik tartibingizdagi zudlik bilan toza taxta shkafni tozalashning asosiy seansidan boshlanadi. Hammom shkaflari ortidagi "vaziyatga" qarab, bu vazifani bajarish uchun bir soatdan kam vaqt yoki kun bo'yi vaqt ketishi mumkin (ayniqsa, siz hali ham "soch maskari" egasi bo'lsangiz-u qaytmaydi, biz va'da beramiz) . Oxirgi marta qachon ishlatganingizni eslay olmaydigan mahsulotlar va zo'rg'a to'ldirilgan idishlar bo'sh joyni so'rib oladi.

Nimani saqlashni va nimani tashlashni bilmayapsizmi? "Har olti oyda bir marta inventarizatsiya qilish va hid, tuzilish va ishlashdagi o'zgarishlarga e'tibor berish muhim", deydi Jessica Liebeskind, taniqli bo'yanish rassomi. "Suyuqliklar va kremlar taxminan bir yil davomida yaxshi bo'ladi, kukun esa taxminan ikki yil davom etishi mumkin."

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat # 2: Go'zallik mahsulotlarini tartibli saqlang

Endi siz 10-sinfdan xushbo'y hidli jilo va CK1 shishasi kabi narsalarga xayr deydingiz, tartibsizlikdan tartib yaratish vaqti keldi. Kundalik bo'yanish bo'linmalari bo'lgan aniq laganda ichida yaxshi tashkil etilgan bo'lishi kerak, shuning uchun siz har doim kerakli narsani topishingiz mumkin, ayniqsa kofein ichishdan oldin soat 7:00 da. Siz tez-tez ishlatmaydigan mahsulotlar konteynerlarda saqlanishi kerak. Shaffof plastik poyafzal qutilari soch va tirnoqlarni parvarish qilish vositalarini, tana losonlarini, yuz niqoblarini, o'z-o'zidan ko'nchilik va boshqalarni saqlash uchun juda mos keladi.

Keyingi sahifa: Uyda go'zallik bo'yicha ko'proq maslahatlar

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat №3: Makiyaj cho'tkalarini muntazam tozalang

Necha marta siz chiroyli bo'yanish cho'tkalariga katta pul sarflagansiz va ularga g'amxo'rlik qila olmagansiz? Liebeskindning aytishicha, cho'tkalarni har hafta bolalar shampuni bilan yuvish kifoya. Agar siz bir oydan ko'proq vaqt ketsangiz, bu cho'tkalarning ishlash muddatini qisqartirishi va mahsulotingizning ishlashiga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, agar siz qo'ygan har bir soyangiz kul rangga o'xshasa, siz nima qilishingiz kerakligini bilasiz ...

Bosh sahifa Go'zallik Maslahat #4: Har kuni Floss

Agar siz tish shifokoriga tayinlanishidan bir hafta oldin g'azab bilan tishlayotgan bo'lsangiz, diqqatni jamlash vaqti keldi har kuni sog'lom, chiroyli tabassumni saqlash haqida. Amerika Stomatologlar Assotsiatsiyasiga ko'ra, tish cho'tkasi cho'tkalash bilan bir xil ahamiyatga ega, chunki tish cho'tkasi cho'tkasi yetmaydigan tishlar orasida chirishga olib keladigan bakteriyalar saqlanib qoladi. Flossing sizning maydalagichlar orasidagi va tish go'shti ostidagi bezovta qiluvchi oziq-ovqat zarralarini oladi. Bu tish chirishi, tish go'shti kasalliklari va hatto yomon hidning oldini olishda juda muhimdir.

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat №5: Splurge (ozgina)

Biz hammamiz Jennifer Eniston kabi shaxsiy oshpazlar va shaxsiy yoga o'qituvchilari bilan sayohat qila olmasak-da, vaqti-vaqti bilan o'zingizni maxsus narsa bilan ta'minlang. Bu qichishish, qishdan kelib chiqqan quruq teriga mo'ljallangan hashamatli tan yuvish va loson bo'ladimi yoki bir nechta kurort protseduralarini rejalashtiradimi, ozgina erkalash tanaga yaxshi ta'sir qiladi.

Keyingi sahifa: Uyda go'zallik bo'yicha ko'proq maslahatlar

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat №6: Yotishdan oldin (hammasini!) olib tashlang

Kechasi tozalashni o'tkazib yubormaslik, teshiklarni tiqib qo'yadi va begunoh yostiq sumkalarini vayron qiladi. Qolaversa, o'sha qotib qolgan maskara qoldig'i ertasi kuni ertalab budilnik jiringlaganda ko'zingizni ochishni qiyinlashtiradi. Yotishdan oldin yuzingizni Almaydan oldindan namlangan sochiqlar kabi bo'yanish tozalovchi prokladkalar bilan artib olish uchun ikki daqiqa kifoya qiladi.

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat #7: Ko'proq suv iching

Suv mo''jizalar yaratadi. The Mayo Clinic mutaxassislariga ko'ra, tanangizdagi har bir tizim suvga bog'liq. U toksinlarni hayotiy organlardan olib tashlaydi va hujayralaringizga ozuqa moddalarini olib boradi. Shuni eslatib o'tmaslik kerakki, suv etishmasligi suvsizlanishga olib kelishi mumkin (bu energiya darajasidan tortib quruq terigacha ta'sir qilishi mumkin). Yaxshi eski suv ham kaloriyali soda, sharbat va spirtli ichimliklarga qaraganda sog'lomroq tanlovdir. Har ovqat paytida bir stakan iching va kun davomida iching. Yalpiz, malina, limon yoki ohak bo'laklarini qo'shib, musluğunizni jazz qiling.

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat #8: Tirnoqlarni parvarish qilishni yaxshiroq qiling

Nima uchun sizning kambag'al qo'llaringiz har doim ofisdagi yomon kunning og'ir yukini olishi kerak? Tirnoqlar va kesikulalarni tishlash sizni beqaror, asabiy halokatga o'xshatibgina qolmay, bakteriyalar va viruslarni tirnog'ingizdan og'zingizga o'tkazadi. Tirnoqlaringizni toza, kuchli va tishlaringizdan uzoqroq tutish uchun har hafta manikyur qiling.

Keyingi sahifa: Uyda go'zallik bo'yicha ko'proq maslahatlar

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat #9: Har kuni go'zallikni kuchaytiradigan taomlarni iste'mol qiling

Ogohlantirishlar: Bir hovuch ko'k mevasi paydo bo'ladi emas sizni Jizelga aylantiring. Shu bilan birga, kuchli antioksidantlar, ozuqa moddalari va omega-3larga boy ovqatlar iste'mol qiling qiladi tashqi ko'rinishingiz va his -tuyg'ularingizni o'zgartiring. "Mahsulot nafaqat yurak uchun sog'lom tolani ko'paytiradi, balki so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi meva va sabzavotlar qarishga qarshi hayratlanarli foyda keltirishi mumkin", deydi Sari Greaves, R.D., Amerika Parhezshunoslar Assotsiatsiyasi matbuot kotibi. "Har xil rangdagi rezavorlar antioksidantlarga boy, masalan, S vitamini ularni go'zallik markaziga qo'yadi. S vitamini teriga zarar etkazadigan erkin radikallar bilan kurashish orqali yuzingizning silliq ko'rinishini saqlab turishi mumkin. Menga eng yoqqan qishki berry-muzlatilgan sotib olish" rezavorlar va ularni jo'xori uni, kepakli krep yoki kam yog'li qatiq uchun ishlating! "

Sog'lom yog'larga boy ovqatlar go'zallikning yana bir kuchaytiruvchisidir. "Dengiz mahsulotlaridagi yog' kislotalari surunkali yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi", deb qo'shimcha qiladi Greaves. "Losos va orkinos kabi yog'li baliqlardagi omega-3 eng kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Agar siz baliqni yaxshi ko'rmasangiz, yong'oq, soya va zig'ir urug'i kabi o'simlik manbalaridan omega-3 iste'mol qilishni maslahat beraman. Bu ovqatlar hali ham mavjud. terining, soch va tirnoqlarning yaxlitligini oshirishga yordam beradigan muhim yog'larni doimiy etkazib berishni ta'minlang. "

Uy go'zalligi bo'yicha maslahat #10: O'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling

Spa muolajalari va tish iplari (muhim bo'lsa ham!) Sizni hozirgacha olib ketishi mumkin. Qanchalik klişe ko'rinmasin, haqiqiy go'zallik haqiqatan ham ichkaridan keladi. Zit, yomon sochlar va "semiz kunlar" o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotishi mumkin bo'lsa-da, mayda-chuyda narsalarni terlashni to'xtatib, o'zingizni yaxshi his etadigan narsalarga e'tibor qarating. haqiqatan ham yangi Yil muborak!

2010 yil uchun go'zallik qarorlaringiz qanday? Biz sizning sevimli kurort muolajalaringizni, tirnoqlarni parvarish qilish uchun zarur bo'lgan mahsulotlarni, quruq teriga qarshi vositalarni va sinab ko'rish kerak bo'lgan sog'lom taomlarni bilmoqchimiz!

Uchun ko'rib chiqish