Muqaddas reyhanning sog'liq uchun foydalari

Tarkib

• Sizning asosiy reyhaningiz emas
• Stress va xavotirni kamaytiring
• Tanangizni rag'batlantirish va jonlantirish
• Infektsiyadan himoya qiling va yaralarni davolang
• Qon shakarini kamaytiring
• Xolesterol miqdorini kamaytiring
• Yallig'lanish va og'riyotgan og'riqni engillashtiring
• Sizning oshqozoningizni himoya qiling
• O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun muqaddas reyhanni qo'shish
• Xavfsiz foydalanish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Sizning asosiy reyhaningiz emas

Muqaddas reyhan (Ocimum tenuiflorum) sizning onangizning marinara sousidagi shirin reyhanga yoki siz bug 'piyolasi fosini lazzatlantirish uchun ishlatadigan Tailand o'simliklariga o'xshamaydi.

Sifatida tanilgan bu yashil bargli o'simlik Ocimum sanctum L. va tulsi, vatani Janubi-Sharqiy Osiyoda. Bu hind tibbiyotida ko'z kasalliklaridan ringwormsgacha bo'lgan ko'plab kasalliklarni davolash uchun tarixga ega.

Barglardan urug'ga qadar muqaddas reyhan tan, ong va ruh uchun tonik sifatida qabul qilinadi. Turli xil sharoitlarni davolash uchun o'simlikning turli qismlari tavsiya etiladi:

• Bronxit uchun uning yangi gullaridan foydalaning.
• Bezgak uchun barglari va urug'larini, qora qalampir bilan ishlating.
• Diareya, ko'ngil aynishi va qayt qilish uchun butun o'simlikdan foydalaning.
• Ekzema uchun tabletka va malham shaklidan foydalaning.
• Oshqozon yarasi va ko'z kasalliklari uchun spirtli ichimliklardan foydalaning.
• Hasharot chaqishi uchun barglardan tayyorlangan efir moyidan foydalaning.

Ko'pgina tadqiqotlar inson uchun foydalanish va uning terapevtik ahamiyati uchun muqaddas reyhanning butun o'simlikidan foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi. Bu shuningdek yuqori, chunki u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• A va S vitaminlari
• kaltsiy
• rux
• temir
• xlorofill

Qo'shimchalar qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ko'pgina qo'shimchalar singari, muqaddas reyhan ham birinchi davolash usuli sifatida tasdiqlanmagan. Bundan tashqari, u allaqachon qabul qilingan dorilar bilan ta'sir qilishi mumkin.

Nima uchun muqaddas rayhon "" "deb nomlanganini bilish uchun o'qing.

Stress va xavotirni kamaytiring

Muqaddas reyhan o'simlikining barcha qismlari adaptogen vazifasini bajaradi. Adaptogen - bu tanangizni stressga moslashishiga yordam beradigan va aqliy muvozanatni ta'minlovchi tabiiy moddadir.

Adaptogen tushunchasi yaxlit yondashuvdir. Ammo ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muqaddas reyhan sizning ongingizga ko'plab turdagi stresslarni engishga yordam beradigan farmakologik xususiyatlarga ega.

Sizning stressingiz manbai bo'lishi mumkin:

• kimyoviy
• jismoniy
• yuqumli
• hissiy

Jismoniy stress holatida muqaddas reyhan hayvonlarga chidamliligini oshiradi. Fesleğen bargi ekstraktiga ega bo'lgan va atrof-muhitning stsenariylaridan o'tgan hayvonlar:

• rivojlangan metabolizm
• suzish vaqti yaxshilandi
• kamroq to'qima shikastlanishi
• baland muhitda past darajadagi stress

Inson va hayvonlarni o'rganish kamayadi:

• stress
• jinsiy muammolar
• uyqu muammolari
• unutuvchanlik
• charchoq

Ayurveda va Integrative Medicine jurnaliga ko'ra, muqaddas reyhan diazepam va antidepressant dorilar bilan taqqoslanadi. Ushbu tadqiqotlar barglarni tekshirdi.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, har kuni 500 milligramm (mg) muqaddas reyhan ekstrakti olgan odamlar ozroq xavotirga tushishgan, stress va tushkunlikni his qilishgan. Odamlar o'zlarini ko'proq ijtimoiy his qilishdi.

Ayurveda amaliyotchilari muqaddas reyhanni barglar yordamida choy kabi ichishni maslahat berishadi. Va kofeinsiz bo'lgani uchun, u yaxshi va hatto har kuni ichish tavsiya etiladi. Choy ichish marosimi ritualistik va yoga kabi tinchlantiruvchi bo'lishi mumkin. Bu aniq fikrlarni, dam olishni va farovonlik tuyg'usini kuchaytiradi.

Ammo reyhanning achchiq va achchiq ta'mi sizning chashka choyingiz bo'lmasa, hap shaklida yoki spirtli ichimliklar ekstrakti sifatida qo'shimcha mavjud. O'simlikni tabiiy shaklda olishda ifloslanish xavfi kamroq.

Muqaddas reyhanning antidepressant va antideksressiv xususiyatlarga ega ekanligi antidepressant dorilarga o'xshash ekanligi isbotlangan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu odamlarga ko'proq ijtimoiy va kamroq tashvish his qilishiga yordam beradi.

Tanangizni rag'batlantirish va jonlantirish

Muqaddas rayhon tarkibida antioksidantlar ham ko'p bo'lib, tanangizni zararsizlantirishga yordam beradi. muqaddas reyhan tanangizni toksik kimyoviy moddalardan himoya qilishi mumkinligini ko'rsating. Shuningdek, saraton hujayralarining o'sishini kamaytirish orqali saraton kasalligining oldini olish mumkin.

Infektsiyadan himoya qiling va yaralarni davolang

Uning barglaridan olingan ekstraktlar jarohatni davolash tezligini va kuchini oshiradi deb o'ylashadi. Muqaddas reyhan:

• antibakterial
• virusga qarshi
• qo'ziqorinlarga qarshi
• yallig'lanishga qarshi
• og'riq qoldiruvchi (og'riq qoldiruvchi)

Ba'zi odamlar jarohatlarni davolash va himoya qilish uchun jarrohlik amaliyotidan keyin hatto muqaddas rayhondan foydalanadilar. Muqaddas reyhan sizning yarangizning sinish kuchini, davolanish vaqtini va qisqarishini oshiradi. Buzilish kuchi deganda jarohat sinishdan oldin qancha bosim yoki og'irlik olishi mumkinligi tushuniladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muqaddas reyhan infektsiyalar va yaralarga qarshi ta'sir qilishi mumkin, masalan:

• og'iz yaralari
• keloidlar
• ko'tarilgan chandiqlar
• husnbuzar

Qon shakarini kamaytiring

Agar sizda diabet yoki 2-toifa diabet bo'lsa, muqaddas reyhan o'simlikining barcha qismlari qon shakarini kamaytirishga yordam beradi. va inson tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, muqaddas reyhan diabetning quyidagi belgilarini oldini olishga yordam beradi:

• vazn yig'moq
• giperinsulinemiya yoki qonda ortiqcha insulin
• yuqori xolesterin
• insulin qarshiligi
• gipertoniya

Dastlab keltirilgan hayvonot tadqiqotida, muqaddas reyhan ekstrakti olgan kalamushlar 30 kundan keyin qondagi qand miqdorini ko'rdi. Muqaddas reyhan barglari kukuni bilan oziqlangan kalamushlarda qondagi qand miqdori ham bir oydan keyin kamaydi.

Ratsioningizga muqaddas reyhan qo'shishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar siz allaqachon qon shakarini nazorat qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bu qon shakar darajasini yanada pasaytirishi mumkin.

Xolesterol miqdorini kamaytiring

Muqaddas reyhan metabolik stressni maqsad qilganligi sababli, vazn yo'qotish va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Hayvonlarni o'rganish quyonlarning yangi molekula reyhan barglarini iste'mol qilganlarida yog 'molekulalarida sezilarli o'zgarishlarni ko'rdi. Ularda "yomon" xolesterin (LDL-xolesterin) va undan yuqori "yaxshi" xolesterin (HDL-xolesterin) bor edi.

Bir hayvon tadqiqotida muqaddas rayhon (evgenol) tarkibidagi yog 'stressdan kelib chiqadigan xolesterin miqdorini pasaytirishi aniqlandi. Qandli diabetga chalingan va yuqtirgan kalamushlarda buyrak, jigar yoki yurakdagi umumiy xolesterol miqdori rayhon barglari kukunini iste'mol qilganidan keyin kamaygan.

Yallig'lanish va og'riyotgan og'riqni engillashtiring

Tasavvur qiling, muqaddas rayhon barglari bilan tayyorlangan choy damlab, stress, tashvish va yallig'lanishni engishingiz mumkin.

Yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega adaptogen sifatida muqaddas reyhan bu barcha afzalliklarni beradi. Bu hatto artrit yoki fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlarga ham yordam berishi mumkin.

Sizning oshqozoningizni himoya qiling

Muqaddas reyhan stress tufayli paydo bo'lgan oshqozon yarasi ta'siriga qarshi tura oladi. Tabiiyki, sizning oshqozoningiz mudofaasini quyidagilarga oshiradi:

• oshqozon kislotasining pasayishi
• mukus sekretsiyasini kuchayishi
• ortib borayotgan mukus hujayralari
• mukus hujayralarining umrini uzaytirish

Oshqozon yarasi uchun ko'plab dorilar yon ta'sirga ega va ba'zi odamlarda noqulaylik tug'dirishi mumkin. Muqaddas reyhan afzal qilingan alternativ bo'lishi mumkin. Bir hayvonni o'rganish shuni ko'rsatdiki, 200 mg muqaddas reyhan ekstrakti hayvonlarning uchdan ikki qismida yaralar sonini ham, indeksini ham kamaytirdi.

Muqaddas reyhan tanangizning sog'lig'ini turli yo'llar bilan kuchaytirishi ko'rsatilgan. Bu infektsiyadan himoya qilish, qondagi qand miqdorini kamaytirish, xolesterin miqdorini kamaytirish, bo'g'imlardagi og'riqni kamaytirish va oshqozonni himoya qilishga yordam beradi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun muqaddas reyhanni qo'shish

Muqaddas reyhan ekstrakti qo'shimchalari hap yoki kapsula shaklida mavjud. Tavsiya etilgan dozalar umumiy profilaktika maqsadida kuniga 300 mg dan 2000 mg gacha.

Davolash sifatida foydalanilganda, tavsiya etilgan doz 600 mg dan 1800 mg gacha, kun davomida ko'p dozalarda olinadi. Zavodning barcha qismlari qo'shimchalar va mahalliy malhamlarda ishlatilishi mumkin.

Muqaddas reyhanning efir moyi o'simlik barglari va gullaridan distillangan.

Shuningdek, barglar, gullar yoki quritilgan barglar kukuni yordamida muqaddas reyhan choyini tayyorlashingiz mumkin. Shuningdek, o'tdan 2-3 choy qoshiq muqaddas rayhonni bir stakan qaynoq suvga solib, 5-6 daqiqa tik holatga qo'yib, yangi pishirilgan choyni tayyorlash uchun ishlatish mumkin.

Barglar odatda ovqat tayyorlashda ham qo'llaniladi, ammo ba'zi odamlar barglarni xom ashyo bilan iste'mol qiladilar. Muqaddas rayhon achchiq va achchiq ta'mga ega.

Kundalik hayotingizga muqaddas reyhanni kiritishning ko'plab usullari mavjud. Siz u bilan ovqat pishirishingiz, uni qo'shimcha shaklda olishingiz yoki u bilan choy qilishingiz mumkin. Shuningdek, muqaddas reyhan efir moyi sifatida mavjud.

Xavfsiz foydalanish

Ratsioningizga muqaddas reyhan yoki boshqa qo'shimchalar kiritmasdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.

Chaqaloqlar, bolalar va homilador yoki emizikli ayollar uchun foydalanishni tavsiya etish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas. FDA o'tlar yoki qo'shimchalarning qayta ishlanishi, sifati, tozaligi va samaradorligini nazorat qilmaydi.

Qishloq, ifloslanmagan muhitda ishonchli manba tomonidan organik ravishda etishtirilgan muqaddas reyhanni sotib oling. Ifloslangan joyda o'stirilgan muqaddas reyhan zaharliligidan ikki baravar ko'p bo'lishi mumkin.

Insonning klinik sinovlari paytida salbiy ta'sir ko'rsatilmagan. Ammo, agar siz emizikli bo'lsangiz, homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz, muqaddas reyhandan qochishingiz kerak.

Odamning sinovlarida salbiy yon ta'sirlar haqida xabar berilmagan, ammo muqaddas reyhanni dietangizga kiritmasdan oldin shifokor bilan gaplashishingiz tavsiya etiladi. Iloji bo'lsa, uni ishonchli manbadan sotib olishga harakat qiling.