Banan chiplari: sog'lommi yoki yo'qmi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men quritilgan mevalarni yaxshi ko'raman! Men ertalabki donni quritilgan meva va yong'oq aralashmasi bilan to'ldirishni yaxshi ko'raman, men uni tushdan keyin stolga qo'yaman, yoki agar men "yaxshi" bo'lishni xohlasam, men o'zimni yomonroq deb his qilaman. shokolad, pechene yoki muzqaymoq kabi shirin taomlar. Lekin men haqiqatan ham o'zimga yaxshilik qilyapmanmi? Men biroz qazib oldim va bilib oldim.

Sizda bo'lishi mumkin…

Bir hovuch banan chiplari 218 kaloriya, 14 g yog ', 14,8 g shakar, 1 g protein, 3,2 g xun tolasi uchun (bu taxminan 1 ½ oz)

Yoki

Ikkita o'rta banan 210 kaloriya, 1 g yog ', 28,8 g shakar, 2,6 g protein, 6,2 g xun tolasi uchun

Shakar meni loop uchun tashlaydi, lekin yog 'va tolaga qarang! Qolaversa, men hech qachon o'tirmasdim va ikkita banan iste'mol qilmas edim (lekin men bir hovuch banan chipidan ko'proq qazib yeyman)! Trader Jo'da atigi 19 tsentlik populyatsiyani hisobga oladigan bo'lsak (agar men meva sotuvchisiga puflamoqchi bo'lsam, 33 sent), men ularni ertalabki ovqatimga qo'shishga harakat qilishim mumkin.

To‘g‘risini aytsam, men bananni yaxshi ko‘rmayman, deylik, u grilda pishirilgan yeryong‘oq yog‘i va bananli sendvich... yoki bananli non bo‘lmasa! Bananni yaxshi ko'radigan o'quvchilarimizdan biron bir taklif bormi? Men buni sinab ko'rmoqchiman! Fikr qoldiring yoki menga @Shape_Magazine tvit yozing.

Uchun ko'rib chiqish