Balet raqsi sizning oyoqlaringizga qanday ta'sir qiladi

Tarkib

• Pointe texnikasi
• Pointe poyafzallari
• Puentda raqsga tushish
• Balet raqsi uchun shikastlanish xavfi
• Balet raqsi oyoqlarga doimiy ravishda zarar etkazishi mumkinmi?
• Oyoqdagi raqs jarohatlarini davolash
• Ideal balet oyog'i nima?
• Asosiy mahsulot

Balet raqqosalar uchun oyoq og'rig'iga, jarohatlarga, hatto ba'zi hollarda oyoqlariga zarar etkazishi mumkin. Bu, asosan, puantte texnikasi bilan shug'ullanadigan va puanli poyabzalda raqsga tushadigan raqqosalarda uchraydi.

Puentda bo'lmagan balet raqqosalari ham oyoq, oyoq va oyoq Bilagi zo'r og'rig'iga duch kelishi mumkin. Agar davolanmasa, bu shikastlanishga va hatto oyoqning uzoq muddatli shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Balet raqsi sizning oyoqlaringizga qanday ta'sir qilishi, oyoqlarda eng ko'p uchraydigan jarohatlar va oyoqlarning qaysi turlari shikastlanishga moyilligi haqida o'qing.

Pointe texnikasi

Pointe texnikasi - bu balet raqqosasining oyoqlari to'liq uzaytirilib, harakatlanayotganda butun tana vaznini qo'llab-quvvatlaydi.

Bu klassik balet texnikasi, bu oyoqlar uchun raqsning eng murosasiz shakli bo'lishi mumkin. Bu mahoratning qiyinligi va uning oyoq va tanaga ta'siri bilan bog'liq.

Pointe poyafzallari

Klassik balet raqqoslari pointe poyafzallarini kiyishadi. Ushbu poyabzalning uchlari karton yoki qotib qolgan qog'oz bilan birga zich o'ralgan mato qatlamlaridan tayyorlanadi. Bu poyabzalni raqqosning tana vaznini ko'tarish uchun etarlicha mustahkam qiladi.

Poyafzalning boshqa qismlari atlas, charm va paxtadan tikilgan. Pointe poyabzalining har bir jufti odatiy ravishda raqqosning oyoqlariga mos keladi. Raqqoslar poyabzalga qo'zichoq junini yoki boshqa yumshoq materialni qo'yishlari va oyoqlariga lenta qo'yishlari mumkin. Bu poyabzalni raqsga tushganda yanada qulay his qilishiga yordam berishi mumkin.

Puentda raqsga tushish

Raqqoslar, odatda, poyabzal poyabzaliga o'tishdan oldin bir necha yil davomida raqsga tushishadi. O'sha vaqtga kelib ular oyoqlarini, oyoqlarini va oyoqlarini mustahkamladilar va rivojlantirdilar, shuningdek, muvozanat va tanani moslashtirishdi.

Ko'pgina qizlar uchun pointe poyabzalga o'tish odatda 11 yoshdan 13 yoshgacha sodir bo'ladi. Oyoq suyaklari 8 yoshdan 14 yoshgacha qattiqlasha boshlaydi, shuning uchun pointe ishi odatda oyoqlar "ossifikatsiya qilinmaguncha" yoki qattiqlashguncha boshlamaydi.

Erkak balet raqqosalari odatda pointe raqsga tushmaydi. Ular ko'proq ko'tarish va sakrash bilan shug'ullanishadi. Bu, shuningdek, Axilles tendonit, oyoq suyaklari kabi oyoq muammolariga olib kelishi mumkin, va oyoq Bilagi zo'r og'riqlar.

Balet raqsi uchun shikastlanish xavfi

Oyoqlarda keng tarqalgan raqs jarohatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Pufakchalar va kalluslar. Bular hali buzilmagan yoki to'g'ri jihozlanmagan puxta poyabzalda raqsga tushish paytida yoki oyoq barmoqlari orasidagi harakatlanish va ishqalanish paytida keng tarqalgan.
• Oyoq tirnoqlari. Boshqa keng tarqalgan raqs jarohati, bu tirnoqning burchagi yoki chekkasi atrofdagi teriga o'sganda paydo bo'ladi.
• Qora yoki singan mixlar. Bu odatda takroriy zarba, pufakchalar yoki haddan tashqari foydalanish natijasida yuzaga keladi.
• To'piqlari. Oyoq Bilagi zo'r burilishlar raqqoslarda kuniga bir necha soat davomida to'piqning lateral tomonini ortiqcha ishlashidan kelib chiqadi.
• Bunionlar. Ular oyoq barmoqlarini bir-biriga siqib chiqarishi va bosh barmoqning bo'g'imidagi kuchlanish natijasida hosil bo'ladi.
• Stress sinishi. Suyaklardagi bu mayda yoriqlar haddan tashqari ishlatilishidan kelib chiqadi va sakrash yoki burilish paytida o'zini yomon his qilishi mumkin.
• Raqqosaning tovoni. Posterior impingment sindromi deb ham ataladigan bu jarohati ba'zan "raqqosaning to'pig'i" deb ataladi, chunki bu to'piqning orqa qismiga ta'sir qiladi.
• Mortonning neyromasi. Ushbu siqilgan asab barmoqlar va oyoq to'pi o'rtasida og'riqni keltirib chiqaradi.
• Plantar fasiit. Bu poshnalardan oyoq barmoqlariga qadar cho'zilgan to'qimalarning yallig'lanishi.
• Metatarsalgiya. Oyoq to'pidagi bu og'riqli yallig'lanish haddan tashqari foydalanish bilan bog'liq.
• Hallux rigidus. Ushbu jarohat bosh barmog'ining pastki qismidagi bo'g'imga ta'sir qiladi va natijada barmoqni harakatga keltirish qiyinlashadi.
• Axilles tendoniti. Axilles tendonini haddan tashqari ishlatish natijasida kelib chiqqan holda, bu jarohatni odatda uyda davolash mumkin, ammo jiddiy holatlarda Axilles yirtilib, operatsiyani talab qilishi mumkin.

Balet raqsi oyoqlarga doimiy ravishda zarar etkazishi mumkinmi?

Pointe ustida raqs tushish son suyaklari, to'piqlari va oyoqlariga bir qator shikast etkazishi mumkin. Agar davolanmasa, ba'zi jarohatlar oxir-oqibat doimiy zararga olib kelishi mumkin. Ushbu xatarlar, odatda, uzoq vaqt davomida pointe qolishlari kerak bo'lgan professional raqqosalar uchun muammo hisoblanadi.

Davolash qilinmasa shikast etkazishi mumkin bo'lgan jarohatlarning ayrim misollari quyidagilardan iborat:

• sesamoidit, bu surunkali yallig'lanish va oyoq to'pi suyaklarini bosh barmog'i ostidan ortiqcha foydalanish (davolash qilinmasa operatsiya talab qilinishi mumkin)
• yaraga aylanib ketadigan makkajo'xori
• qalinlashtiradigan va ostidan qattiq terini o'sadigan mixlar
• bolg'a barmoqlari
• tovon pog'onalari

Baletning raqobatbardosh xususiyati va balet spektakllaridagi rollar juda qiyin ekanligi sababli, raqqosalar jarohati tufayli bo'sh vaqt ololmasliklarini his qilishlari mumkin. Shu bilan birga, allaqachon jarohatlangan oyoqqa raqsga tushish doimiy shikastlanishga olib kelishi mumkin, bu esa jarrohlik operatsiyasini tuzatishni talab qilishi mumkin.

Agar oyog'ingiz jarohatlanganiga shubha qilsangiz, shifokorga murojaat qiling. Raqsni davom ettirishda ular sizning oyog'ingizni davolashi yoki sizni yanada qulay qilishlari mumkin.

Oyoqdagi raqs jarohatlarini davolash

Turli xil oyoq jarohatlari va og'riqlarni davolash sizning shikastlanish sababingiz va og'irligingizga bog'liq.

Raqqoslar bilan ishlashga ixtisoslashgan shifokor yoki podiatrist bilan ishlash juda muhimdir. Ular sizga davolanish rejasini tuzishda yordam beradi va dori-darmonlarni, fizik davolanishni yoki hatto kerak bo'lsa jarrohlik amaliyotini tavsiya qiladi.

Ideal balet oyog'i nima?

Balet uchun "ideal" oyoq tuzilishi bo'lmasa-da, ba'zilari puantda raqsga tushish uchun yaxshiroqdir. Ba'zi oyoq tuzilmalari shikastlanishga kamroq moyil bo'lishi mumkin, boshqalari shikastlanishga moyil bo'lishi mumkin.

Asosiy mahsulot

Baletning raqobatbardoshligi jarohatni davolash yoki tiklash uchun vaqt ajratishni qiyinlashtirishi mumkin. Afsuski, jarohatlangan oyoqda raqs qilishni davom ettirish ko'proq og'riqqa va ba'zi hollarda, hatto doimiy zararga olib kelishi mumkin.

Agar oyog'ingiz shikastlansa, shifokorga yoki podiatristga murojaat qilish muhimdir. Raqqoslar bilan ishlashga ixtisoslashgan kishini qidiring. Ular davolanish rejasini tuzishlari mumkin, shunda siz raqs karerangiz davomida sog'lom va kuchli bo'lishingiz mumkin.