Homiladorlik paytida orqa miya spazmini qanday boshqarish kerak

Tarkib

• Orqa spazmlarni keltirib chiqaradigan nima?
• Orqa spazmlardan xalos bo'lishim mumkinmi?

Homiladorlik homilador onalar uchun hayajonli vaqt bo'lishi mumkin, ammo dunyoga bolani olib kelish ko'plab yangi eshiklarni ochib berganidek, homiladorlik kelajakdagi ona uchun yangi, ba'zida noqulay hislarni keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlik paytida eng ko'p uchraydigan shikoyatlardan biri bu bel og'rig'i va ayniqsa orqa miya spazmlari.

"Homiladorlik pastki orqa og'riqlar va spazmlar uchun eng yaxshi bo'ronga o'xshaydi", deydi doktor Stiv Bexram, Merilend shtatidagi Rokvil shahrida joylashgan OB / GYN. "Umuman olganda, homiladorlik ayollarni har qanday joyda, shu jumladan orqa miya mushaklarining spazmlariga nisbatan ko'proq zaiflashtirishi mumkin."

Orqa spazmlarni keltirib chiqaradigan nima?

Orqa spazmlar homilador ayollarga nima uchun ta'sir qilishi haqida bir nechta turli xil tushuntirishlar mavjud. Birinchi sabab, ehtimol eng aniq: vazn ortishi. Homiladorlik ayollarning, ayniqsa tananing qorin mintaqasida katta vaznga olib kelishi mumkin. Bu ayolning og'irlik markazini o'zgartiradi va holatni o'zgartirishga moyildir.

Orqa spazmlar ko'pincha zararsiz tirnash xususiyati bo'lsa ham, ular ba'zi qo'shimcha asoratlarning alomatlari bo'lishi mumkin.

"Ba'zida bachadon qisqarishidan kelib chiqadigan og'riq bel og'rig'i va orqa miya spazmlari kabi noto'g'ri talqin qilinadi", deydi Bexram. "Bachadon qisqarishi orqa tarafga og'riqni keltirib chiqarishi mumkin."

Sizning orqa og'rig'ingiz bachadon qisqarishi bilan bog'liqmi yoki yo'qligini aniqlash juda muhimdir. Bachadonning qisqarishi erta tug'ilishning belgisi bo'lishi mumkin. San-Fransisko shahridagi Kaliforniya universiteti, agar bachadonning qisqarishi bir soat ichida olti yoki undan ko'p marta sodir bo'lsa, qo'shimcha ogohlantirish belgilarisiz yoki bo'lmasdan tibbiy yordamga murojaat qilishni maslahat beradi. Haqiqiy mehnatda kasılmalar uzoqroq, kuchliroq va yaqinlashadi. Ba'zida kasılmalar faqat pastki orqa qismida seziladi, ya'ni siz boshdan kechirayotgan og'riq kasal bo'lishi mumkin. Ularga vaqt bering.

Siyatik asab tufayli kelib chiqadigan og'riq, pastki orqa qismini kestirib, har bir oyoq bilan bog'laydigan, shuningdek orqa miya spazmlari kabi noto'g'ri tanlanishi mumkin. Agar sizning orqa miyangiz bir yoki ikkala oyog'ingiz ostidagi og'riqni nurlantirsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Orqa spazmlardan xalos bo'lishim mumkinmi?

Qanday qilib orqa spazmlarni yo'q qiladi yoki ularning chastotasini kamaytiradi? Behram, siz spazmni his qilganingizda, qisqa muddatli (10 minutgacha) davomida pastki orqa tomonga issiqlik yoki muzni qo'llashni taklif qiladi.

Yengillik va massaj terapiyasi ham juda foydali bo'lishi mumkin. "Bemorlar o'zlarining massaj terapevti homiladorlik to'g'risidagi xabarda tasdiqlanganligiga va kutilayotgan onalarga mos keladigan jihozlarga ega ekanliklarini so'rashlari va ishonch hosil qilishlari kerak", deydi Bexram. Akupunktur orqa miya spazmlari tufayli yuzaga kelgan ba'zi noqulayliklarni engillashtirishi mumkin.

Stretchlar orqa miya spazmini tinchitishi mumkin, ammo homilador onalar ehtiyotkorlik bilan harakat qilishlari kerak. Behram uni oddiy oyoqlaringizni egilgan holatda o'tirish bilan sodda saqlashni tavsiya qiladi. Orqa mushaklarni haddan tashqari cho'zish spazmlarni kuchaytirishi va yanada ko'proq noqulayliklarga olib kelishi mumkin.

Transkutan elektr nervlarni stimulyatsiya qilish (TENS) yillar davomida fizik terapevtlar tomonidan ishlatilgan. Mehnatkash ayollar TENSni og'riqni boshqarishning noinvaziv usuli sifatida qo'lladilar. TENS homiladorlikning kech davrida bel og'rig'i uchun xavfsiz va arzon davolash vositasi ekanligi aniqlandi. TENS birliklari bir martalik foydalanish va qayta zaryadlanuvchi birliklarda sotib olinishi mumkin.

Behram, orqa miya spazmlarini davolanishdan ogohlantiradi: "Homiladorlik paytida ko'plab dorilarni xavfsiz ishlatish mumkin emas".

Yaxshiyamki, homiladorlik paytida orqa miya spazmlari, bu shunchaki bezovtalik bo'lib, xavotirga sabab bo'lmaydi. Agar spazmlar tez-tez yoki og'riqli bo'lib qolsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.