Orqa mehnat nima va uning sababi nima?

Tarkib

• Orqa mehnatdan afsonani olib tashlash
• Orqa og'rig'iga va bel og'rig'iga yoki odatdagi tug'ilishning alomatlari
• Orqa mehnatning sababi nima?
• Buning oldini olish mumkinmi?
• Qanday qilib mehnatni samarali boshqarish kerak
• O'zingizga qanday yordam berish kerak
• Sizning sherigingiz yoki doula sizga qanday yordam berishi mumkin
• Sizning tibbiy guruhingiz sizga qanday yordam berishi mumkin
• Qachon kasalxonaga borish kerak

Mehnat va tug'ilish hayotingizdagi eng quvnoq voqealardan biri bo'lishi mumkin. Bu, ehtimol, Everest cho'qqisiga chiqishni istamasangiz, masalan, jismoniy jihatdan eng talabchanlardan biri.

Dunyoga yangi hayot olib kelish mehnatni o'z ichiga olganida, bu biroz qiyinroq bo'ladi. (Ammo tashvishlanmang. Siz hali ham bunga qodirsiz, biz va'da beramiz.)

Orqa tug'ruq, chaqalog'ingizning boshining orqa qismi tug'ma kanal orqali o'tayotganda umurtqa pog'onangizni va dum suyagingizni bosganda sodir bo'ladi.

Garchi bu dahshatli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, nima ekanligini bilish uni boshqarishni osonlashtirishi mumkin. Sizda bu bor, onajon.

Orqa mehnatdan afsonani olib tashlash

Tug'ruq bachadon mushaklari qisqarganda boshlanadi.

Asta-sekin, bu birinchi egizaklar har bir qisqarish bilan kuchayib boraveradi - boshlanib, eng yuqori cho'qqiga chiqadi va keyin susayadi. Kasılmalar yanada kuchayib borishi bilan, ular uzoqroq davom etadi - bu siz xohlagan narsadir, bu siz boshdan kechirayotganda to'xtashini xohlaganingizdan qat'iy nazar.

Ushbu kasılmalar, bu sizning bachadoningizning qattiqlashishi, chunki u sizning bolangizni tug'ilish kanaliga tushiradi. Ko'pchiligimiz faol mehnat paytida kuchli og'riq, kramp va bosimni his etamiz.

Odatda, siz sezgan og'riq qorinning pastki qismida va tos suyagida bo'ladi. Ammo ayollarning pastki orqa qismida ko'proq og'riq seziladi, ba'zida chaqaloq qanday joylashishi tufayli.

Ideal dunyoda barcha bolalar quyoshli va pastga qarab tug'ilishadi - yuzlari onaning bachadon bo'yiga burilgan. Ammo orqada ishlashda sizning kichkintoyingizning yuzi quyoshli va boshning orqa tomoni - yoki aytishimiz kerakki, eng qiyin ularning bosh qismi - sizning bachadon bo'yningizga qarshi. (Shunday bo'lsa ham, chaqaloqning nisbatan yumshoq bosh suyagi uchun rahmat!)

Shunday qilib, yo'q, orqa mehnat afsona emas.

Agar siz doulangizni, doyangizni yoki shifokoringizni chaqalog'ingiz aytayotganini eshitsangiz orqa oksiput holati, bu quyoshli tomonni anglatadi. Nafas olish mashqlarini davom ettiring, chunki bu sodir bo'ladi - bu ham sodir bo'lishi mumkin.

408 ta homilador ayolni o'tkazgan kichik bir tarixiy tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tug'ilish boshlanishida chaqaloqlar quyoshli bo'lishgan bo'lsa ham, ularning aksariyati mehnat paytida o'zlarini aylanib chiqishgan.

Orqa og'rig'iga va bel og'rig'iga yoki odatdagi tug'ilishning alomatlari

Agar siz chaqalog'ingiz quyoshli tomonga tushganda nimani his qilayotganini yoki orqa tomonni qanday farqlashingiz mumkinligini bilsangiz mehnat va oddiy "ole homiladorlik orqaga og'riq, esda tutish kerak bo'lgan ba'zi ko'rsatmalar:

• Orqaga mehnat siz mehnatda faol bo'lganingizda boshlanadi. Orqangizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan og'riq va og'riq bu orqa mehnatning aniq belgisidir, deb tashvishlanmang - ular emas. Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji ularni orqa miya mushaklari, qorin bo'shlig'i mushaklari va homiladorlik gormonlari zo'riqishidan kelib chiqadigan muntazam bel og'rig'i sifatida belgilaydi.
• Bu erda u chalkashib ketishi mumkin: muntazam kasılmalar keladi va ketadi, bu sizni kasılmalar orasida nafas olish uchun vaqt beradi. Ammo orqa mehnat sizga bunday dam bermasligi mumkin. Siz belning doimiy og'rig'ini sezishingiz mumkin, bu ayniqsa qisqarish balandligida kuchli bo'ladi.
• Agar siz tug'ruqdan oldin tug'ilishga kirsangiz (20-haftadan keyin va homiladorlikning 37-haftasidan oldin), ehtimol sizda orqa tug'ruq bo'lmaydi. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, agar siz 40-haftadan o'tgan bo'lsangiz, orqa tomondan tug'ilish ehtimoli katta.

Orqa mehnatning sababi nima?

Shuni esda tutingki, agar sizning chaqalog'ingiz quyoshli bo'lsa, siz orqa mehnatni boshdan kechirasiz. Yaxshi yangilik, sizning chaqalog'ingiz quyoshli bo'lsa ham va shu yo'lda qolsa ham, bu orqa mehnat uchun kafolat emas. Siz hali ham osongina tushishingiz mumkin - yoki, aksincha, Ko'proq osonlik bilan. Kichkina odamni tug'ish deyarli oson emas!

Orqa mehnat uchun yana bir necha xavf omillari mavjud. Agar sizda hayz paytida og'riq paydo bo'lsa, birinchi marta tug'ilsa yoki ilgari orqa miya bilan og'rigan bo'lsa, chaqalog'ingiz qaysi tomonga duch kelishidan qat'i nazar, siz orqa mehnatni boshdan kechirishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida bel og'rig'i bo'lgan yoki tana massasi indeksi (BMI) yuqori bo'lgan ayollarda tug'ruq paytida belning og'rig'i ko'proq bo'lganligi aniqlandi.

Buning oldini olish mumkinmi?

Orqa mehnatning oldini olish har doim ham mumkin emas. Orqa mehnat ko'pincha chaqalog'ingizning pozitsiyasidan kelib chiqqanligi sababli, siz homiladorlik paytida bolangizni siz uchun eng yaxshi holatga o'tishga undash uchun quyidagi maslahatlarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• O'zingizni juda ko'p his qilmasangiz ham, tos suyaklaridan voz kechmang. Ushbu qiziqarli mashqlar sizga mushukning quyoshda orqasini kemirganini eslatishi mumkin. Qo'lingizda va tizzangizga o'tirgandan so'ng, orqangizni kamarlang va keyin uni to'g'rilang.
• Jismoniy mashqlar to'pida sakrab, hojatxonada orqaga o'tirganingizda yoki qo'lsiz stulni orqaga tashlaganingizda va qo'llaringizni va boshingizni stulning orqa tomoniga qo'ygan holda tizzangizni beliga tushiring.

Tug'ruq paytida tug'ruq paytida sezaryen, qin bilan yordam berish, epizyotomiya yoki perineal ko'z yoshlarini olish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. O'zingizning tashvishlaringiz haqida OB bilan suhbatlashing - ular yordam berish uchun ular bor.

Qanday qilib mehnatni samarali boshqarish kerak

Finiş chizig'iga qarab, bel og'rig'ini his qilayotganingizda, sizga yordam beradigan ba'zi narsalar.

O'zingizga qanday yordam berish kerak

• Gravitatsiyani o'zingiz uchun yarating. Yurishga, tug'ilish to'piga sakrashga yoki devorga suyanishga harakat qiling. Bolangizning boshini tizzangizga tushganingizda, egilganingizda yoki egilganingizda umurtqangizdan ushlab turing. Orqangizda yotishdan saqlaning, chunki bu sizning umurtqa pog'onangizga ko'proq bosim o'tkazadi.
• Issiq dush oling va suvni orqangizga yo'naltiring yoki iliq vanna ichida dam oling.

Sizning sherigingiz yoki doula sizga qanday yordam berishi mumkin

• Ular sizning orqangizga isitish pedi, isitilgan guruch paypog'ini yoki sovuq kompress qo'yishi mumkin. Qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'rish uchun issiqni ham, sovuqni ham sinab ko'ring.
• A ko'rsatdiki, pastki bel og'rig'i bo'lgan ayollarning 65 foizdan ko'prog'i, hattoki doimiy ravishda og'riganlar ham massaj eng yaxshi yordam deb aytishgan. Kimdir sizning belingizga bosim o'tkazsin. Ular mushtlarini, rulonni yoki tennis to'plarini ishlatishlari mumkin.

Sizning tibbiy guruhingiz sizga qanday yordam berishi mumkin

• Agar orqa tarafdagi tug'ruq chaqalog'ingizning yon tomoni yon bo'lishidan kelib chiqsa, bolangiz tug'ilish kanali orqali harakatlanishi qiyinroq kechishi mumkin. Siz shifokor bilan tug'ruq va tug'ruq paytida og'riqli dorilar, masalan, orqa miya blokasi haqida gaplashishni xohlashingiz mumkin.
• Steril suv in'ektsiyalari dorilarga alternativa hisoblanadi. Kuchli bel og'rig'i bilan ishlayotgan 168 ayolning bel og'rig'i ko'rsatkichlari pasayganligini ko'rsatdi sezilarli darajada - tahlilchilar so'zlari bilan - otishdan 30 minut o'tgach.

Qachon kasalxonaga borish kerak

Homiladorlik paytida yaxshi amaliyot, homiladorlik paytida yangi alomatlarni sezsangiz, sizning OB ofisingizga qo'ng'iroq qilishdir. Ammo ba'zi ayollar ikkilanib turishadi, ayniqsa, ular noto'g'ri signallarga duch kelgan bo'lsa.

Xo'sh, agar siz bir necha soatga o'xshab ko'rinadigan bel og'rig'idan bezovta bo'lsangiz? Tug'ruq paytida qanday qilib sizni aniqlash mumkin? Bu haqiqiy narsa ekanligini anglatadigan ba'zi belgilar:

• Noxush haqiqatdan boshlaylik - diareya. Bo'shashgan axlatning to'satdan paydo bo'lishi tug'ruq boshlanishining belgisi bo'lishi mumkin.
• Spotting (qonli shou) chaqalog'ingizni tashqi mikroblardan himoya qiladigan shilimshiq tiqilib qolganda paydo bo'lishi mumkin.
• Suv buziladi. To'satdan suyuqlikni yoki to'xtovsiz damlamani his qilyapsizmi? Mehnat o'z yo'lida bo'lishi mumkin.

Agar taxminan 5 daqiqada davom etadigan har 5 daqiqada juda og'riqli kasılmalarınız bo'lsa, ehtimol siz to'lg'oqdasiz. Bunga bel og'rig'ini qo'shib qo'ying, shuningdek, siz orqa miyani boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Chuqur nafas oling, kasalxonangizni chaqiring va kasalxonaga boring.

Orqa mehnat har qanday ayolning tug'ilish va tug'ilish orqali sayohatiga qo'shimcha muammo bo'lishi mumkin. Ammo buni amalga oshirishingiz mumkin. Hey, siz dunyoga yangi hayot keltiryapsiz. Va bu katta tuyg'u.