Astma xurujlari va vahima hujumlari haqida siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa

Tarkib

• Astma xuruji nima?
• Vahima hujumi nima?
• O'xshashliklar va farqlar
• Nafasni boshqarish
• Stress va tashvishlarni boshqarish
• Qaytish

Astma bilan yashayotganingizda asosiy maqsadlardan biri astma xurujidan saqlanish uchun alomatlaringizni boshqarishdir. Polen va uy hayvonlari kepagi kabi atrof-muhit qo'zg'atuvchilari astma asoratini keltirib chiqarishi mumkin. Astma belgilari uchun yana bir keng tarqalgan tetik - bu og'ir stress.

Stressning o'zi hayotning odatiy qismidir. Ammo boshqarilmaganda, stress bezovtalikka olib keladi. Stressda ham, xavotirda ham kasallik bo'lishi mumkin. Qattiq tashvish hatto vahima hujumiga olib kelishi mumkin.

Ba'zida astma xuruji va vahima hujumini ajratish qiyin, chunki ularda o'xshash alomatlar mavjud. Ammo bu ikki xil holat bo'lib, ular davolash va davolash uchun alohida e'tiborni talab qiladi.

Siz astma va xavotirni boshqarishingiz qanchalik yaxshi bo'lsa, astma yoki vahima hujumiga tushib qolish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.

Astma xuruji nima?

Nafas asabiy yallig'lanish va nafas yo'llaringiz yoki bronxial naychalarning siqilishi tufayli kelib chiqadi. Yallig'lanish ham, siqilish ham nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin. Bu xirillash, ko'krak qafasi va yo'tal kabi alomatlarga olib keladi.

Agar astma xuruji bo'lsa, bronxial naychangiz yanada qisqaradi va nafas olishni qiyinlashtiradi. G'ildirak ovozi eshitilishi mumkin va siz ko'kragingizda qattiqlik yoki shovqinli hislar paydo bo'lishi mumkin. Sizning astma xurujingizning og'irligiga qarab, sizning alomatlaringiz bir necha daqiqadan bir necha soat yoki hatto kunlargacha davom etishi mumkin.

Tez yordam beradigan dorilar (bronkodilatatorlar) sizning alomatlaringizni kamaytirishi va hujumni to'xtatishi mumkin. Ammo sizning alomatlaringiz yomonlashishda davom etsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Astma xuruji o'pkangizni tirnash xususiyati beruvchi qo'zg'atuvchilar tomonidan amalga oshiriladi. Bular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• polen, hayvonlarning tozalagichi va chang oqadilar kabi allergenlar
• parfyum, tutun va tozalash vositalarini o'z ichiga olgan kimyoviy moddalar
• jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, ayniqsa agar u odatdagidan kuchliroq bo'lsa
• haddan tashqari issiqlik yoki sovuq
• stress va tashvish
• yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari
• oziq-ovqat allergiyalari

Vahima hujumi nima?

Vahima hujumi to'satdan paydo bo'ladigan kuchli tashvishdir.

Vahima qo'zg'aganda, nafas qisilishi va ko'kragingiz qisilishi mumkin. Bu o'zini astma xurujiga o'xshash his qilishi mumkin.

Ammo yo'talish va astma bilan og'rigan xirillashdan farqli o'laroq, vahima qo'zg'atuvchilari ham sabab bo'lishi mumkin:

• giperventilatsiya (qisqa va tez nafas olish)
• sizni bezovta qilayotganday his qilish
• bosh aylanishi yoki yengillik
• hushidan ketish
• qo'llar va yuzlarning xiralashishi
• ko'ngil aynish
• terlash yoki titroq
• yurak urish tezligi oshdi
• o'zingizdan va atrofingizdan ajralib ketish hissi
• boshqaruvni yo'qotib qo'ygandek his qilasiz
• o'lishdan qo'rqish

Vahima hujumi 10 daqiqadan so'ng cho'qqisiga chiqishi mumkin va keyin ko'pincha susayishni boshlaydi. Vahima hujumi kuchli xavotirli vaziyatning o'rtasida sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu alomatlar siz xotirjam bo'lganingizda kutilmaganda paydo bo'lishi mumkin.

O'xshashliklar va farqlar

Astma va vahima hujumlari nafas qisilishiga va ko'kragingizda qattiq tuyg'ularga olib kelishi mumkin.

Bitta muhim farq shundaki, astma xuruji paytida havo yo'llaridagi siqilish kislorod iste'molini kamaytirishi mumkin, vahima qo'zg'atishda giperventilatsiya esa o'sish kislorod oqimi.

Vahima hujumlari nafas olish qiyinlishuvidan tashqari juda ko'p alomatlar keltirib chiqaradi. Qichishish va yo'talish, odatda, faqat astma xurujlari bilan bog'liq.

Psixologik jihatdan astma ham, tashvish ham stressni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ikkala shart bilan yashasangiz, bu hech qachon tugamaydigan tsikl kabi his qilishi mumkin. Ammo astma va bezovtalik o'rtasidagi farqni bilish sizga va shifokorga yanada samarali davolash rejasini tuzishga yordam beradi.

Masalan, astmani davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilar, masalan bronxodilatatorlar, bezovtalikni kuchaytiradigan yon ta'sirga ega.

Nafasni boshqarish

Astma kasalligingizni boshqarish havo yo'llari funktsiyasini o'zgartirishi mumkin. Bundan tashqari, kamroq simptomlarni boshdan kechirsangiz, sizning ahvolingiz haqida kamroq tashvishlanishingiz mumkin.

Agar astma davolash rejangizga o'zgarishlar kiritish to'g'risida doktoringizni ko'rishingiz kerak, agar:

• Kunduzi va tun davomida ko'proq xiralashmoqdasiz.
• Sizning alomatlaringiz sizni uyqudan uyg'otadi.
• Siz tez-tez yo'talasiz va uxlashni qiyinlashtiradigan ko'krak qafasi tortiladi.
• Siqilishsiz mashq qilishda qiynalasiz.
• Siz qutqaruv inhaleringizga haftasiga bir necha marta ko'proq ishonasiz.

Astma xuruji, odatda, sizning qutqaruv inhaleringiz kabi tez yordam beradigan dorilar bilan davolanadi. Agar astma xurujlarini davom ettirsangiz, havo yo'llarining yallig'lanishini kamaytirish uchun sizga kortikosteroid inhaler yoki leykotrien modifikatori kerak bo'lishi mumkin.

Agar siz nafas qisishda davom etsangiz, shoshilinch tibbiy yordam talab qilinishi mumkin.

Stress va tashvishlarni boshqarish

Uyg'otadigan vahima vahima hujumlariga olib kelishi mumkin. Agar siz tez-tez bezovtalikka duch kelsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashni o'ylab ko'ring. Ular sizning tashvishingizni engishga yordam beradi va vahima hujumini qo'zg'atadigan tashqi kuchlanish omillarini kamaytiradi.

Agar sizda tashvishli kasallik bo'lmasa ham, stressning o'zi bu hayotiy dalil. Shu bilan birga, stress ham astma kasalligini qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun uni imkon qadar yaxshiroq boshqarish juda muhimdir.

Kundalik stressni kamaytirish uchun ba'zi choralar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• dam olish texnikasi, masalan meditatsiya va chuqur nafas olish mashqlari
• muntazam jismoniy mashqlar
• spirtli ichimliklar va kofeinni kamaytirish
• etarlicha uxlash
• ish va boshqa majburiyatlardan tashqari siz yoqtirgan faoliyat bilan shug'ullanish va muloqot qilish uchun vaqt ajratish

Qaytish

Astma xuruji va vahima hujumlari bir-biriga o'xshash bo'lsa-da, umuman umuman alomatlar mavjud. Bir vaqtning o'zida bezovtalik va astmani boshdan kechirish mumkin, bu ikkisini ajratishni qiyinlashtiradi.

Agar siz astma yoki vahima hujumlarini doimiy ravishda boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu sizga to'g'ri davolanmaganligingiz sabab bo'lishi mumkin. O'zingizning alomatlaringizni kuzatib borish shifokoringizga to'g'ri davolanishga yordam beradi.